Skip to main content

Goleteral

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 661 total)
1 2 3 … 20 21 22 … 43 44 45
  • Autor
    Postitused
  • juuni 12, 2009 at 8:04 e.l. in reply to: Lamades surumine #201680
    Goleteral
    Member

    Nagu aless ütles, pidev juurdekasv peab olema raskustel – nädalas 2,5kg baasharjutustele juurde panna on üldjuhul kõige parem lahendus, kui jõuad hetkeni mil enam ei jõua teatud raskusega siis alandad mõnevõrra ja alustad uuest ringist..

    juuni 12, 2009 at 7:15 e.l. in reply to: UFC 99 #201664
    Goleteral
    Member

    CRRROOOOCOOOOPPPPP!

    Goddamnit, K1 aegadest saadiks üks mu lemmikuid..

    Franklin vs Silva tuleb väga põnev, Franklin mulle meeldib juba Ultimate Fighter aegadest kuid usun et Silva jääb seekord peale..

    juuni 11, 2009 at 7:14 p.l. in reply to: valgud ja trenn . #201584
    Goleteral
    Member

    Valgu tarbimine tuleb ikka terve päeva peale jaotada, see et sa hommikul tarbid suuremas koguses valku aga siis ülejäänud toidukordadel jätad valgud unarusse on väga vale lähenemine, treeniv inimene vajab ikkagi oma päevast valgunormi kõigi toidukordade peale jaotatuna, oletame et sööd 5 korda päevas ja päevane valgu norm on 180g, 180/5 = 36g valku, igast toidukorrast 36g valku ja kogumoos…

    Ja hommikul / õhtul treenimine on kuidas endale meeldib, mõlemal on omad plussid miinused, üleüldse väga palju varem läbi matsutatud küsimusi on tekkinud teie poolt, kasutage otsingut ja lugege artikleid..

    juuni 11, 2009 at 8:30 e.l. in reply to: Puude lõhkumine #201445
    Goleteral
    Member

    Ülaselg, trapers, õlad on peamised mis tööd saavad..

    juuni 10, 2009 at 6:25 e.l. in reply to: Valu kaelas #201213
    Goleteral
    Member

    Mul hakkas mingi kuu tagasi kaelavalu pihta. Trenni ei tee hetkel. Ärgates on alati kael valus, tunni jooksul läheb üle. Olen proovinud erinevaid patju, asendeid, valu on hommikul siiski.

    Viga ei ole alati ilmtingimata kaelas, otsi viga õlgadest või üleseljast näiteks, ehk aitab kui neid ravida..

    juuni 9, 2009 at 12:09 p.l. in reply to: Naturalistid SIIA . #201081
    Goleteral
    Member

    Saad oma päevase valguvajaduse sheikiga või ilma – vahet pole, tulemus on sama..

    BCAA/Glutamiin & kreatiin jms muidugi parandavad sooritusvõimet ning sellega siis ka mõnevõrra paremad tulemused – vahe küll on aga hallist massist ei eralda kes on lisandeid tarbinud ja kes mitte..

    Ei taha tarbida, ära tarbi – sööd lihtsalt sellevõrra rohkem ja kogumoos..

    juuni 7, 2009 at 1:47 p.l. in reply to: Salastatud info #200619
    Goleteral
    Member

    Ja jõusaalis higistamine on ju veel eriti häiriv…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ….tule taevas appi:D

    On küll kui sa higistad pingi täis ja enda järel ära ei korista..

    juuni 6, 2009 at 12:37 p.l. in reply to: Toitumise kohta üldiselt #200465
    Goleteral
    Member

    Minule meeldib nii teha et kõigepealt arvutan välja palju ma mingi toidukorraga sööma pean – valke, rasvu ning süsivesikuid..

    Kui olen ära jaotanud oma toidukordade arvuga(~5-6 korda päevas seega – 20g rasvu, 35g valku ja 80g süsivesikuid iga toidukorraga) siis juba valin mis tüüpi süsivesikud ning valgud igast toidukorrast saan(See oleneb juba sellest kas tegemist on trenni eelse/järgse toidukorraga, ärgates & magama minnes jne)..

    juuni 6, 2009 at 10:50 e.l. in reply to: johnny bravo #200454
    Goleteral
    Member

    Tohoh, kas nüüd määratakse jalgade jõudu ja tugevust puhtalt nende massi/suuruse järgi we.

    Jep, sest massil pole mitte mingit seost jõuga – kulturistid ju nõrgad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 6, 2009 at 7:08 e.l. in reply to: johnny bravo #200419
    Goleteral
    Member

    Kui mina kohtuniku toolis ei istu ja inimene pildil ei ole v6istleja number see ja teine v6i mina ei ole tema treener…siis minul on kama, mida ta oma jalgade v6i ylakehaga teeb.

    Tema valik. Talle meeldib, siis peab ta saama rahus ka selline olla ja meil ei ole siin mitte mingit 6igustust tema proportsioonide kritiseerimiseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ei pea silmas visuaalset effekti, kui sul ikka ülakeha on massiivne ning alakeha nõrk siis see hakkab varem või hiljem ka tervisele..

    juuni 6, 2009 at 4:56 e.l. in reply to: johnny bravo #200412
    Goleteral
    Member

    Jälle te oma jalgade probleemiga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Paljud ongi sünnilt juba tugevama ülakehaga ja allub treeningule lihtsamalt. Treeni neid jalgu palju tahes, ikka areneb ülakeha paremini ja läheb propist tiba välja. Mis inimesed peaksid siis lõpetama ülakeha treenimise, et hoida teile siin vaatamiseks keha jalgade propis we. Vaadake kas või meie fit. tüdrukuid siin. Praktiliselt kõik on propist väljas. Jalad tugevam, kui ülakeha. Miks ???? Sest naistel ongi jalad juba loomult tugevamad, kui ülakeha. Miks te neid kritiseeri siis Bravodeks. Oh teid küll. Sama nõme, kui öelda ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D

    Tiba porportsioonist väljas? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sorry, isegi kui sul oleks KÕIGE sitem geneetika jalgade osas – NII palju nad ei jääks taha..

    Ja jalg peab korralikult vastama ülakehaga sellepärast et jalad on tugiraam millel kõik asetseb..

    juuni 5, 2009 at 4:41 p.l. in reply to: millise nimega jõusaale on Pärnu linnas ja kas peab tingimata maksama liitumise eest? #200349
    Goleteral
    Member

    Soovitaks ka veel tervise paradiisi ja tennisehalli

    Tennisehalli jõusaalis peab enne liituma klubiga mis maksab..

    juuni 5, 2009 at 8:42 e.l. in reply to: Projekt Kaido Leesmann alla 100kilo! LÕPETATUD – EESMÄRK TÄIDETUD, VIIMASED PILDID! #200174
    Goleteral
    Member

    ~22kg 6 kuuga on täiesti reaalne, sellise tempoga peaks lihaskadu olema kah üsnagi minimaalne..

    Kaido ehk mainid ka palju praegune rasvaprotsent on?

    juuni 4, 2009 at 5:44 p.l. in reply to: massi kasvatamise kava? #200054
    Goleteral
    Member

    Appi..

    Ei kõlba see kava kuhugi, võta algajate kava ja kui rohkem aimu siis ehk proovi koostada mingit kava..

    juuni 3, 2009 at 8:56 e.l. in reply to: Treeningul joomine. #199730
    Goleteral
    Member

    Ma panin kunagi viinamarja suhkrut trenni vee sisse. Ma ei tea kas tast kasu oli, aga tegu ju süsivesikuga ja andis natuke maitset kah veele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ise joon trenni ajal vett trauben zuckeriga, umbes 30g süsikaid 0.5l vee kohta, väga hästi mõjub – just esmaspäeval pidin ilma trenni tegema ja kohe andis tunda..

    Mida pikem trenn ja mida intensiivsem seda rohkem kasu on..

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 661 total)
1 2 3 … 20 21 22 … 43 44 45