goodfella
Forum Replies Created
-
Postitused
-
No milliseid X variante siin juhtuda saab, kui ma ühtegi keelatud ainet ei ole kasutanud ja ühtegi “tundmatut toidulisandit Venemaalt” ei ole tellinud? Kas siin on tõesti kedagi, kes usub seda “tellisin toidulisandi” juttu?
Ja KUI ma oleks läinud lavale, teades, et olen midagi kasutanud, ning oleks vahele jäänud, siis mõistaksin tõesti ennast hukka, et nii loll olin. Nii palju ausust võiks ikka inimesel olla, et ta oma vigu tunnistab. Arusaadav muidugi, et Argol on palju kaotada, aga kuidas ta nüüd näkku vaatab neile, kes teavad, kuidas asi oli?
Kas sa nimetad ennast selle jutuga nende hulka, “kes teavad, kuidas asi oli” ?
See dr Mardna tundub loll mulle. Ei tea kes talle rääkis, e tainult süstides saab…Minuteada enamus tarvitavad seda ikka tbl näol.
http://publik.delfi.ee/news/kuum/article.p…9283&l=rate
Mina lugesin küll vastupidist, et Aderilt võeti positiivseks osutunud dopinguproov kulturismi Eesti meistrivõistlustel. “Ma peaks olema täiesti rumal, kui oleksin teadlikult dopingut tarvitanud ja ikkagi võistlema läinud,” sõnas mees, et teadis, et teda kontrollima hakatakse.
A-proovi tulemuse sai Ader kätte eelmisel nädalal tähitud kirjaga. “Ma olin šokis. Olen seniajani šokis,” ei mõista ta siiani A-proovi tulemusi.
Aderi sõnul käis ta tunnustatud spordiasrti Mihkel Mardna juures täpsemalt uurimas, mis ainega tegu ja kuidas see tema organismi sattuda võis. “Seda tuleb konkreetselt sisse süüa. See ladestub rasvkudedesse ja püsib organismis kolm kuud.”
Ta tõdeb, et tarvitas tõepoolest mõned kuud enne võistlust USA-st hangitud toidulisandeid. “Samas uurisin põhjalikult, et seal midagi keelatud sees poleks, ei Stanazoloni, ega teisi aineid.”
Sihtasutus Eesti Antidoping juhi Kristel Berendseni sõnul peaks B-proovi vastused tulema täna. “Ma tõesti loodan, et B-proovi vastus tuleb negatiivne,” sõnas Ader.
Eks Ader ainult ise teab kuidas asi oli ja kas ta tarvitas neid tahtlikult või tõesti oli mingis hangitud toidulisandis keelatud aines sees. Kuigi ta uuris põhjalikult kõike mis oli toidulisandi sees.
ja seda ka et kuidas teie olete teinud ? kas olete kõik alagajakavad ära teinud ja siis võtsite edasijõudnutekava ?Ise võtsin ka alguses algajate kava, tegin kuu aega, tundsin, et jääb millestki puudu ja võtsin edasijõudnute kava. Neid kavasid saab ka muuta oma maitse järgi.
No jah, eks ilma kannatuseta ei jõua kuhugi, hakkad rapsima ja ei jõua kuhugi vaid tuleb tagasilöök.Mul oleks veel üks küsimus, et kuna ma olen selline inimene juba, et mul ei saa kunagi küllalt ja energiat palju. Kui ma käiksin 4-5 korda (vaatab kuidas treening kokku loksub) jõusaalis. Kas akrobaatika nv tuleks kõnealla (batuut, rööbaspuud, rõngad jne..). Kergejõustiku treener pakkus mulle sellise asja välja.
vot see on õige suhtumine
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
ja nii palju veel, et Traubenzuckerit olen peale Prisma korra ka Comarketis näinud… et kui tulevikus otsima hakkad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No jah, eks ilma kannatuseta ei jõua kuhugi, hakkad rapsima ja ei jõua kuhugi vaid tuleb tagasilöök.
Mul oleks veel üks küsimus, et kuna ma olen selline inimene juba, et mul ei saa kunagi küllalt ja energiat palju. Kui ma käiksin 4-5 korda (vaatab kuidas treening kokku loksub) jõusaalis. Kas akrobaatika nv tuleks kõnealla (batuut, rööbaspuud, rõngad jne..). Kergejõustiku treener pakkus mulle sellise asja välja.
Fit Massile ei lisa midagi, seal on süsikad sees! Ainult vesi ja kõrist alla” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Okei aitäh informatsiooni eest
Tuleb ainult vaeva näha ja kannatust varuda ning küll hakkab asi arenema.Kui hind on ka oluline, siis Fit Mass või Fit Whey segatuna süsivesikutega (odavaim variant Traubenzucker-viinamarjasuhkur, müüakse näiteks Prismas, alla 20 kr pakk)Kallimad proteiini variandid Fasti valikust oleks Whey 3 ja Whey+, mida võiks proovida. Kui raha pole probleem ja otsid ka super maitseelamusi, siis tasuks piiluda Dorian Yatesi tooteid- need on maitse poolest lausa magustoidu eest!
Hmm, kui valida Fit mass siis kui suur kogus viinamarjasuhkrut läheb ühe korra peale ?
Lihtsalt miski väike rasv võiks ka õhtuses menüüs olla, ei pea tingimata salati sisse õli segama.Aga aitäh asjalike nõuannete eest, nüüd targem.
Ah ja kui lisandeid tarbima hakata siis millisest tootest oleks kõige asjalikum alustada ?
Rohelise all ma mõtlesin kõiki “maltsast” teesid ka, kasvõi saialill, piparmünt vms, kellele kuidas meeldib
mitu korda nädalas kergejõustikuga tegeled?No üldiselt olen sellega lõpu teinud, paar kuud tagasi tegelesin viimati, nüüd käin lihtsalt jooksmas seal ja siis jõusaali või vastupidi.
Ja mis puutub toitumiskavasse siis ehk oskab keeg nõu anda kui palju mingeid aineid vaja päeva peale
Sea toitumine korda ja söö vähem kaloreid kui keha põletada jõuab ja tegele regulaarselt aeroobse treeninguga.Küsimus selline, et kuidas ma tean kui palju mu keha kaloreid põletada jõuab ?
EDIT nonoh
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> oleks pidanud ennem uurima ja lugema mitte peaees sisse hüppama 
Järgmine kord targem sain teada 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui tegemist oleks inimesega, kes pole kunagi varem trenni teinud, siis kindlasti oleks ka toitumiskavata esimesed kuud silmaga nähtavat arengut. Eeldame, et sinu puhul on sportlik põhi olemas, seega nüüd hakkabki toitumine juba palju olulisemat rolli mängima.Kindlasti keegi spetsialistidest sulle siin tasuta detailset ja personaalset kava kokku ei panema ei hakka (treeneriharidus ja kogemused ju ka maksavad), aga märksõnad oleks söök iga 3-4 tunni järel, lõpu kellaaeg sõltub treeningust (kui ikka lõpetad trenni alles näiteks kell 9 õhtul, siis kell 10-11 süüa pole mingi probleem, iseasi, mida süüa.
No ilmselgelt oleks seda tahta pisut palju. Seega kui ma lõpetan trenni kell 7, siis võin julgelt kell 9 midagi kerget süüa. Küsiks veel seda, et mitu korda nädalas võiks jooksmas käija või muud sellist aeroobset trenni teha ja kui suur roll sellel on ?
küsid, kas algajate kavalt edasijõudnute kavalt üle minna on mõistlik? sain õigesti aru?kui sa kergejõustikule lisaks suudad 3x nädalas jõusaalis käia, siis ei ole ju mingit probleemi.
Tänan vastuste eest.
Nimelt soovin ma tõsisemalt hakata tegelema enda kehaga hakata, kuna tunnen suuremat huvi enda ja oma keha võimete piire kompida. Ja eks endal ka ilusam vaadata.
Söömisega on sellised lood, et söön seda mille järgi isu parajasti tekib ja ka kogused pole määratletud. Kui te ütlesite, et saavutatav vorm, areng ja üldine enesetunne lähtuvad toitumisest siis järelikult tekitab valesti toitumine ka arengu seisaku, kas on mul õigus ?
Seda juttu lugedes ja toitumise peale mõeldes, tuleks vist alustada algusest ja toitumine üles seada. Siit ka küsimus, mida süüa ja mida võib süüa ning millistes kogustes. Ka oleks hea teada millistel kellaaegadel viimane aeg süüa oleks ja kui tihti tuleks süüa. Toitumiskava ei kipu tellima nii järsu kuna hind sutsu soolane.
Treeningkava osas saite jah õigesti aru, jõusaalis jõuan käija, sooviks ehk ise kuni 4,5 korda nädalas käija, et siis mõni päev oleks korralikult taastumiseks.
