halleluuja
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Olen ise just 30 aastaseks saanud mees
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kunagi jõusaaliga liialdades kerkis kaal ca 110 kiloni (pikkus 180 cm), jõunäitajad olid head ja probleeme ei olnud. Mingil ajahetkel tundus aga, et võiks kergem olla, kuna kere hakkas liikumist segama. Alustasin aeroobse treeninguga ja loomulikulkt jälgisin toitumist. Tulemus- ühe aastaga miinus 25kg rasv (+ lihas), praegu kaal ca 90 kg piirimail.
Kunagist jõukatrenni meenutavad praegu ainult venitusarmid biitsepsite ja reite sisekülgedel, voltis nahka ei esine, seega äkki oli sinu kaalulangetus olnud liiga kiire või on puudunud teatud treenituse staadium?
Kindlasti oskavad spetsialistid pädevamalt vastata, kui oled esitanud täpsemad andmed oma senise treenituse, treeningu, pikkuse-kaalu suhte, kaalukaotuse ajalise “kõvera” jm tegurite osas.
Esiteks, et parandada üldfüüsilist vormi sõjaväe jaoks, pole mõtet üldse jõusaali trügida…Rinnalt surumine ning biitsepsi trenn ei aita sul rohkem kätekõverdusi teha või lõuga tõmmata..
Palju kasulikum oleks hoopis väljas korralikult jooksmisele rõhku pöörata ning omakeharaskusega trenni teha..
Mine kuskile männikusse või metsa ning tee korralik jooks/soojendus.. tõmba palju lõuga, tee kätekõverdusi, rohkesti istessetõuse jne..
Kui hästi läbi mõtled, siis hakkad mõistma mida seal tegelikult vaja läheb..
. Võin öelda, et jooksumeestena olid nad null, sest peale 10 km olid neil jalad (lõplikult) krampis ja neid tuli kahevahel tassida, kätekõverduste ajal läksid neil ” käed täis” ja nad olid kõhuli, ühesõnaga vastupidavust neil ei olnud, sellised “john rambo” tüüpi postrimehed. </p>
<p>P.S. maapähkel, mis asi on lihaskrupp? Kas see on lihas, mis on kõva nagu Kruppi teras?</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Tsiteerin: Peksa saamine sõltub sinust endast. Kui sa oled pisikene, siis „suured“ mehed kipuvadki tüli norima. Ma ei kujuta ette, et keegi noriks tüli Kalmuse või Kiivikasega.
Väga vabandan hr kiivikase ees, aga minu arvates ei ole tema küll sellises suuruses mees, kellega ei sobiks tüli norida. Laval, õliga kokkumäärituna ja kätekõverduste tegemisest punnis, võib ta ju natuke suurem paista, aga reaalses elus, kohtudes “tahtmist täis idavirukaga”, ei ole sel kiivikasel lootustki. See, et ta on kiivikas ja biits on 45, jätab “vasja” suhtelisel t külmaks ja ta taotaks ära suhteliselt külmalt.
Parim sõber Idas oleks N.Valujev.
Olen 15 aastane ja minu probleemiks on see, et ma ei suuda lõuga tõmmata. Kodus on olemas nii hantlid (10kg reguleeritavad) kui ka lõuatõmbe kang. Ehk keegi õpetaks/seletaks kuidas lõug ära tõmmata lõppude lõpuks?Mäletan kooliajast seda, et neil, kes ei suutnud isegi ühte lõuga tõmmata, olid probleemid kehakaaluga…
Olen mitu kuud tegelenud jooksuga (tund pooteist üks jooks) ( 30 km nädalas) Käisin verd kontrollimas ja selgus, et hemoglobiin on madal (135) ja ferritiin (rauavarud) on kõrge (415). Umbes nädala tagasi tundisn joostes, et nagu õhku ei jätkuks. Millest selline rauavaru ja nö õhupuudus?See ka veel, et kevadel oli max pulss 187 aga nüüd üle 173 ei saanud koormustestis. Proovisime mitu korda.
Ilmselt see arst, kelle juures Sa vereproovi andmas käisid, oskab ka kõige asjakohasemalt sulle need tulemused lahti seletada. Sõnavõtud foorumis selles küsimuses (kui sa ei ole just erialaarst) on lihtsalt taustinfo- kellegi kogemused, internetist loetu, isiklik arvamus jne, mille tulemusena ajad ennast lihtsalt paanikasse.
P.S. käisin kaks nädalat tagasi verd loovutamas ja HBG 178. Soovitati rohkem vedelikku (vett) juua.
Kõva mees!Muide, ma käisin terve eelmise talve regulaarselt igal nädalal jões ujumas. Kõigepealt suvilast, rätik ümber, 50 m jõe äärde, ca 1,5 minutit ujumist ja samapalju tagasi, paljajalu. Termomeeter vees näitas 4-7 kraadi Celsiuse skaala järgi. Muidugu suhtelislt soe talv oli ka, temperatuur nulli piires ja nõks alla selle. Aga lume/lörtsisajuga vette hüpata oli ikkagi suhteliselt ekstreemne.
Olin ülikooliajal aktiivne jõusaalifänn ja kehakaalu kogunes nii lihaste kui ka ilmselt rasva arvelt mingil hetkel üle 100 kg (pikkus 180 cm). Kuna tundus, et liigne kaal hakkab keha koormama, hakkasin hommikuti enne tööd kella 6.00 paiku jooksmas käima, ringi pikkus oli täpselt 4,4 km. Tasapisi treenitus tõusis, kaal langes ning jooksuringid pikenesid. Praegu alla 10 km distantsi ei viitsiks tossegi jalga panna, sageli käin jooksmas nii lõuna ajal kui ka õhtul peale tööd, kokku 15-20 km.
tänu sinu sõnavõtule poisi treeningtulemused paranevad kohe kindlasti, tänan sind terve fitness.ee meeskonna nimel konstruktiivse kriitika eest!kui midagi öelda pole, siis ära ütle
Kui see on öeldud kogu fitness.ee meeskonna poolt, siis pole minul rohkem midagi öelda, see näitab teie ühtset taset.
Muide vällja kirjutatakse ühe l-ga.
Vabandust, et selline teemaväline sõnavõtt, kuid äkki oleks kasulikum jõusaali asemel rohkem koolis käia, sest see tekst, mida sa siin esitanud oled, on lihtsalt masendav ja arusaamatu pask, kuna puuduvad igasugused KIRJAVAHEMÄRGID. Mine arene päris kõvasti, siis ehk suudad ennast arusaadavaks teha ja kasutada kirjakeeles koma, punkti, suurt ja väikest algustähte, kirjutada sõnu umbes (mitte ummbes), sõudma (mitte sõutsin), lendama (mitte lenndama), tõmbed (mitte tõmmbed) jne, jne…
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
