Goleteral

Väärt teema! Minu sugusele algaja on jube positiivne näha et ka kõige tugevamad tegelased siin foorumis alustasid üsnagi sarnaste tulemustega mis mina : )

http://www.2-bodybuilding.com/category/gallery/ nii kulturistide kui fitnessistide pilte, enamus naised. Enjoy. I know I did

aprill 3, 2009 at 9:34 e.l. in reply to: Rekordid alustades… #190015

Goleteral

Member

Hmm, no alustasin jaanuari alguses, rinnalt läks siis max 62,5kg mis ka siiani rekordiks jääb kuna tiba katkine õlg, kükk oli 50-60kg kanti, praegu peaks 100kg üles minema küll ja jõutõmmet olen 90kg tööseeriaid teinud aga rekordit pole veel proovinud..

aprill 2, 2009 at 8:58 e.l. in reply to: Toitumine katkise lõualuuga #189718

Goleteral

Member

Lugu järgmine: nädal tagasi tehti lõualuu operatsioon, sestap olen kuu aega vaid joogireziimil (hambad 100% kinnitatud, isegi joogikõrs ei mahu vahelt läbi).

Süsivesikutega-vitamiinidega on lihtne (mesi, toormahlad, Ca, letitsiin jms), peavalu tekitab proteiinide manustamine, kuna ei tarbi piimatooteid juba aastaid.

Nädalaga on kadunud 5 kg (olen naine, 179 cm, hetkel kaal 59 kg), arst saatis mu valgujooke ostma. Küsisin mitmest apteegist, kahjuks polnud valik just paljulubav – ainus, mille lõpuks leidsin oli NUTRICIA NUTRIDRINK (100 ml kohta valk: 6 g, Süsisvesikuid 18,4 g, rasv 5,8 g).

Apteegis soovitati kulturistide poole pöörduda: siin ma nüüd olen.

http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=21&…0f2fe763a56cba0 Erinevad proteiinipulbrid mida saab mahla/vee ja muu vedelaga segada ning manustada, peaaegu et kõik seal olevatest sobivad.

aprill 1, 2009 at 3:02 p.l. in reply to: Toitumistaboo #189617

Goleteral

Member

Ja paksuks siis ei lähe kohupiimast ja lihast ja pähklitest, et kogu see kalorite hulk ära hävitada tuleb vist 3 tundi joosta ?

Praegu käisin ostmas endale kuivatatud klamaare, seal 62g valku 100g peale.

Istun mugin neid.

aprill 1, 2009 at 1:04 p.l. in reply to: Magusasõpradele #189587

Goleteral

Member

Joon 2 suhkruga kohvi ja korra kuus söön magustoiduks halvaad..

märts 31, 2009 at 6:33 p.l. in reply to: Muusika mida treeningute ajal kuulate.. #189431

Goleteral

Member

Esimene lugu mille saatel ülehomsest rauda väänama hakkan:

Aga jah, mind muidu nn ‘kaasvõitlejad’ ei häiri – pigem on asi selles et raske on keskenduda koguaeg ÜHED ja samad lood tulevad – Lady Gaga, Armin Van Buuren ja nagu Hunter mainis ‘Black Pearl’ – Lugudel ise pole väga vigagi(Kui välja jätta Lady Gaga kes võiks süttida ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) aga kui neid tunnis 3-4x lastakse muutub asi juba mannetuks

märts 31, 2009 at 3:47 p.l. in reply to: Muusika mida treeningute ajal kuulate.. #189396

Goleteral

Member

Sai ka valitud kunagi trenniplayerit ja parim tundus olevat Sandisk Sansa Clip (korralikud klapid mis kõrvas püsivad veel lisaks), sest on siiski display (hea vaadata palju akut on ja mis lugu käib, sest kuulan tihti asju mida pole eelnevalt põhjalikult kuulanud, siis hea teada, mis mängib) ja 28gr (shuffle oli imo 17gr vms ja on ainult 1G ja 2G saada, sansa on juba 4G, kuigi mul kahene) vms pole ka just raske, samuti suure ja tugeva klambriga, ning mis põhiline, oli poole odavam kui shuffle ja parema helikvaliteediga:-) Ahjaa ja olulise asjana veel, et ei pea installima mingit nõmedat itunesit:-P

Aga mis muusikasse puutub, siis kuulan enamuses dnb-d ja metalit trennis, piisavalt motiveeriv ja monotoonne.

EDIT: näed siis applel ka 4G versioon, kuigi aku kestvus vähe nutune ja kaaluvõit pole sellises kategoorias enam oluline.

Mulle üldjuhul Apple tooted ei meeldi aga kuna sai kunagi Nanot omatud siis otsustasin ikkagi Apple toote osta, üllatavalt hea helikvaliteet on arvestades et tegelikult on ju tegemist iPod seeria odavaima tootega..

iTunes ei pea enam installima, Winampile ja musikcubele on plugine mille installides saab täiesti edukalt muusika shufflele peale laadida.. : )

märts 31, 2009 at 1:29 p.l. in reply to: toitumine ja trenn #189357

Goleteral

Member

Kui uni on mõnus, sõõgiisu on tugev ja trenniisu suur siis saab halvade tulemuste põhjuseks söömise tuua, tõsta üldkaloraazi(Eriti hoolikalt jälgi mida peale trenni sööd) ja küll ka kaal tõuseb..

märts 31, 2009 at 4:13 e.l. in reply to: Oksjonil on (30 märts – 03 aprill) Daily Formula Universalilt #189286

Goleteral

Member

200

250

märts 30, 2009 at 7:25 p.l. in reply to: Oksjonil on (30 märts – 03 aprill) Daily Formula Universalilt #189262

Goleteral

Member

100

150

märts 30, 2009 at 6:02 p.l. in reply to: Oksjonil on (30 märts – 03 aprill) Dorian Yates Ultimate CREATINE Formula #189244

Goleteral

Member

350 fit

375

märts 30, 2009 at 4:28 p.l. in reply to: Oksjonil on (30 märts – 03 aprill) Dorian Yates Ultimate CREATINE Formula #189226

Goleteral

Member

250

300

märts 30, 2009 at 3:59 p.l. in reply to: tarkusehamba operatsioon #189222

Goleteral

Member

😡

Kah lähitulevikus 2 alumist tarkushammast välja võtma..

Mul üleüldse 4 hammast vähem kui tavainimesel, väike lõualuu, ei mahtunud kõik hambad ära – Nüüd õnneks juba aasta/kaks hambumus 100% korras olnud kui välja jätta need lollid tarkusehambad..