Skip to main content

halfbeer

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 180 total)
1 2 3 4 5 … 10 11 12
  • Autor
    Postitused
  • detsember 2, 2006 at 11:49 p.l. in reply to: Kava!! #97039
    halfbeer
    Member

    Tere, sooviksin ka seda kava. Nädalas võimalik k2ia 4 korda jõusaalis.

    vip.raul@mail.ee

    detsember 2, 2006 at 4:04 p.l. in reply to: kui vanalt hakkasite massi viskama? #96992
    halfbeer
    Member

    endal tuli 14-15 a 18 kg juurde, pikkust 10 cm

    november 20, 2006 at 1:28 p.l. in reply to: valgurikas toit mõjub tervisele? #95735
    halfbeer
    Member

    Venna bioloogia õpetaja räägib, et valku ei tohi üle 40 grammi päevas tarbida, muidu mõjub neerudele ja maksale halvasti

    november 18, 2006 at 9:31 e.l. in reply to: 2 K duell – kes keda ? #95511
    halfbeer
    Member

    Kalmus 7 Kiivikas 13

    november 16, 2006 at 9:04 e.l. in reply to: Küsimus! #95227
    halfbeer
    Member

    Pt london. Ehk seletaksid siis mida ma valesti ütlesin?

    november 15, 2006 at 3:59 p.l. in reply to: Küsimus! #95169
    halfbeer
    Member

    Parem on ikka süüa tavatoitu hommikul, sest proteiinist saad enamasti ainult valke. Ja hommikutel peaks toit olema toitaineterikas, kuna keha pole kaua aega toitaineid saanud. Proteiin imandub ka kiiremini, seega keha kannatab enne järgmist söögikorda toitainete puuduse all.

    november 10, 2006 at 1:57 p.l. in reply to: kreatiin ja lõuatõmbamine #94704
    halfbeer
    Member

    Lõuatõmbamisel töötavad peamiselt biitseps ja selg. Treeni neid lihaseid. Nt. küünarvarte kõverdamine hantlitega. Seljale tõmbed ettekallutatult hantlite või kangiga. Vaata fitness.ee tööriistapank.

    november 9, 2006 at 1:08 p.l. in reply to: 2 K duell – kes keda ? #94501
    halfbeer
    Member

    Kalmus ikka.

    november 8, 2006 at 4:41 p.l. in reply to: vee joomisest #94395
    halfbeer
    Member

    Veest saad sa ca 10% aineid, mida sul on päevaks vaja, seega ei näe põhjust miks peaksid mitte jooma. Vesi aitab taastada kaotatud jõuvarusid.

    november 3, 2006 at 2:57 p.l. in reply to: vee kogus #94059
    halfbeer
    Member

    Kõige paremaks proteiini/vee lahuseks loetakse 8-10%. 50 g proteiini tuleb seega segada 400- 500 ml veega. Suurema veekogusega on sheik lahjem ja imenduvus parem.

    november 3, 2006 at 12:24 e.l. in reply to: Ülakeha treenimine ilma alakeha treenimiseta #94015
    halfbeer
    Member

    Endale just meeldib jalgu treenida täie intensiivsusega. Jõusaalis näen üht meest kes teeb umbes 5 korda nädalas trenni aga ma pole teda ühtki korda näinud jalga tegemas. Sellised just üldjuhul kaugele ei jõua, kui jalgu ei treeni.

    oktoober 26, 2006 at 5:08 p.l. in reply to: Ott täna Kanal 2 REPORTERis ! #93456
    halfbeer
    Member

    Sama siin. Loodetavasti näitavad homme.

    oktoober 26, 2006 at 12:25 p.l. in reply to: Valgu pulber. Mis arvate sellest? #93419
    halfbeer
    Member

    Whey lemon super 1.8 kilo sidrunimsitseline on päris hea. Keemia mõiste võib olla väga erinev. Sool koosneb kloorist ja naatriumist. Keemia? Vaevalt, et söömata jätad. Kvaliteetne valgupulber arvatavasti kõrvalnähte ei too, kui just pole allergiat proteiini vastu. Vadakuvalk on parem lihast ja piimast, sest see imendub kiiremini aga, kui tippspordiga ei tegele ja soovitud tulemus on ainult keskmiselt lihastes keha, siis saab ka ilma valgupulbrita.

    oktoober 16, 2006 at 5:15 p.l. in reply to: Pärm millex? #92564
    halfbeer
    Member

    Värske pärm

    Kalorsus

    80 kcal

    Valgud

    11.4 g

    Rasvad

    0.4 g

    Süsivesikud

    7.3 g

    Vesi

    70 g

    Alkohol

    0 g

    Vitamiin A

    – µg

    Vitamiin D

    – µg

    Vitamiin E

    0.2 mg

    Vitamiin C

    – mg

    Vitamiin B1

    0.71 mg

    Vitamiin B2

    1.7 mg

    Niatsiin

    13 mg

    Vitamiin B6

    0.6 mg

    Vitamiin B12

    – µg

    Naatrium

    16 mg

    Sool

    0.04 g

    Kaalium

    610 mg

    Kaltsium

    25 mg

    Magneesium

    59 mg

    Fosfor

    390 mg

    Raud

    5 mg

    Tsink

    4.5 mg

    Jood

    0.6 µg

    Seleen

    1 µg

    Kuivpärm

    Kalorsus

    323.3 kcal

    Valgud

    37 g

    Rasvad

    1.6 g

    Süsivesikud

    39 g

    Vesi

    5 g

    Alkohol

    0 g

    Vitamiin A

    0 µg

    Vitamiin D

    0 µg

    Vitamiin E

    0 mg

    Vitamiin C

    0 mg

    Vitamiin B1

    2.35 mg

    Vitamiin B2

    5.4 mg

    Niatsiin

    42.9 mg

    Vitamiin B6

    2 mg

    Vitamiin B12

    0 µg

    Naatrium

    52 mg

    Sool

    0.13 g

    Kaalium

    2000 mg

    Kaltsium

    44 mg

    Magneesium

    195 mg

    Fosfor

    1290 mg

    Raud

    16.1 mg

    Tsink

    13.5 mg

    Jood

    0 µg

    Seleen

    3 µg

    Kuivpärm

    Kalorsus

    323.3 kcal

    Valgud

    37 g

    Rasvad

    1.6 g

    Süsivesikud

    39 g

    Vesi

    5 g

    Alkohol

    0 g

    Vitamiin A

    0 µg

    Vitamiin D

    0 µg

    Vitamiin E

    0 mg

    Vitamiin C

    0 mg

    Vitamiin B1

    2.35 mg

    Vitamiin B2

    5.4 mg

    Niatsiin

    42.9 mg

    Vitamiin B6

    2 mg

    Vitamiin B12

    0 µg

    Naatrium

    52 mg

    Sool

    0.13 g

    Kaalium

    2000 mg

    Kaltsium

    44 mg

    Magneesium

    195 mg

    Fosfor

    1290 mg

    Raud

    16.1 mg

    Tsink

    13.5 mg

    Jood

    0 µg

    Seleen

    3 µg

    oktoober 11, 2006 at 9:53 e.l. in reply to: noored(10-16) ja jõusaal #92216
    halfbeer
    Member

    Vanusepiirnagud siiski on. Nt Võrus on ühes jõusaalis 16 a. Kuid see on ilmselgelt liiga suur vanusepiirang.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 180 total)
1 2 3 4 5 … 10 11 12