gymer
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Häbi valdab mind, loen, et enamus tegid trenni – enne- pärast kulda. Mina aga, tulin töölt varem ära, tegin snäki laua (ausalt, chippse polnud) kuid oli õlut. Kuid, krt, kaasmaalase kullale, võib cheat day’d teha küll. Tubli Gert! Enne mõtlesin, et, ä küll teeb kulla ära, saab oma au ja milli kätte, kuid kui see oli juhtunud, siis justkui nõiaväel oli kananhk ihul ja pisar silmis. Ilus.
Peace.
Kes ütles, et see Eestis raske oleks?Siit? Tõsi ta on, et huvi korral on kõik võimalik
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No kui see peab just jook olema, proovi Fasti toodet Mass2. Aga juba aegade algusest on kivisse raiutud, et “imejoogid” toimivad (mingil määral) koos korraliku toitumise, trenni ja puhkusega.
Proovi saata teade või mail sama küsimusega otse Otile. Ehk siis, mine tema “profiilile” siin foorumis, sealt on võimalik saata nii teade, kui ka mail.
Kellel pole aega või viitsimist allalaadimisega tegeleda, saab vaadata nimetatud filmi siit. Jaotatud 5 oskas.
Millel põhineb sinu väide puhkepausi pikkuse kohta?Soovitus pärineb siit. Kuni 60 sekundit lisasin, kuna olen aru saanud, et suurematel lihasgruppidel on soovitatav suurem paus, umb. 1 minut.
Sry, if i’m wrong.
Puhkepaus seeriate vahel ei peaks olema rohkem kui 30 – 60 sek. Edaspidi isegi vähem. Nädalavahetusel puhka, jaluta vms. mitte lihaseid koormavat tegevust.
No ma ei arvanudki, et häbened
Tere,
1. Tubli. Mis puutub kavas toodud järjekorda, siis on tähtis see, et sa teeksid just selles järjekorras, nagu kava ette näeb. Suuremad lihased ennem (nt. rind, selg, õlg) ja siis väiksemad lihased (nt. biits, triips jne…).
2. Mida kiiremini sa oma söömisharjumused õigeks sead, seda parem. Saad ka tellida toitumiskava.
Arvan, et söömisharjumuste muutmisega paraneb ka ainevahetus.
Vb. valetan, aga arvan, et vaatamatta pikkusele on võimalik lihasmassi arendada. Tõsi ta on, et lühematel inimestel käib see lihtsamalt. Kuid ära pelga oma pikkust, tee trenni, söö ja puhka, küll see mass ka tuleb
Tere,
soovitan ka lugeda siin lehel olevaid artikkleid, väga asjalikud ja peaksid vastama igale sinu küsimusele. Sisesta ülal olevasse otsingulahtrisse otsitav märksõna ja artikkleid tuleb
