Skip to main content

gmaster

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 6,193 total)
1 2 3 … 8 9 10 … 411 412 413
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 13, 2016 at 11:52 p.l. in reply to: Kuido Jõgisalu FAST Team #385143
    gmaster
    Member

    Allikas? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Näiteks see

    http://suppversity.blogspot.com.ee/2016/01/peri-workout-bcaa-glutamine-citrulline.html

    Teisi praegu mu historyst ei näita enam, aga rasvarakkudele maitseb BCAA väga

    Eks sellega on veidi nii nagu paljude asjadega, et alguses näitavad uuringut ühte, aga pikema aja möödudes, nt 10 a on näha trendi teises suunas, ja praegu võib seda BCAA-dega täheldada. Et asi pole nii lihtne kui võiks. Ise olin varem väga suur BCAAde fänn, aga nüüd aina vähem. See lisa-BCAA väärtus on ikka väga kaheldav. Ja loomulikult see, kuidas asjad toimivad erinevates ainevahetuslikes seisundites.

    Nälgimisel vms on teine asi.

    Aga kui mul oleks mõni dieeditav sportlane, kes toidulisandinõu küsiks, siis mina laseks kõik värvilised ja imelised joogid ära jätta, sellest võib pigem kahju kui kasu olla. Aga ärge minu juttu uskuge, proovige ise või lugege:)

    Siin veidi samal teemal

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2857013/

    Vabandust et nii nüüd teise teemat lagastasin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 13, 2016 at 11:34 e.l. in reply to: Kuido Jõgisalu FAST Team #385129
    gmaster
    Member

    Kahju ainult et BCAA koos lihase hoidmisega ka rasva hoiab..

    veebruar 10, 2016 at 3:38 p.l. in reply to: Harjutused reielihastele pärast ACL/MCL operatsiooni #385063
    gmaster
    Member

    Seda on võimatu teha, teadmata mis harjutusi sa seni teinud oled.

    Näiteks kui sa pole teinud reielihase tahtlikku pingutamist, siis pead sellest alustama ja juba eile.

    veebruar 8, 2016 at 1:16 p.l. in reply to: Harjutustepank Edgar Valterilt #385008
    gmaster
    Member

    Don’t listen to the softies of the industry who tell you to avoid this exercise, try it for and see if it doesn’t cause any trouble with your shoulders, because the exercise actually works.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Harjutus nr 1.

    http://thicksolidtight.me/10-side-delt-exercises-for-wide-shoulders/

    No mis ma oskan sellise saidi peale öelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Samahästi võiks seal kirjas olla et tehke jõutõmmet kumera seljaga, sest siis tõmbate rohkem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2016 at 10:59 p.l. in reply to: Harjutustepank Edgar Valterilt #384997
    gmaster
    Member

    Ega probleemi polegi kuni üks hetk on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üldiselt see pole tõesti kõige hullem harjutus maailmas, eriti kui on head geenid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõigil paraku pole neid

    veebruar 5, 2016 at 10:49 p.l. in reply to: Selja kohta küsimus #384960
    gmaster
    Member

    Okei. Et ühesõnaga keeruline probleem ja täpselt raske aidata mingite kindlate harjutustega-suunamistega nagu aru saan?

    Ehk siis kokkuvõtvalt teha lihtsalt rohkem selja ja õla trenni ja jääda lootma, et küll asend “paika loksub” ??

    Andsin sulle nii palju infot kui neti teel anda on võimalik. Rohkema andmine ajaks asjad ainult keerulisemaks ja ma veedaks siin toksides tunde. Mõndasid asju pole mõistlik kirjalikult seletada.

    veebruar 4, 2016 at 2:07 p.l. in reply to: Harjutustepank Edgar Valterilt #384936
    gmaster
    Member

    Dipsil väga halb käte asend,

    neg surumisel küünarnukid kuskil kõrvade taga

    lat pulldown kukla taha?

    Need harjutused tuleks ümber joonistada kui just inimeste terviste eest vastutada ei taha, eriti 2 esimese osas

    veebruar 3, 2016 at 11:11 p.l. in reply to: Vigastuste ennetamine, taastusravi jm #384928
    gmaster
    Member

    Postitan ka siia viimase postituse, mis siinseid kindlasti huvitab! Aga jälgige mu FB kanalit!

    xray_lowerSpine_sciencephoto-com_233x336

    Röntgenisse ruttamine ei paranda seljavalust taastumist.

    2009. aastal läbi viidud kokkuvõtlik uuring leidis, et akuutse või subakuutse seljavalu puhul polnud ei lühikeses ega pikas perspektiivis märkimisväärset vahet ravitulemuses nendel, kellel tehti kiirelt radioloogiline uuring ja neil, kellel ei tehtud.

    Valuskaalat kasutanud uuringutes leidi paranemine hoopis nendel, kellel ei viidud läbi kohest radioloogilist uuringut.

    Seega, ärge kiiritage ennast asjatult. On suur tõenäosus, et see, mis sealt pildilt leida võib, pole üldse valu põhjuseks!

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21214357

    Kõige efektiivsem on paraku konservatiivne ravi. Uuringutele on mõtekas minna põhimõtteliselt ainult siis, kui peab juba kaaluma süsti või oppi. Kui need on sinu jaoks välistatud, siis väga sul sealt midagi loota pole peale kiirituseampsu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Röntgen ei ravi!

    veebruar 3, 2016 at 11:07 p.l. in reply to: Selja kohta küsimus #384927
    gmaster
    Member

    Ütlen lühidalt: õla halb asend <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 1, 2016 at 8:05 p.l. in reply to: Selja kohta küsimus #384893
    gmaster
    Member

    Kõlab loogiliselt, aga trapetsi ülaosa treenimine ees õlgadega suurendab seda valeasendit veelgi.

    Pigem keskendu trapetsi keskosale ja sõudmisliigutusele.

    jaanuar 29, 2016 at 9:34 p.l. in reply to: ergutid ja taastumine. #384859
    gmaster
    Member

    aeroobne vastupidavus kehv, siin pole lisanditest abi

    toitumine ja toetavad treeningud korda

    jaanuar 29, 2016 at 11:37 e.l. in reply to: BCAA ajab iiveldama #384843
    gmaster
    Member

    Keha ilmselgelt annab märku, et ei sobi see toode.

    Mina lõpetaks.

    jaanuar 17, 2016 at 10:49 p.l. in reply to: Tugevad kõhugaasid #384688
    gmaster
    Member

    söö vähem valgupulbrit ja vaata üle, kas ikka on nii palju endale valku sisse ajada vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 26, 2015 at 10:40 p.l. in reply to: Ülekoormusest #384407
    gmaster
    Member

    Võta referentsiks hommikupulss peale puhkust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Järgi hommikusi pulsse. Juba 3 lööki erinevust võib midagi tähendada, 5 lööki võib tähendada juba haigust.

    Veidi nõuab harjumist ja keha tundmist, aga sellega annab väga palju ära teha, isegi kui vaja mitut kümmet inimest jälgida, nagu minul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ole terve <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 20, 2015 at 11:30 p.l. in reply to: Vigastuste ennetamine, taastusravi jm #384323
    gmaster
    Member

    post-2813-0-91589800-1450653618_thumb.jp

    See siis eelmise hooaja lõpust. Nüüd taas alanud uus hooaeg ning minu meeskonnal käib põhja ladumine.

    Korra sai ka puhkamas käidud ning nüüd olen taas ka oma kabinetis tagasi, mis vahepeal taas omanikku vahetas, see on taas Citypilates.

    Ja nagu ikka, olen väga klientidele keskendunud, ja selle tõestuseks ka väiksed testimonialid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-2813-0-07480900-1450654136_thumb.pn

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 6,193 total)
1 2 3 … 8 9 10 … 411 412 413