greenu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
trenni ajal on soovituslik juua mineraalvett …. läbi higistamise ja üldse läbi trenni kaotab inimene igast kasilukke minerale …. ja tava veest neid tagasi ei saa …. tüüpiliselt on mineraalvesi mulliga … seega soovitan mulliga vett …
Ikka ja jälle soovitan Staatilist
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Teeb kiirelt, Staatiline trenn on see kui leiad mingi raskuse mida suudad hoida oma 5-10 sek. Veel üks asi mida kiputakse staatilisega valesti tegema on see, et käed pannakse lukku, e. hoitakse “konijõul” mitte lihasjõul. Ja kindlasti lisa IGA trenn raskust, kui seda ei suuda siis järelikult pole taastunud ja ei peaks üldse tegema.
Proovi!
??:”>mida see arendab ? …. jõudu massi reljeefi ???
Et siis rinnalt surumise korral kui muidu teen 50 kg-ga, siis panen sinna 15-50 kg juurde ja lihtsalt hoian kangi üleval 5-10 sek.?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ma ise ei kujuta sellist asja ette ….et kätele võtad 200% oma 1RM ‘st … et see suht kahtlane harjutus …. ei saa nagu aru mida see arendab … tähendab mida see peaks arendama …. aga see selleks…
kui üldse seda proovid siis kindlasti “spotter’iga” ehk siis sul peab olema keegi kes sul selle raskuse pärast maha tõstab …… sest kui sul on max 50 ja siis võtad kätele 100 siis kardan et keha ei pruugi vastu pidada ja leiad raskuse rinnalt …. või siis kui tõesta tahad seda teha siis proovi püramiidina … et võtad 60 siis 70 jne …. suurendad kilosid …. kohe ära kindlasti 100% otsa pae …. aga see selleks …
kui ikka köha on siis ära riski …. imuunsüsteem veel nõrk ja võid saada mingi hullema haiguse ….. kuid kui saad terveks siis tee oma jõutsükkel lõpuni …
proteiinil endal pole halbu kõrvalnähte … sest proteiin on toidus mida sa sööd (liha näiteks)…. ja keskmisel inimesel ei tohiks küll mingid jamasid sellest tekkida …. kui sa mõtled toidulisandeid ….. siis hmm …. räägitakse et kui järgida koguseid siis ei teki kõrvalnähte ….. vedelikku pead rohkem tarbima …. kui aga mõelda selle peale et proteiini “korjatakse” tööstuslikult normaalsest toiduse välja ja tehakse pulbriks siis see protsess kuidas seda tehakse jätab oma “märgi” ehk siis kui sööd puhast toitu saad oma proteiini ilusti kätte … kui sööd pulbrit siis saad proteiini ja veel igasugu häid asju kuid samas ka kemikaale mis on jäänud tööstuslikust protsessist pulbri sisse …. samas jälle on need kogused ilmselt nii väikesed et massiliselt mehi ei murra … olen kindel et enamus selle foorumi kasutajatest kasutavad toidulisaneid ja siiamaani pole minu teada keegi nendest veel ära surnud … vott…. seega ise tead … kui tahad kiiresti ja palju siis pead leppima et võid saada soovimatuid kemikale kaasa … kui oled valmis ootama siis söö liha …
Suitsetajate ja mitte suitsetajate lauad pubis on sama hea nagu oleks ujulas kusejate ja mitte kusejate rajad.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ujula näide peaks olema nagu et kusejate ja mittekusejate ujulad ….. ja koni-imejate jaoks võiksid olla eraldi kohad tänavatel kuhu saavad minna ja imeda rahus…. selline pisike koht 3×3 meetrit … sest jube on see kui ootad bussi ja siis keegi sakib täiega …. pärast seda viskab tühjaks imetud pära tänavale ….. ja puhub oma viimase imu ühistransporti et veel eriti teisi inimesi häirida …
mulle ka alkohol eriti ei meeldi … nagu et iga nädal padu-joomarit mängida … kuid aegajalt on hea juua … naerda ennast ogaraks asjade üle mis kainele inimesele imelikud tunduvad ja lihtsalt stressi maandada …. nagu et minu suured joomingud on nagunii juba minevikus ära tehtud ja praegu tervislikumad eluviisid käsil …
mis mõttes raskuste valimisel … ? … nagu et tee sellega millega jõuad ? … me ju ei saa sulle öelda et tee mingi raskusega või ära tee …. ise pead vaatama millise raskusega jõuad soovitud seeriad ära teha ja ongi kõik … põhimõtteliselt …. kui aga mõtled seda kas kangile panna 2 x 20 kilo kettad või siis 4 x 10 kilo … siis vahet ju pole
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …Jah olen kuulnud, jah õpetatakse…Mina ütleks, et vaadake seda peainstruktori (Mihhail Ryabko) videot ja kasutage oma kriitilist mõistust.
Ja näita mulel mõnda allikat PEALE Systema reklaamallikate, kust võib leida, et SpezNaz õpib Systemat?
That being said – väga palju “sõjaväe ultimate tapavõitluskunstidest” on tegelikult täielik jama… Eesti sõjaväe-jutsu kah:P
mulle meeldis väga see et video pealkiri oli
“More systema bullshido ” <--- et juhin tähelepanu viimasele sõnale ...
kui veel noor ja ilus olin siis olin peosuitsetaja … enam ei topi sellist asja suhu …..
muuseas on teooria(müüt) et need kes suitsetavad need said imikueas vähe rinda imeda
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>huhh…. sorry … ma pole ise valesti surunud seega tundus see mulle võimatu … aga kang ju libiseb ära kui pöial selle ümber pole ? ….
ma pole päris kindel kas ma kvalifitseerun kauemaks olijaks …. kuid sinu küsimusele vastab uus tulija tihti ise … et siis kujundab arvamuse enda kohta ise ….. selgituseks niipalju et kui tuleb uus siia ja loeb läbi algajate abc ja loeb iseseisvalt vanu teemasid ja esitab konkreetse küsimuse mis on arukas siis on norm … kuid kui tullakse ja küsitakse midagi jaburat mis on sisuliselt jama või millele on juba korduvalt vastatud siis jätab see inimesest mulje nagu on laisk ja ei viitsi ise otsida ja tahab kerget vastust … et siis näide … tere olen kuu aega jõusaalis käinud …. tarbin jõusööta, kreatiini, rasvapõletajat ja treenin ainult piitsepsit ja rinda kuid kas on kasulik teha 1500 kõhulihast päevas et siis peaks kõhu pealt rasva maha saama … <--- sellises teemas on juba meeletult vigu ja eriti ei kipu sellisele vastamagi ...seda enam et vanades teemades on kõik vastused juba olemas ...
räägite nagu sex oleks kohustus … see ikka mõnu ju mida ise soovid ? …. ja ise käin hommikul jõusaalis seega seda probleemi pole et vässu oleks …
gorillal on väga raske rinnalt üldse midagi suruda sest gorillad ei suuda pöialt teisele poole kangi panna …. st kõik 5 sõrme on ühel pool kangi ja kang libiseb suure raginaga ribidesse … et siis väike geneetiline piirang neil …
