greenu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
pikkus ikka geenides …. ja seda enam et kang on õlal vaid pisikese osa ajast … siis kui enamuse ajast on raskus õlul siis võib olla probleeme kuid nii väike aeg ei mõjuta ….. hiinas või kusagil seal pilusilmade maal on ju nii et kuningliku pere liikmetele pannakse pärast sündi mingid puukingad jalga ja siis kannavad neid surmani … jalg ei kasva seal …
julgen vastu vaielda, kõhtu on soovitav teha ka lisaraskusegaja palju õnne nende hüpetega võimalikult raske kangiga (head aega põlved)
veab kui põlved vigastab … kang õlal ja hüpe = seljavigastus tavaliselt ..
varsti oled kurejalgadega tugeva ülakehaga mehike … jonny bravo on umbes selline …. aga see selleks …. ise võin öelda et peaksid kogu keha treenima … muidu tulevukis jama jalgadega … nemilt pole harjunud suure ülakeha transportimiseks …
PS olen vabandanud ennemgi et t2pit2hed puuduvad, mis teha kui mul 10a vana laptop millel neid pole
njahh …. eeldan et plaaniks siis rasvapõletus …. nagu juba öeldud ainult trennist ei piisa pead ka toitumise korralikult luubi alla võtma …. kõige kiirema ja parema tulemuse saad ilmselt tellides endale treening ja toitumiskava … samas võid ka foorumist infot koguda … ja siis endale järeldusi teha …
endal kogemused antud teemaga puuduvad arvan et enamustel siin foorumis puuduvad seega soovitan küll profesionaalset abi otsida …kui otse psühholoogi juurde ei tihka minna siis perearsti juurde küll … ja selle ütlen ka et siit foorumist kuulaksin ma 90 % oldmani soovitusi ja 10% teiste … sest temal peaks olema teadmisi kõige rohkem .. et ärge siis teised mind nüüd vihkama hakake kuid arvan et tegu tõsise asjaga … ja ei soovi et valeinfo tõttu pärast valesid otsuseid tehakse …
600-700 …. ma arvan et mu 6 kuune kass sööb ka rohkem
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> … et tegu pole siis solvanguga … lihtsalt uskumatu … seda enam et arvasin et nii ekstreemseks lähevad minusugused algajad mitte eesti mõistes tegijad … huhh…tegelt ka … ürita enne otsingut kasutada … see massi jõu ja reljeefi teema on tõeliselt palju kordi juba läbi käinud ….. et njah …. otsi …
ja praeguse ülesehitusega pole võimalik vastata et ei tarbi toidulisandeid … mina näiteks ei tarbi kuid pidin vastama et 0-500 …
diagnoos on siis LAISKUS ….. kiirelt ei saa mitte midagi head … pead ikka trenni tegema ja vaeva nägema mingi aastakese … siis põhi alla ja siis võid hakata vaatama et mis veel pakutakse …. enne lisandeid pead veel oma tavatoidu ka paikka saama …
kui soovid rinnale suuremat rõhku panna siis võid teha küll nii et teed ühe tugeva rinna päeva ja siis teise sellise nõrgema rinna päeva …. ja su viimane kava … õlg ja jalg samal päeval … ega see lihtne pole …. ja kui soovid 2 rinnapäeva teha siis tee esmasp tugev rinnapäev ja reede nõrk … ja siis lükka jalad kolmapäeva peale …
et siis midagi nii
E rind triiz kõht (tugev rind)
K jalg õlg kõht
R rind selg biiz (nõrk rind)
aga peaksid mingil päeval ka nõrga jala juurde tegema sest muidu treenid jalga liiga vähe …
sellest jällegi juba palju juttu olnud kuid kui tahad lihast juurde saada siis pead sööma rohkem kui kulutad … kui tahad rasva põletada siis pead sööma vähem kui kulutad … ja siin tekibki vastuolu …. lihast kasvatada ja rasva põletada pole eriti võimalik ….. arvan et alguses peaksid tegema massi natuke … siis saad lihased rasva alla …. ja siis teed rasvapõletust …. sest kui lihas on ilusti üles pumbatud siis paistab ta nagunii paremini rasva alt välja ….
aga proovi nii….äkki siis saad aru mis valesti on.
E. biits
T. triits
K. ranne
N. kõht
R. õlg, selg, rind, jalg
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> väga hea kava … ise ei teeks aga vaenlasele soovitaksin küll 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> … aga kui tõsiselt rääkida siis ürita trenn teha E K R nagu siin juba soovitatud on …. erinevatel päevadel erinevad suured lihased ja juurde pisem lihas … kuid see kõik on siin juba kirjas …. suures plaanis soovitaksin sul ikkagi võtta mõni valmis kava ja teha seda mõnda aega … siis kui oled juba enda keha ja trennimõjusid tundma õppinud siiis proovi uuesti ise kava välja mõelda …
4 kuud ei ole nüüd küll mingi aeg järelduste tegemiseks … käi ikka kauem (aastakene) ja jälgi oma keha … toitu korralikumalt … rohkem kordi päevas ja ürita rohkem liha muna ja sellist valgurikast süüa … see 144 grammi mis sa nimetasid on väga lihtne kätte saada ilma igasuguste lisanditeta….
