Gold

Jalg paraneb, suisa tundidega kui eile häiris tegemisi tunduvalt, siis täna pole pool päeva sellele enam tähelepanu eriti pööranud, seega võin juba praegu öelda, et õnnelik õnnetus ja lihaskude paraneb kiiresti – oluline on mitte nüüd seda uuesti vigastada, seega võtan natuke rahulikumalt, proovin lihtsalt mingi toonuse sees hoida ja siis hakkan jälle lammutama – kuid natuke targemalt.

Huvitav väljakutse, kindlasti võin järgi proovida selles mikrotsüklis kus mul on 10+10+10 jne. sinna see sobib, annan teada kui selle ettevõtan ja kuidas õnnestub. Kui palju sa seal lõpus hingeldad ja puhkad, pean silmas ülemist asendit, sest paus seeria vahel ei pea olema pikk, kuid piisab kui seisad kang õlgadel, siis saad ennast siiski koguda.

Muidugi see kükiteema pikade seeriatega – siin paneb Rück meile kõigile…. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> on ta ju teinud 100 kiloga järjest 101 või 102 kükki, kui ma õigesti mäletan ja mingi bäiksema raskusega oli seal veel hullem number.

Rosiita – tänud muret tundmast nagu mainisin paranen ja õnneks ei sega see ettevalmistust tõsiselt. Oma osa oli kindlasti sellel, et suutsin trenni kohe pooleli jätta.

Ma kükin nii ,et jalgu päris sirgeks ei lükka muidugi kui viimased seeriad on siis jalg lihtsalt on nii verd täis,et tuleb lihtsalt üles kükkida ja mõni sekund hoida.

See on selge ,et Rückiga pole mul mõtet võistelda ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Siin video tänasest 112,5 kg surumisest, 4 seeriat. See pole nali rsk .

Teine seeria läks lugemine sassi ja seepärast 14 kordust.

Ei midagi ilusat! Kes norida tahab, siis käed ei lähe nii sirgu kui ehk ilus oleks jne.

Samas ei võtnud ka sisse nö jõutõstmise asendit ehk ei ajanud rinda kummi, et surumisteekond väheneks. 4-s seeria läks ikka väga raskeks. Pole jõutõstjana elus nii pikki seeriaid teinud, tavaliselt jäävad kordused ikka 6 sisse .

Aga vaadake ise.

Au Ottile, see pole kerge teha selliseid seeriaid.

Väga kõva.Ise tegin täna 4×15 105 kg eks ma kunagi proovin ka 112.5 ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

?

see mees on esimene kes kontrolli läheb http://forum.bonsuna.com/voistlus-ja-voist…voisltused-lek/

EKFLi reeglite järgi ei peaks saama. Kui Imre teisiti otsutab, siis on muidugi teine teema.

Aga kui ma tahan 2012 võistelda ja 91 sündinud(21) siis ikka saan juuniorites olla?

Olgu öeldud teadmiseks ka kõigile võistlejatele, et korraldaja Reval – Sport jätab endale õiguse teha ka dopingukontrolli.

Nii väikesel võistlusel nagu Reval Cupil pole dopingukontrolli vaja aga see on lihtsalt minu arvamus… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Üks üllatusmees on veel võistlema tulemas…. “>

Mihkel ???

1. Ronny Rockel

2. Roelly Winklaar

3. Flex Lewis

4. Robert Piotrkowicz

5. Toney Freeman

6. Essa Obiad

Edit – damn too slow ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

AnneP it’s all good ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>