Skip to main content

Goleteral

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 661 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 43 44 45
  • Autor
    Postitused
  • juuni 28, 2009 at 6:56 p.l. in reply to: süsivesikud #204506
    Goleteral
    Member

    ok 3000 on jah natuke palju, kui suht tagasi hoidlikult päevas liikuda, aga…

    selle jutu peale ei oskagi midagi tarka öelda tule taevas appi on ikka inimestel mõttlemine 1000 kalorit päev appppi!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    kui ta nälgimist ei lõpeta ja sööma ei hakka on ta varsti surnd

    Kas just surnud aga ‘skinny fat’ staatuse saab suht kergelt kätte, pidevalt kuuldud ‘Kaalun vähe aga olen paks’ näksaks kenalt uue ohvri..

    163cm, 46kg kaaluv isik, keskmiselt aktiivne, kerge trenn – mina pakuks kehakaalu stabiilseks hoidmiseks umbkaudu ~2300 kalorit..

    Aga eks see oleneb inimesest juba rohkem..

    juuni 28, 2009 at 6:35 p.l. in reply to: süsivesikud #204499
    Goleteral
    Member

    Ma olen ammu juba otsinud igaltpoolt kindlat vastust oma küsimustele aga siiamaani pole reaalset vastust saanud.Nii :

    kui ma olen 163cm pikk ja kaalun 46kg, liigun päeva jooksul keskmiselt. Ei liigu väga palju aga samas vaid paigal ka ei istu. Küsimus oleks siis iseenesest selline: et kui suur on mu päevale kaloraaž mille ma võin endale sisse süüa,ilma et paksuks läheksin? Ja kui palju süsivesikuid võin omastada (grammides) et ei hakkaks tekkima need nö. sangakesed ja üldse et see rasv ei hakkaks ladestuma kõhule ja reitele jne

    ja üldse,kas süsivesikute liigtarbimine teeb paksuks´?

    mille tagajärjel hakkab inimene juurde võtma?

    kui ma olen päeva jooksul söönud 900kalorit ja siis öösel umbs kell 3 söön veel 200g koorejäätist, sellega saan juurde palju kaloreid ja vb mu päevane kaloraaž saab sellega ületatud(ma tegelt ei tea ju täpselt mis see on,aga oletame) kas ma siis võtan automaatselt juurde ja jalad lähevad kohe paksemaks? mille tagajärjel jalad paksuks lähevad üldse?

    oeh,niii palju küsimusi.aga tõesti ei osanud enam kuhugi mujale kedagi teisi tüütama minna, oleksin tohutult tänulik kui saaksin selle kõige kohta kasulikku inot. suur aitähh igatahes,loodan et keegigi saab aru minust.

    Appi..

    Okei, kõige pealt – süsivesikute koguseid ei ole ette antud, proovidki nii et jälgid/tarbid teatud ajaperioodil teatud hulgal süsivesikuid(Pikem aeg, vähemalt kuu!) ning jälgid mida keha teeb(Koguseid suurendad/vähendad olenevalt kui aktiivne päev..).

    Kaalu juurde tulemine mingi ööpäevaga on.. uh.. idiootsus, kaalu langetamine/tõstmine on PIKK ja JÄRJEPIDEV, kui sa üks päev sööd korralikult oma päevase kaloraazi täis ning teine päev vähem/rohkem 500 võrra ja nii koguaeg siis ongi tulemus erinev..

    Jalad lähevad paksuks samal põhjusel miks mõnel läheb ###### suureks ning mõnel tekib kõht, rasv koguneb/rasvaprotsent suureneb – see KUHU see tekib kahjuks sinu teha väga pole..

    1400 kalorit on su puhul minimaalne öö-päevane kaloraasi hulk, mida vajad selleks, et üldse hinges püsida.

    liigud ka veel keskmiselt. oled 16 aastane kasvav noor inimene. 3000 kalorit päev

    ning tavatoiduga katsu ka vähemalt 150g valku päevas saada

    hakka sööma

    lõpeta nälgimine sellega sellega sa oma pekist lahti ei saa

    Ma olen 73 kilo kaaluv 21a noormees ja mina võtaksin selle kaloraaziga päris korralikult juurde, 3000 kalorit on VÄGA palju 163cm pikkuse ja 46kg kaaluva inimese kohta, mõtle enne kui selliseid soovitusi teed..

    juuni 27, 2009 at 9:01 e.l. in reply to: Parimad valguallikad… #204305
    Goleteral
    Member

    Lihad(Kanafilee, sealiha, veiseliha..), kodujuustud(Aeglasti imenduvad valgud – väga hea õhtuseks tarbimiseks), piim(20% vadak 80% kaseiini valk, samamoodi nagu kodujuust – väga hea õhtuseks tarbimiseks..), munad(Terve ‘keskmine’ muna sisaldab ~6g valku), uh – kõiksugused piimatooted..

    juuni 26, 2009 at 11:19 e.l. in reply to: 15a paks neiu. #204128
    Goleteral
    Member

    Kahjuks on sul õigus.Päris üldistada ei saa,aga valdavalt jämedamad kaaskodanikud otsivad ettekäändeid,et miks ei saa teha,endast mittesõltuvaid põhjusi(force majore;Jumala viha,Saatuse kuri käsi),miks nad on sellised,nagu on,selle asemel,et otsida võimalusi,et kuidas saaks ja kuidas oleks parem.

    Suurt osa analoogilist jura on ka ise saanud omal ajal suust välja ajada …, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    A-aga jah,teatud hetkel tuleb igal ühel teha valik,et kas hakata elama ja välja nägema nagu inimene või jagada diivanit tortide-burgeritega …, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See ei kehti ainult ülekaalulistele, vaadake kasvõi neid teemasi mis siin foorumis ringi liiguvad – “tahan suureks” ja alati on teema algatajal midagi viga – küll on ektomorf, küll ei ole seda ja toda võimalust, küll ei meeldi seda ega teist süüa..

    juuni 26, 2009 at 7:44 e.l. in reply to: Kulturismilegend Olev Annus kodus käimas #204052
    Goleteral
    Member

    post-2073-1203428254.jpg

    juuni 24, 2009 at 10:48 e.l. in reply to: paar kysimust AINULT meessoost isikutele #203770
    Goleteral
    Member

    1.)Millised naised teile meeldivad, kirjeldage *v2limust, *kehakuju,*iseloomu.

    Brünett, sportlikute eluviisidega, TARK(!!!), seiklushimuline(Pole midagi hullemat kui igav kaaslane..) ja mis kõige tähtsam – hea huumorisoonega..

    2.)millised naised teile ei meeldi,*v2limuselt,*iseloomu poolest*kehakuju poolest.

    Hmm, tiba käivad vastu sellised peoloomadest tibinad kes ilmtingimata iga nädalavahetus ennast ribadeks peavad tirima..

    3.)Millist naist/tydrukut te endale tahaksite

    Vaata pt.1’te

    4.)Millist naist/tudrukut te endale eales ei tahaks.

    Lohakat, enda eest mitte hoolt kandvat, uh.. raske õelda..

    juuni 23, 2009 at 12:20 p.l. in reply to: Vajan kiirelt nõu… #203653
    Goleteral
    Member

    Kui ratas on korralik(Jooks korras ja õlitatud & putitatud) siis täiest läbitav distants, plaastrid kaasa, süsivesiku rikas jook puusa peale..

    juuni 21, 2009 at 4:16 p.l. in reply to: Kerge probleem rulluisutamisel #203470
    Goleteral
    Member

    Eraldi väiksed korrigeerivad tallad sisse..

    Käi igaksjuhuks ka perearsti juures ära ja lase pöiapiltidele suunata..

    juuni 19, 2009 at 10:23 e.l. in reply to: Fitness Rate ja esilehe artiklite kommenteerimine mul endiselt ei tööta #203167
    Goleteral
    Member

    + Kogu fitness.ee portaali linkide süsteem on omamoodi vigane, mõned lingid vajavad 2x vajutamist(Avad esimese korra – avaneb fitness.ee avaleht, vajutad uuesti lingile avaneb lingi õige sisu..)..

    juuni 19, 2009 at 8:05 e.l. in reply to: Treenimine Kuperjanovi pataljonis? #203128
    Goleteral
    Member

    Keegi teab ta e-maili w arvo.kaljapulk@mail.ee

    juuni 19, 2009 at 7:21 e.l. in reply to: Eesti Tegijad enne ja pärast #203122
    Goleteral
    Member

    Kirp, RAHU nüüd! Loe teema pealkirja. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Too mean.. :cool:

    juuni 19, 2009 at 3:47 e.l. in reply to: Sõjaväe komissariaat #203107
    Goleteral
    Member

    Samamoodi on tulevikus hea meenutada mingit täielikult saasta reisi, kus buss 7 korda puruks läks, midagi teha ei olnud, sitaks palav oli ja kont ei töödanud jne.

    Mõtle kas sul ajaga midagi targemat teha pole. Ma arvan, et see 8 või 11 kuud võixid parem tööle minna. Näiteks sõjavägi võrdub suhtkoht Soomes töölkäimisega, aint üheljuhul saad alla miinimumi palka(või kuidas iganes seda ka ei kutsuta), teiseljuhul 3 Eesti keskmist. Soomest saad koju ka tihedamalt.

    Kellele ajaraisk, kellele lõbus seiklus.. :cool:

    Ma parem nühin selle 11 kuud ära ja tean et kui tekib pubi lauas vestlus ajateenistusest saan kaasarääkida mitte kurvalt nurgas istuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga jah, igalühel omad..

    juuni 17, 2009 at 12:18 p.l. in reply to: Jalatrenn põlvevigastusega #202756
    Goleteral
    Member

    Einoh, kui põlv on vigane siis ma ei näe mingit põhjust miks riskida kükiga, ka ise vigastasin just hiljuti uuesti oma põlve ja pean tõdema et nüüdsest loobun selles täielikult – see väike ‘performance drop’ mis tuleb küki vahetamist mõne muu harjutuse(jalapress, hack etc) ei ole väärt oma põlvede täieliku lõhkumise võimalust..

    Eks muidugi kõik otsustavad ise mida nad teevad..

    juuni 17, 2009 at 5:19 e.l. in reply to: Lamades surumine #202674
    Goleteral
    Member

    Millest selline järeldus? Tekkis huvi, kuna ise teen rinnalt surumist 6×6 seeriatena, nn. väiksemad kordused. Kuidas ma hetkel lõhun oma õlgu ja küünarliigeseid rohkem, kui näiteks 3×10 seerias?

    Väiksemad kordused = suurem koguraskus = suurem risk vigastada / suurem rõhk liigestele..

    juuni 16, 2009 at 2:46 p.l. in reply to: Armastus, silmapilgust 1. 2. 3.? #202554
    Goleteral
    Member

    Aga mina jõuaksin 400 kiloga 1x plahvatusliku küki negatiivi teha. Sügav tuleb ka.

    Pfft, nõrk – ma olen 100% kindel et ma suudan rohkemaga.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 661 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 43 44 45