greenu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
proteiini on eluliselt vajalik tarbida kõigil … iseasi on see, et kas seda on mõtet lisaks pulbri kujul süüa … või piisab toidust saadavast …
selge … tänud nüüd tean mis on kubemelihas …. netist otsisin kuid ei leidnud … aga ilmselt minu viga ….. järsku on kubemelihas kui tugilihas antud harjutuse juures lihtsalt liiga nõrk … nagu et lihas rakendub kui treenitusaste pole piisav ja siis tunned valu …. et ainult pakun …. endal on tugilihastega olnud probleeme ja siis aitas sellest kui konkreetse lihase järgi aitasin …
kohe hakkas silma et õlg ja jalad on trennist väljas ? mix küll …. aga see selleks … sööma pead mitmekesiselt ja rohkem liha jne ….. neid teemasid siin juba super palju olnud … et uuri vanu teemasid …
kui tööle. kooli käiia ühitranspordiga mitte autoga siis saab aeroobset küll … eriti kui tulla peatus või paar enne sihtkohta maha ja jalutada … muidugi teha seda kiiremas tempos kui 90 aastased haiged turumutid kes pidevalt ette jäävad
pumpamine ja preparaadid … hmm väljendid mida siin tihti ei kohta …. kui mõtled jõusaali trenni ja toidulisandeid siis enne kirjuta ära oma eesmärgid, toitumine ja treeningkava … siis saab midagi soovitada … märgi ära ka jõusaali kogemus …. arvestades su postitust siis võid kirjutada selle päevades … loe läbi algajate abc ja uuri siinseid teemasid ….
esiteks tahan mainida et M.M. postitus on suunurki tõstev ehk siis mega hea … aga kas iga osaleja kohta ongi vaid 1 pilt või on kusagil veel … et mitme pildi alusel parem hääletada …
ju-jutsus kus ma käisin oli samuti …. olin mingi kuukese käinud ja treener hakkas maadluses ja sparringus kohe algajate peal oma kätte harjutama
… et alguses hirmutas ära kuid nohh kuidas sa muidu ikka õpid kui aegajalt korralikult üle tahi ei saa … siis tead sellega arvestada ja oled valmis ….. nagu öeldakse raske õppustel kerge lahingus 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ..mina läksin ka paar aastat tagasi suure paanikaga arsti juurde et valu rinnus .. kuid õnneks oli see sama närvipõletik … paar kuud oli ja läks üle … nüüd see aasta samuti kuid ainult paar nädalat … suht jama asi … aga vähemalt pole midagi püsivat … et ära liiga muretse muidu saad muretsemisest südamevalu:) … et mine arsti juurde … suvel sain nii hästi et kui läksin perearsti juurde siis sain kohe ka kõrvalmajas ekg tehtud et sain kiiresti vastuse ka …
Paljud on rääkinud kaseiinist enne magama minekut! Kas selle kasutamine on tähtis?selle kasutamine pole tähtis kui sa just proff pole ja tegelt pole siis ka tähtis … kunagi oli teema et mida keegi kasutab ja ma ei mäleta et proffid oleksid kirjutanud et kaseiini sisse söövad …. kaseiin on aeglaselt imenduv proteiin mis toidab lihaseid kuni 7-8 tunni vältel …. aga ma olen suht kindel et enamustel siin foorumis seda vaja pole … aga seda ütlen mina kes ei tarbi üldse toidulisandeid …
aga mix sa küsid siis sama küsimuse … loe tema vastused ära ja siis tee sellest oma järeldused … ja kui siis ka midagi selgusetuks jäi siis tee juba konkreetne küsimus …
ohh jummal küll .. .toidulisandid polegi ju imerohi … lõviosa otsustab tavatoit ja trenn … toidulisand on lisand nagu nimigi ütleb …
ühe pakiga saab otsustada küll …. lihas peaks ju taastuma järgmiseks trenniks ja kui tead et eelmise pulbriga võisid iga 7 päeva tagant treenida ühte lihast ja nüüd uue proteiiniga ei ole taastunud siis saad ju kohe aru et see pulber imeb lurinal …
saab küll nad tavaliselt tulevadki koos kui massi treenid siis pead palju sööma ja tavaliselt palju söömisega kaasneb ka rasvakihi paksenemine …. arvan et tahtsid küsida et kas korraga saab rasvast lahti ja lihast juurde ja vastus on ei …. uuri teistest teemadest mix see nii hästi ei lähe ja siis postita siia vastus …. et siis väike näpuharjutus sulle
söö parem läbimõeldult siis saab keha seda mida vaja …. nagu et mitmekesine toit …. mitte ainult süsivesiku rikkaid toite …
kätekõverdusega ja ülaselga ??????? …. kätekõverduse puhul ikka eestpoolt rind töös ….. vaevalt sa kätekõverdustega selga treenid …
