Skip to main content

H2rr2

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 210 total)
1 2 3 … 12 13 14
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 17, 2008 at 7:29 p.l. in reply to: Kuidas peaks treenima ektomorf, et kasvatada lihast ja jõudu? #102812
    H2rr2
    Member

    ega seda laiust saagi kiiresti juurde nagu soovid, on olemas imeaineid, aga noortele on keelatud kõige pealt proovi süüüüüa mitu mitu korda päevas ja niipalju kui jaksad <img decoding=“>

    ja kui teed jõusaalis trenni, siis soovitan fast ainetest HERA80 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2008 at 2:30 p.l. in reply to: Biitsepsi cm? #114423
    H2rr2
    Member

    Et mis siis biitsepsi ymberm66dud on ka:D mul 37 xD kaalun 76kg ja pikkus 184 vanust 16

    Õpi kirjutama. “Biitseps”, mitte “piitseps”. [alessandro]

    asja ei mõõdeta suuruses vaid jõus ja tarkuses !

    jaanuar 10, 2008 at 7:45 p.l. in reply to: Söön ma piisavalt? #124714
    H2rr2
    Member

    Jälgi, et igas toidukorras (umbes 3-4 tunni tagant) sisalduks loomse päritoluga valke(umbes 30-40 grammi). Kohupiim, kodujuust, (kala/kana)liha, hakkadki niimoodi arvestama ja saad päevase valguvajaduse kenasti kätte. hiljem võid vastavalt kaalualandamise soovile või kaloraasi tõstmise soovile mängida teiste toiduainetega aga valguallikad jäävad alati sisse

    kristo

    bullshit ! klaasitäis piimagi on ju umbes 10 grammi. puha vale et 1 l piimas on 20g valke, võta teatavaks !

    jaanuar 10, 2008 at 7:42 p.l. in reply to: Söön ma piisavalt? #124700
    H2rr2
    Member

    Tervist, selline küsimus et siis kas ma söön ikka piisavalt tihti ja ka piisavalt palju? Panin siis mingi kava moodi asja ka kokku peale pikka fitness.ee uurimist. Kava on järgmine:

    06.00 – Kaerahelbe pudru, üks keedumuna ja klaas piima. (Hommikusöök)

    10.00 – Kaks rukkitaskut juustuga. (Koolis)

    13.00 – Soetoit. (Koolilõuna)

    15.00 – 400 grammi jogurtit. (Enne trenni)

    18.15 – Mingi puuvili või mah.l (Peale trenni) Kas ma võin selle asendada ka nt. mingi müslibatooniga?

    19.30 – Soetoit kodus (Õhtusöök)

    22.00 – Puuvili või kaeraküpsised (Õhtusnäkk)

    Eesmärgiks on võtta kaalust juurde, jõusaalis käin 3 korda nädalas.

    Oled noor ja noored saavad alustuseks süsiveskiutest kaalu juurde, seega soovitan süüa toitu kus on süsivesikuid rohkem kui valke, seega lõpp rämpstoidule ja söö pelmeene ning piimatooteid !(vähese rasva sisaldusega)

    jaanuar 8, 2008 at 12:33 p.l. in reply to: Mida arvate paksudest? #136867
    H2rr2
    Member

    Mul läks süda pahaks kui neid pilte nägin väga rõve :S

    Aga soovitan mitte paksuks süüa hoidke enda rasva protsent madalal:) 10-15%

    jaanuar 8, 2008 at 12:28 p.l. in reply to: probleem vererõhuga #136865
    H2rr2
    Member

    Katsuge oma rasvaprotsent hoida nii 10-15% juures. See eeldab korralikku tasakaalustatud toitumist. Tarbige soola mõõdukalt, tehke vähemalt 3x 40min nädalas aeroobset lisaks jõusaalile. Kohvist võiks loobuda kui seda joote, selle võib asendada rohelise teega. Samuti igasugused energia joogid, täielk solk. Alkohol ja suits, isegi tagasihoidlik kogus krutib veretõhku ülesse kui selleks on soodumus. Kasutage oma toidus küüslauku või selle kapsleid, regulaarselt. Vältige stressi, võtke elu kergemalt.

    Väga hea soovitus, muudan kohe natuke selle järgi enda elu

    jaanuar 8, 2008 at 12:26 p.l. in reply to: rinnalt surumine #136863
    H2rr2
    Member

    Ükskord sul pea lõhki lüüakse! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tähelepanu! Müün soodsalt informatsiooni, kus tank elab :cool::cool:

    kammoon ma küll selle infi eest raha ei võtaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2008 at 3:23 p.l. in reply to: Haarde tugevus #136604
    H2rr2
    Member

    1. sega haare

    2. pöidla lukk

    3. magneesium

    4. on olemas sellised paelad mis käivad ümber kangi ja saad siduda ümber kangi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2008 at 3:20 p.l. in reply to: rinnalt surumine #136602
    H2rr2
    Member

    Kui triitsepsit teha kitsa haardega siis on soovitatud mitte täitsa vastu rinda lasta muidu pidavat rind palju tööd omale võtma, seega arvan, et surumisel kui jätad täitsa alla laskmata siis ei tööta rind täielikult aga triitseps saab suurema koormuse!

    täisesti õige jutt, mees teab mida mees räägib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 4, 2008 at 4:53 p.l. in reply to: probleem vererõhuga #136323
    H2rr2
    Member

    kui vererõhuga problemis siis osta fast toodet, on sliine kohe olemas mis tõstavad punaste vereliblede arvu ning se aitab kaa kõvasti südant kuna seal vajalikud ained sees:)!

    endal oli sii probleem ja häästi aitas

    jaanuar 4, 2008 at 4:47 p.l. in reply to: Tõstmise isiklikud. #136320
    H2rr2
    Member

    oi oi noored TÕUKAMISEL ja SURUMISEL on suur vahe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Endal tulemused sellised et svungin aiult palgiga(60)kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , ja kükki teen 120 kg MAX ning jõutõmmet 150 kg MAX

    Rinnalt surun 80 kg ise kaalun 78

    jaanuar 4, 2008 at 4:42 p.l. in reply to: valu põlvedes #136318
    H2rr2
    Member

    teate milles point on v !

    Minul sama asi ja samamoodi panid mingid kallid liigese rohud peale, ise muidu 16 ja ooopis avastasin selle et kõõlused põlves on üle kasvanud ja kui põlved kõverdada teatud nurga alla ssiis need üle kasvanud liigesed käivad üksteise vastu ja siis tekibki vesi ja kui nii edasi siis tekib põletik ja põlve tekib vesi !<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :(

    siis tuleb poile minna ja need üle kasvanud kõõlused maha viilida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2008 at 11:43 e.l. in reply to: valguvajadus, kuid vanemad keelasid ära ! #136136
    H2rr2
    Member

    Nii kaua ei söö üldse midagi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    söön ikka aga liha ei saa süüa kaks hammast löödi välja ja pandi tagasi korda saavad siis hakkan kõike sööma !

    jaanuar 3, 2008 at 10:37 e.l. in reply to: kumb on parem toidu lisand kas FAST või NUTRI PULS #136124
    H2rr2
    Member

    Tundub, et ega ikka ei tea küll. Massilisand = vadakuvalk + süsivesik! Pärast trenni paned sa ju endal niikuinii sellele vadakule lisaks süsikat.

    Aminohappeid sisaldavad kõik valgud.

    Mis need muud tooted olid siis, mida see 20aastane sõi, et halvatu on?

    Teeb heameelt, et sööma hakkasid! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See on siiski elementaarne, samuti parim vahend massi lisamiseks!

    seda ma täpselt ei tea mida ta sõi aga ta sõi midagi sellist mis oli mitte noortele mõeldud

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2008 at 9:47 e.l. in reply to: kumb on parem toidu lisand kas FAST või NUTRI PULS #136114
    H2rr2
    Member

    Tänud, see oli vastus mis sundis mind kohe sööma

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 210 total)
1 2 3 … 12 13 14