GunnarKuusnõmm

Sai järjekornde jalatrenn tehtud , vorm ka vaikselt paraneb , see nädal peab üldse ainult päeval trennis käima kuna tööl pandi õisesse vahetusse.

1, kükk 7×8 150 kg

2. kükk masinal 4×8

3. kelk 4×12

4.reis masinal 2x 12-10-8-6-4 igakord raskus suurenes

5. jalatagumine hantlitega 3×8

6. jalatagumine masinal 4×10

7 siselihased masinal 4×12

8. kõht

nädalavahetus möödus suht unetult kuna terve nädalavahetus sai saaremaal tööl oldud ja siis kohe peale tööd hommikul tallinna poole sõitma hakatud.

sa pizza jah keskelt juba päris peenike ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kakled ka siin naistega