Goleteral

Oleneb inimesest, tean kes joovad mõne lonksu ning ei tee vahet, samas ise joon terve trenni vältel 1.5l vett kindlalt – ei saa muud moodi..

Oeh, selles mõttes et võiks juba aru saada et sellised “Kui palju” jms küsimustega võiks kaasas olla ka kaal, toitumine, mis eesmärk jne

Ei saa soovitada ju et 50g müslit kui näiteks päevane kaloraaž sellega ületab kuigi soovid kaalu langetada jne

Ise armastan väga erinevaid müslisi, tavaliselt vaatan selliseid kus oleks teravilju või siis pähkleid jms tervisliku sees..

Poliitika on arusaamatu minu jaoks, ei oska selles mingit seisukohtagi seetõttu võtta.

Näiteks riigis toimub selline transaktsioon:

http://www.yhistransport.eu/index.php/et/u…nspordiga-soita

St, et riik otsustab ühel päeval, et veerand miljonit paneks sellisesse kulusse, või mõningasse teise kulusse.

Kas tegu on üleöö otsusega, millega pole arvestatud aasta väljaminekuid planeerides? Sel juhul minu jaoks arusaamatu kogu see poliitika,

ei nähta ette kulusid ega tulusid, tehakse lihtsalt mingit fiktiivsed rahaplaneerimist,

tulemuseks on rahalised probleemid riigis. Kas selliseid kulusid-tulusid osatakse ette näha üldse, ja kas peaks oskama,

kas selliseid kulusid-tulusid on üldse vaja.

Vat, aeg on raha, selliste ninnu-nännu probleemide liigne ‘käiamine’ lõppeb sellega et kogu ‘lahendus’ läheb kordades kallimaks kui kõige esimene lollikindel plaan..

Muidugi on see ka hea märk sellest et JUHUL kui Valitsus hakkab CharlesRoosi mõttelainel tegutsema saavad nii mõndeki mu tuttavad analüütikud endale ehk sel raskel ajal tööotsa ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga jah, poliitika on tore selle hetkeni kuni juhtuvad kokku kaks vastaspoolt kel erinevad arusaamad ja vanad armid valusad..

Samas hädas olin, kasutasin Panthenol Forte 5%’ilist kreemi ja mõnevõrra võttis ikka punetuse alla ja tegi olemise kah kergemaks..

Tavaliselt söön hommikuti 3 muna + 2 võileiba. Aga paar korda nädalas ka putru, kas kaerahelbe või neljavilja putru. Aga mida soovitaksite kõige rohkem hommikuti süüa. Putrudest just. Ja valmistan putrusid piimaga.-

Kuna ise käin trennis hommikuti siis tavapärane hommikusöök on kaerahelbe/hirsipuder, tass piima + sinki või juustu

Trenni vabadel päevadel teen tavaliselt omleti seente paprika tomati ja kõige muu sellisega..

Kui hommikul kohe tööle vaja palju mõttetööd kohe teha siis soovitatakse süüa valgu/rasva rikast toitu – vähemalt kusagilt on selline lause meeldejäänud..

Mnjah, see on selline okkaline teema, ühed väidavad et on vaja nii teha teised jälle räägivad muud juttu..

Olen ise kah üsnagi ektomorfse raamiga(Pikad jäsemed, peenikesed randmed, lühike ülakeha ja linnu seedimine), kasvu on olnud igat moodi, nii 8-10 vahemiku hoides kui ka püramiidi tehes aga kõige parema tulemuse olen ikkagi saanud 5×5 tehes..

Igale suuremale lihasgrupile 5×5 süsteemis baasharjutus ning siis 2 toetavat 8-10 vahemiku jäävat tugi harjutust ja ei saa kurta – iga trenn on lihas põrgulikult verd täis ning nädal-nädalalt tuleb nii jõudu kui ka silm nähtavaid muudatusi kuu lõikes..

Samas oli ka niisama püramiidi kui ka 10-12 vahemiku 3-4 harjutusega korralik kasv, võta näpust milline see parim nüüd on..

(Kuigi selle 3-4 harjutust iga lihase kohta ja 10-12 vahemikus tekkisid pikapeale väiksed ületreeningu nähud – pidev ärkamine öösel, unepuudus, söögiisu kadumine etc)

10 minutiga , kumbaga kulutab rohkem rasva.

Kulutab rasva? Mäsasja, mõtlesid ikka põletab kaloreid?

Oleneb kuidas sõidad, ise arvan et sama ‘effort’-iga põletab sõudmisega rohkem kuna kaasab mõnevõrra rohkem lihaseid tööse – samas rattaga saab pikemalt sõita ilma et keel vestil oleks..

VÕIMAS ‘Main Event’, Machida pani omal ikka ‘top gear’-i tööle päris mitmel korral ja ilusasti lõpetas selle ära.. Serra vs Hughes oli tõttõelda igav, mõned takedownid aga mitte mingeid submission attempte ega ka korraliku ground-and-pound-i..