Grizly
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kordus pole kõige tähtsam… kõige paremini aitab varieeritus harjutustel.Ntx jalad üleval teed ette ja külje peale jne. Kõige paremini tuleb abiks youtube kus igast imelikke harjutusi mis ka mõikavad
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lühidalt siis: normaalselt valku, palju rasva ja vähe süsivesikuid – ei ole otstarbekas kasutada valku energiaallikana.Okei, ma proovin niimoodi.Kas rasvana sobiks kasutada oliiviõli lõunal supilusikatäis ja õhtul kalaõli…. hommikuti ei tarbiks muud rasva kui piimas
Ma küsiks vahel, et kui toituda nii et süüa palju valgurikkaid toite (kana, muna, tuunikala) ja toorsalatit oliiviõliga kõrvale , siis kas sinna oleks vaja veel süsivesikuid või tohin ma rasva alandamise mõttes niimoodi toituda ?(lühidalt siis : Palju valku,Normaalselt rasva ja vähe süsivesikuid)
Ei tea mis teema siin kevadel on
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 1 tahab ise anda, teine tahab kaitsta andjate eest. Jalaga löömine tänavakakluses näkku tundub 1 kõige mõtetumaid asju (jalg püütakse tavaliselt kinni vms) ja ka kõik need muud asjad… lihtsalt tuleb anda nii nagu tuleb, sest sa ei saa hakata mõtlema ju, et nüüd ma löön nii ja nüüd teistmoodi (usu tänavakakluses on adrenaliin nii laes, et ise ka eriti aru ei saa mis teed) Niisiis, minu soovitus oleks rääkida niisama ja olla valmis kui ta järsku lööb ( eeldades et sa ütlesid et ta kakleb nö inetult) ja siis nii palju vastu lasta kui vaja….tuleb vaadata et hoogu ei lähe nagu selles teises teemas(mure löögiga) video oli.PS! üleüldse tundub et enamus on seal laulust ” mees sa ei tea”
seal ka sõnad ju et rinnalt läheb 180 jne 
ja noh eks see elustiil nii kujuneb.Spordipoodides
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kaubamajas on kindlalt. mingi 150 – 200 eekei ole veel aru saanud, miks tahetakse nii väga endale jooksmiseks raskust peale toppida. Leia pigem viis, kuidas asi viia efektiivsemaks, kasvõi siis HIIT. Raskustega jooksmine on liigeste surm minu arvates.1 Kilosed hantlid käes on liigestele surmav ? Proovi kunagi umbes tund aega selliste hantlitega joosta, siis saad aru miks inimesed raskustega joosta tahavad… loo point on selles, et sa ju liigutad käsi joostes ja kui kerge raskus on otsas arenevad ju lihased siiski mingitmoodi ja saab ülakeha ka mingit vatti, mitte ainult alakeha.
Ma arvan et need pole rebendid.Osad masinad (näiteks reielihase oma mis õlgadele käib ja hack-kükkimine) teevad õlgadele sellised triibud… see oleks kõige parem lahendus… mul endal oli ka niimoodi alguses, aga siis kas kadusid ära või hakkasin teisi harjutusi tegema täpselt ei mäleta…
Siiski vaata teinekord enne trenni kui sa neid masinaid kasutad mida õlgadega kasutad vms ja pärast trenni ja ma usun et näed vahet küll.
Käisin jooksmas praegu just.Jooksin umbes 30 minti siis tegin kerge peatuse ja tegin varipoksi.Natuke aega pärast uuesti jooksma hakkamist lihtsalt panin ühe ropsi maha :S väga imelik…. viimati sõin 2 h enne jooksmist ja kõik muidu oli nagu korras, enesetunne jne, aga lihtsalt järsku selline probleem! Keegi teab milles asi võis olla? (ja PS R0tter see link mis sa kuskil panid jooksmisest, seal öeldi et astuma peab kõige pealt päkale ja siis alles kannale, aga niimoodi tundub lihtsalt võimatu joosta.Nagu keksiks niisama)
Ehh ?!?! mis selles 5km ratast pluss 5km jooksu siis nii hullu on ? 5km rattaga soojendust läheb ju nii kiirelt et ei pane tähelegi.5km kerge tempoga jooksu on ainult lõdvestav vms ! Aga noh see on minu arvamus ja kui asi ikka ületreeningusse kisub siis peaks küll vähendama.Kõhulihaseid tee, aga lisaks võiksid teha kätekõverdusi ja alaselga.see et lamad kõhuli ja tõstad ülakeha vms.
No mina isiklikult olen näinud inimesi kes suruvad oma 100 ära, aga kätekõverdusi ei jõua üldse teha…
Ma tahaks ka baaskursusele tulal, aga see suht nõme et need septembris alles… ju siis peab seni muudmoodi edasi möllama
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muidu alati pilet olnud ja kui 1 kord kuukaart läbi sai ostsin loomulikult kohe pileti kui oli vaja sõita, aga vana kuukaardi kasutajana unustasin komposteerida ja kontroll tuli peale.Seletasin oma loo ära kuidas muidu koguaeg kuukaart olnud aga just sai läbi ja ostsin kompsteeritava pileti, aga unustasin komposteerda.See pandi isegi sinna kirja, et pilet olemas, kuid komposteerimata . sain maksimumtrahvi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mind huvitab rohkem kes kõige rohkem kätekõverdusi suudab teha
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> MINU jaoks on kätekõverdused olnud küll palju effektiivsemad kui rinna treening kangide ja muude asjadega…. aga jah ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> siiski huvitab, ise vist mingi 50 kaupa suudan aeglaselt teha (VIST…pole kunagi proovind maksi )
