greenu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ka mina ei tea mis on kõhupress … kui ma netist otsima hakkasin siis tulid vastuseks rasedad koerad ja naiste sünnitamine ….. et täitsa huvitab kohe mis moodi see kõhupress välja näeb …
Ma arvan, et meestel JA naistel peaks olema uus kostüüm. Viimane sõna meeste pesumoes:mina naersin laginal ja töökaaslased samuti … ma siiralt loodan et päriselus ei tule mul sellises riietuses mehega tegemist teha
“>
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=7828 on pikk artikkel mille oleks leidnud ka ise üles
kuid aeglaselt imenduv nö tilkuv proteiin on kaseiin … casein et enne magama minekut võtad ja siis kuni 7 h imendub aeglaselt
kiiresti imendub whey proteiin …. seda võtad pärast trenni ….
see millistest toitudest valku saad määrab ära valgu kvaliteedi ja koostise ja ka selle et kui palju sa rasva ja muud koos valguga saad …. näiteks valge liha näiteks kana on suure valgu sisaldusega kuid samas vähese rasva sisaldusega … samas siga on väga maitsev ja samuti valgu sisaldus kõrge kuid saad ka palju rasva …
http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek15.htm
pikem jutt ülal artikklis … eeldab inglise keele arusaama …
meestel tekivad potentsi probleemid väga paljudest asjadest ja samuti mõjuvad kõik pulbrid inimestele erinevalt seega seda ei saa nüüd küll öelda et võta kreatiini kui tahad et sul ei tõuseks:) …. ja kui probleemid on seotud mingi aine tarbimisega siis peaks need probleemid kaduma kui selle aine tarbimine lõppeb …. et ise ma ei tarbi kuid arvan et üldistusi ei saa ka teha ….
selg on nõrgem kui kõht….. sest seljalihas peab kompenseerima selle jõu millega kõhulihas keha istesse tõstab… kui seljalihas ei jõua selga sirgena hoida siis tunnedki valu …. vastand lihased … kui üks teeb tööd siis teine peab vaatama et kõik oleks stabiilne ja korras ..
Biitseps läheb verd täis kui sa seda ei ole treeninud. Surumise hetkel tõmbub biitseps pingesse, et stabiliseerida/toetada kätte liikumist ja küünarliigeseid. Kuid see võib olla treenimata biitsepsile liig palju. Algajatel esineb tihti surumisel “biitsepsi pumba” efekt.biiza pumba effekt tuli ka mulle üllatusena …. mul nagu pole seda kunagi olnud …
Ma olen naine. Ja sõber ise ei kirjuta siia, sest ta ei taha siia kontot teha. Küsin tema eest kuna ise tean mis teen.Ja asi pole selles, kes on teema algataja vaid asi on selles, et tahan teada kuidas massi juurde saada.
Ja ta pole sellise mõtelmisega, et nüüd sööb chipse ja kohe annab juurde.See on lihtsalt äkki päritav, et on kõhna.
Pidin pettuma selles lehes.
Lihtsalt kui inimene on algaja siis umbes naerdakse näkku, kas siis teie pole olnud kunagi algajad?
Olete kogu elu olnud jõusaalis ja trenni teinud inimesed.
Igal inimesel on alguses raskusi kuna ei tea midagi.
Olen loll , kui küsin kellegi eest siis olen.
Lihtsalt arvasin, et kellegil on mõistus kodus ja arvasin, et siin on normaalsed inimesed, kes aitavad ja ei naera näkku, aga eksisin.
Tõesti vabandan, et valesse kohta kirjutasin teema.
nooo kõik ei olnud ju haukumine ja norimine … kui sa mõnda aega siin foorumis otsid sarnaseid teemasid siis saad oma vastuse (kaalu juurde saamise teemasid siin megalt) …. samuti õpid ära milliste inimeste post’e lugeda ja milliste mitte …. sest nime taga võib peituda 12 aastane poiss, tüdruk kes pahatahtlikult vastab valesti või siis nokib kuna tal paha tuju ….
katsu seda foorumis aktiivsete inimeste pilgust vaadata …. nad(me) näeme iga päev selliseid teemasid(kuidas kaalus alla võtta… kuidas kaalus juurde võtta) mõnda aega viicid vastata kuid üks kord viskab ikka üle ka …. siis soovitamegi lugeda vanu teemasid …. kui su sõber tuleb ja küsib mitu kuud järjest sinu käest iga päev kuidas ta kaalus juurde saab võtta kuigi tal endal on olemas materjalid kui ta vaid ise otsiks sa vastad täna homme ülehomme talle …. kuid siis lõpuks arvan et ütled oma sõbrale ka et otsigu ise …. et njahh …. mina arvan et ära loobu sellest lehest ja las sõber kasutab otsingut ja kui on konkreetne küsimus siis sellele saab vastata … see kuidas kaalust juurde võtta on sama konkreetne nagu kirjanditeema”maailm” nagu et vastuseid 392847923
vaevalt ma oma tüdrukuga angelis käintüdrukute käib ta mujal kuid poistega käib angelis 
ma ka …. lõualotti ei tule kuid välja näen ikka nagu hamster:)
nooo näppude vahelt veel — näppe saab liigutada kuid teine tase oleks näiteks kõrvalestast
njahh …. küünarnuki ja õla vahel pole ainult biiz …. et see eespool mida silmaga hästi näha on biiz … tõmbab kätt enda poole …. teisel pool kätt on triiz mis kätt sirutab … et see on sul ilmselt verd täis ja siis teed ilmselt liiga kitsa haardega … sest kitsas teeb triizule ja rinna siseosale …. nagu kesset rinnakorvi kinnituvale rinnalihase osale …. võta lai haare ja suru siis rinnalt …. kuid tee ka tugiharjutusi või nohh masinate peal rinnalihasele … minul aitavad need paremini … jõu jaoks on surumine minul …
ei noh niisama ei minda lööma ja vargile kui sa seda mõtled, kui sul on ilus tüdruk ja teda jälgivad sajad silmad, ei ole muud teha ..asi ei olegi tegelikult aint biitsas ja kiilas ma ka ei ole!
kõhulihaseid lisaks sellele et ülevalt kuni 45 kraadi kuid alt maha ka ei lase seega 10 kraadi juures hakkad jälle ülakeha tõstma … siis kõtu ilusti kogu aeg pinges …
