Skip to main content

GunFighter

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 31 through 33 (of 33 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • juuni 1, 2004 at 2:34 e.l. in reply to: piim vs vesi treeningu ajal #38906
    GunFighter
    Member

    09:00 Hommikusöök: riis või tatar 100gr, kalkuniliha 100-120gr, puuvili 100-200gr.

    Kohe peale trenni 30gr proteini, puuvili 200-300gr.

    15:00 Lõuna: riis või tatar, või mõni muu puder 100gr, juurviljad (salat) 200-300gr, liha 100-120gr

    18:00 Õhtusöök: kas juust 5% 75gr, või kohupiim lahja 200gr, või linna liha 120gr, salat 300gr.

    21:00 2 õhtusöök: protein 35gr.

    Jook: 5-6L { tee (must, roheline, puuvilja), kohv, karastusjoogid, kõik see ilma suhkruta}

    Hommikul mõnikord söön ka ?okolaad, kommid(mitte rohkem kui 50gr) , pannkoogid 1-2tk.

    märts 5, 2004 at 6:40 e.l. in reply to: Kusimus hr. Kiivikale #36668
    GunFighter
    Member

    Kas keegi võib vastata?

    veebruar 7, 2004 at 3:11 p.l. in reply to: eit päkk #36191
    GunFighter
    Member

    proov

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 31 through 33 (of 33 total)
1 2 3