Hannela
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kõigil oma süsteem trennikoti kokku panemiseks. Minu süsteem on, et mõtlen lihtsalt järjekorras, et lähen trenni, seal on seljas järgmised riided(siis ülevalt alla-särk, püksid jne kuni jalanõudeni), pärst seda taastusjook ja pesemine(pesemisel ju vaja pesemisvahendit) ja siis kuivatan ja puhtad riided selga. Seega mõtlen kiirelt kogu trenni käigu läbi. Kirjutades tundub mõttekäik pikem kui on. Aga mõte on selles, et mingi süsteem peab olema!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>päris hea… mul ka tahavad ikka viimasel ajal mõned asjad koju ununeda, eriti vastik kui selleks on plätud
röstitult on täitsa hea, muidu ei kõlba
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma ise söön tavaliselt:
1.hommikuks kaerahelbepudru/puuvija/moosiga
2. 100g kohupiim/kodujuust/maitsestamata jogurt koos puuvija/mandlitega
3. lõunaks kana/kala/kalkun trenni päeval pruuni riisiga aga üldiselt juurviljadega vahel ka kodujuustu
4. Teine vahepala umbes nagu esimene
5. õhtuks sama mis lõunaks ainult juurviljadega (liha kogus u 115g)
peale trenni proteiini jook alati
hommikuti võtan 2 lusikat külmpress kookosõli
eks see ikka varieerub, teinekord hommikul munavalge omlett kodujuustuga, õhtul keedumuna või kohupiim kodujuust vms aga enamvähem on reeglid paigas.
Olen loobunud kõikidest mahladest jms jookidest mis on täiesti tühjad kalorid. Samuti igasugustest krõpsudest ja muudest snäkkidest mida teleka ees sai koguaeg söödud- enam väga ei vedelegi teleka ees- parem jooksen õues
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui on magusaisu lõikan õuna tükkideks ja raputan kaneeli peale- maitseb nagu õunakook ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kord nädalas luban endale midagi head. Praegu 6. nädal sellist reziimi ja tulemustega olen väga rahul, eelkõige on cm keha ilusamaks läinud, eks mõned kilodki aga need pole nii olulised mulle! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ahjaaa….alkoholi pole ka üldse joonud! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> edu!Seda nüüd küll, aga kui mul pole mitte millegi järele isu ja sööma end ka ei suuda kuidagi sundida, see pärast ka nii kehva lauake mul.
Olen suht nõrga iseloomuga, mul oleks vaja enda kõrvale ranget “onu/tädi” kes mind pidevalt tagant utsitaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Ise ei suuda. olen üritanud, aga kukub alati valesti välja või lihtsalt löön käega :'( .sorry…ma küll ei taha õel olla aga mis nõuannet sa siit foorumist siis otsid? Mingit imerohtu ei ole olemas… Sa ju täitsa näljutad ennast. Vastu õhtut müsli ja jäätis süüa pole ka kõige parem idee.
Mu eesmärk ei ole kaalulangetamine, tahaksin lihtsalt sellest pekist lahti saada. ja kui aus olla, siis ei lähegi mu kõht enamsti päeval tühjaks ja kui lähebki, siis ma söön.
mul oli ka nii, et ei lähe kõht tühjaks ennem kui poole õhtu peal, eriti kui palju tööd vms. See ongi esimene viga- ei tohi oodata kui läheb juba tühjaks- siis oled hiljaks jäänud söömisega. Pekist teistmoodi ei saagi lahti kui hakkad tihedalt väikeseid koguseid sööma. Alguses suht kella peale ja võib-olla isegi vastu tahtmist aga nii see käib… Mõne ajaga keha harjub ära ja hakkabki juba iga 3h tagant midagi tahtma
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minul aitas see, kui panin täpselt kõik kirja mida söön ja kui palju liigutan. Mingit dieeti ei peagi pidama, piisab tervislikust toitumisest
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> unusta liigne magusa söömine, mahlad, karastusjoogid jms. Söö tervislikult, ära näljuta ennast ning küll näed, et cm-d hakkavad minema. Üldiselt kui teed trenni ja midagi ei muutu, peab ikka toitumises midagi valesti olema. Kui paned siia kõik kirja, oskavad siinsed Sind kindlasti aidata ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> edu!eile sai tehtud:
mulle maitses
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> toorshokolaadi tegi ka ema mul just eile aga see tõesti päris kallis…Kui laps on pisike siis hälliga saab vast ikka kaasa võtta aga ennem tuleks ikkagi luba küsida. Ringi roomava lapsega parem mitte jõusaali minna, kus on nii palju ohte pisikesele.
Nojaaaaa……+2kg……+500 g- trennist pole vist juttugi. Sellessuhtes meeldib mulle usa saade ikka palju rohkem, et sellel on ikka point, ei lasta sedasi lulli lüüa….ja seal on ikka sellised inimesed kes tahavad ka alla võtta.
Kõige õudsam on mu meelest sõnakasutus, iga teine sõna on kurat, rsk, ja palju hullmad veel… ikka üldse ei oska kaamerate juuresolekul olla.
Ja kui esimes osas rääkis see 180kg kaaluv mees, et talle on alla võtmine elu ja surma küsimus siiis no palun vabandust aga kui juba suitsuvorst ja viin on ees, siis sedamoodi see küll ei tundu…
mul on selline ja olen väga rahul, dietmixi segan koguaeg blenderiga sest nii lihtsam ja seguneb ühtlasemalt, hea ka muud kraami juurde visata
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.hardbody.com/news/2009/10/13/sa…booty-implants/Või siiski….sellel lk 3 pilt ja eks ole siis juba aru saada kellel on tuunitud tagumine pool
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>OMG kui rõve tagumik!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Niisama ei hoia miski rinda paigal, ikka korralik rinnakas. A minumeelest on ka see sama mudel mis RoosaKiisu üleval näitab palju etem kui mõni numbri järgi kõrgema leveli oma. Olen ka ise sealt tellinud ja kõik on kohale tulnud!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja mis puutub polsterdusse siis need saab kõik eemaldada
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma kohe ostsin kui nägin, et uus ja hapukoorega kodujuust poes müügil. Ja kui aus olla, siis see läks vetsupotti ka…õudsalt soolane minujaoks. Ema mul ostis ka ning ütles, et talle ka ei maitsend, liiga soolane. (ma polnud talle siis veel rääkind, et ise olin ka proovinud ja samale järeldusele jõudnud)
Mul on tavaline Alma kodujuust lenmik, ning Farmi oma samuti meeldib.
