Skip to main content

Goleteral

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 406 through 420 (of 661 total)
1 2 3 … 27 28 29 … 43 44 45
  • Autor
    Postitused
  • mai 3, 2009 at 3:32 p.l. in reply to: Anonüümsetele pelmohoolikutele #194137
    Goleteral
    Member

    22-24.-???

    mai 2, 2009 at 4:54 p.l. in reply to: Mida on halba valkude ületarbimises ja süsikate vähesuses dieedi ajal #194013
    Goleteral
    Member

    I. Otsus ütles selle kohta nii: ” Ka antiikmööbliga on võimalik ahju kütta.”

    Irv, päris andekas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 2, 2009 at 5:34 e.l. in reply to: Naharebendid #193958
    Goleteral
    Member

    Irv, mul on alakeha(Sääred kõhu alaosa) ikka siiani rängalt venitusarme täis – see on see kui ühe suvega 30cm kasvule juurde viskad :V

    mai 1, 2009 at 8:21 e.l. in reply to: Paljud teist käivad jõusaalis hommikul. #193875
    Goleteral
    Member

    Hetkel kell 10 aga uuest nädalast hakkan kella 8’st käima..

    aprill 30, 2009 at 5:54 p.l. in reply to: Kaido Leesmann täna Paari saates! #193846
    Goleteral
    Member

    Krt, Reikopi ilme oli hindamatu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 30, 2009 at 5:44 p.l. in reply to: Kõhulihased #193844
    Goleteral
    Member

    Natuke mööda teemast aga kui kõhulihaste treenimisest rääkida siis anatoomia järgi on inimesel neid 8 kui ma ei eksi.

    Kas mõnel eestlasel on äkki common sixpacki asemel 8 pack ka välja ilmunud? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või sellist asja näeb ainult mutantbodybiulderitel?

    siin on üks vastikult gay pilt aga noh http://img352.imageshack.us/img352/1738/am…cax7l8ibxd1.jpg google.

    8pack pole mitte midagi erilist ja haruldast, endalgi oli ta täiesti korralikult väljas(Seda muidugi ~6% bodyfatiga) ning tean enda sõprusringkonnaski paljusid kellel täiesti korralikult väljas..

    aprill 30, 2009 at 4:31 p.l. in reply to: keharaskusega massitreening? #193833
    Goleteral
    Member

    Se ei tulene rassist.pigem on väljakujunenud ,et tumedad hüppavad,jooksevad jne.asi on pigem eelistustes mitte geneetikas.

    Mul käis praegu peast vähemalt 4-5 erinevat rassistliku nalja läbi..

    aprill 30, 2009 at 3:08 p.l. in reply to: Oksjonil on 27 aprill-30 aprill UUS HT-R Fast ilt #193814
    Goleteral
    Member

    Kuupäev kah tiba vale :

    aprill 30, 2009 at 9:02 e.l. in reply to: kuidas lasvatada kiiret lihasmassi ja kas selle jaoks peab kasutama mingeid aineid? #193722
    Goleteral
    Member

    Oleks siis selline küsimus. Äkki oskate öelda mingeid nippe kuidas lihasmassi suurendada võimalikult kiiresti, ja kas peaksin hakkama võtma mingisuguseid proteiine või teisi aineid? või äkki oskate öelda mingeid harjutusi mis treeniksid mind hästi? käin jõu saalis juba aasta aga pole nagu erilist midagi juurde tulnud, ei teagi nüüd kas treenin valesti või mis jama on.

    Tegelt see on väga lihtne:

    Kaal seisab:

    a ) Sööd vähe

    b ) Sööd vähe

    või sööd vähe

    Jõudu ei tule:

    a ) Sööd vähe

    b ) Sööd vähe

    või sööd vähe

    Söö, söö ja siis vahelduseks söö ja kui aega üle jääb siis söö veel..

    aprill 29, 2009 at 3:01 p.l. in reply to: Kas seks võiks asendada aeroobset treeningut ? #193598
    Goleteral
    Member

    friction burn

    aprill 29, 2009 at 11:38 e.l. in reply to: Tervislikud maiustused #187952
    Goleteral
    Member

    Peaks see üllatav olema? Selles mõttes et kui nüüd aus olla siis suur osa poes müügil olevatest toodetest tehakse sel moel..

    Maitseb hästi, on enamvähem tervislik = Söö.

    aprill 29, 2009 at 5:14 e.l. in reply to: Treening #193502
    Goleteral
    Member

    Tänan põhjaliku vastukaja eest, kava oli veits aegunud, tegelikult olin seljale juba 2 harjutust juurde lisanud. Olen seda kava ainult 2 nädalat koos korraliku toitumisega teinud ja juba olen aru saanud, et õigem oleks ikkagi jagada kava mitme päeva peale ära. Esiteks läheb jõusaalis üpris palju aega, teiseks olen käe harjutuste juurde jõudmis ajaks juba päris väsinud ja ei suuda endast parimat enam anda. Ostan nüüd mai alguses Whey3 valgu ka ja mõtlesin, et teeks enda harjutusi tiba raskemaks, kuid jagaks kava kahele päevale ja teeks süsteemis 1-2-1. Nii et olekski nõu vaja, mis lihasgruppe koos treenida? Ise mõtlesin muidu, et rind/õlg/selg kõik ühele päevale, kuna mitmed harjutused mõjuvad samal ajal natuke kõigile, kuid siin foorumis ringi tuiates jäi silma, et keegi soovitas rinna ja õla harjutuste erinevatele päevadele suunamise? Muidu oleks just hea teha nii, et 1- rind/ülaselg/käsi , 2 – kõht, alaselg, jalg. Teeksin nõnda kõhtu, alaselga ja jalga saalis 1 kord nädalas, kuna nagu olen mitu korda rõhutanud, siis taipoksist ka neile lihasgruppidele suurem tamp peal + käin tihti jooksmas ja iga päev jalgrattaga paar km tööl.

    Kavatsen siis treenida lihasgruppe: rind, selg(üla ja ala), kõht, käsi ja jalad.

    Ja veel üks küsimus, nimelt kui esikohal oleks just välimus, mitte niivõrd jõud (kuigi seda ka muidugi vaja), siis kas oma seeriaid (hetkel kõik 3×8) oleks õigem täiendada 3×10’neks, või 5×5 ntx?

    Jaga kava 2’eks – Ülakeha & Alakeha, nii väldid võimalust et lihas pole korralikult taastunud. Kordused ja seeriad on väga individiuaalne teema, mõnele mõjub 6-8 kordus vahe hästi, mõnele 10-12..

    5×5 kava on kah hea viis kuidas alustada, annab ta nii jõudu kui massi kui õigesti teha..

    Kuna mul endal sõprusringkonnas päris omajagu võitlusspordiga tegelevaid(Taipoks/Kickbox jne) siis pean tõdema et jalgadele pööravad nad väga suurt rõhku, käivad nad ka kõvasti jooksmas aga olen kindel et sellest ainuüksi ei piisa – Plahvatuslikud kükid korraliku raskusega + väiksed jõusaali nüansid annavad kindlasti väga palju juurde nii ’dash’-i kiirusele kui ka löögi jõule..

    aprill 28, 2009 at 8:27 e.l. in reply to: Kulturistide eluiga #193355
    Goleteral
    Member

    vanus lähtuvalt elustiilist 13 ja eeldatav eluiga 83

    aprill 26, 2009 at 4:50 p.l. in reply to: Venemaa lahtised karikavõistlused #193141
    Goleteral
    Member

    kui sa teaksid, milleks ma võimeline olen, siis soovitaksin sinul omad sõnad tagasivõtta… mina oma sõnu ei muuda!!!!

    IRV

    aprill 24, 2009 at 2:37 p.l. in reply to: Oksjonil on (20 – 24aprill) Jõusaalivöö Fast ilt #192918
    Goleteral
    Member

    525

    Tõbras! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 406 through 420 (of 661 total)
1 2 3 … 27 28 29 … 43 44 45