gmaster
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Siin on eelnevate poolt juba väga head näited toodud.
Ma ka ei tahaks uskuda et see põranda materjal see põhisüüdlane on (v.a. see tolmlemine).
Et äkki ongi küsimus korteri sisekliimas – enesetunnet mõjutavad ju ka õhu kvaliteet (tolm, hallitus, süsihappegaasi, hapniku sisaldus jm).
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Leidsin ägeda video mu varasemat videot täiendama. Ehk tarka juttu minu võimlemise juurde
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Menisk kindlasti ei “ragise”, ja tavaliselt tahab menisk vigastamiseks ikkagi sääre rotatsiooniga kukkumist.
Sinu jutu järgi see asi sul vaikselt paraneb niiet lase kehal paraneda
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Enneta kaelavigastusi – tugevda kaela!
Ortopeed saadab niikuinii peale röntgeneid
ja ravimeid, (vbl taldu) füsio juurde.Loodame et leiab siis mõne, kes selgitab seda põletiku-mittepõletiku asja ja oskab näidata proksimaalseid ja lokaalseid koormustundlikkust langetavaid harjutusi ja nõustada õige koormuse leidmise jm osas.
Eks see väärasend võib teoreetiliselt soodustada, aga see on ainult suure buketi üks osa
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Väärasendi paranemine v mitte paranemine pole seotud ravitulemusega – võib asend (liikumusel) paraneda ja valu püsida või vastupidi.
Väääga palju mõjutajaid
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />See Kaspari insta storys osalemine liiga hästi ei õnnestunud, isegi mina nägin ainult paari meie tehtud videot.
Või siis olen nii vana, et ei oska Instagrami kasutada.
Igatahes et asi korralikum oleks, teen selle projekti korralikumalt – profivarustusega
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Ja ehk nõustub Kaspar ka uuesti osalema.
Aga mõtlesin et võtaks eelneva aasta kokku.
Käisin umbes 13 ortopeedia-alasel koolitusel, et õppida probleeme hindama ortopeediliste testidega, nagu ortopeedid. Ja neid sadu teste peab kogu aeg kordama, et vähem kasutatud meelest ei läheks. Päris hirmus
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Peale kolmandat oppi tuli mu juurde kolmikhüppe meister ja ütleks et tahaks veel hüpata. 4 kuu pärast hüppaski meistriks.
Lisaks sai koostööd tehtud kahe MMA oma kategooria meistriga.
Kõige positiivsem emotsioon oli ilmselt ühe prouaga, kellele räägiti auk pähe, et ta peab enne põlvevahetust minu konsultatsioonile tulema. Siin tulebki ortopeediline diagnostika mängu. Nagu ma kogu aeg rääkinud olen, röntgen või MRI ei näita valu ega funktsiooni.
Röntgeni pilt oli üsna ehmatav, aga valu ei olnud ja liikuvus oli hea. Mis puudus, oli jõud. Kui inimese reie nelipealihase jõust on varasemate valude tõttu kadunud 90%, siis põlve asendamine seda lihast tööle ei pane. Seega peale 4 kuud usinat treeningut ja mitmeid kahtlusi koputas proua mu uksele ja ütles: “Tead Georg, sul oli õigus.” Ja tegi mõned kükid.
See tegi südame alt väga soojaks ja ilmselt jääb pikaks ajaks meelde.
Tegin tööd mõne algaja ja mõne edasijõudnud jõutõstjaga, kelleks üks surus peale pikka rinnaprobleemi 235kg.
Fitnessist tooks välja näiteks Kaspar Tõnisson ja Helen Hilkja, kellega oli väga meeldiv koostööd teha.
Sponsoreerisin – st hoidsin joonel Joel Juhti, et ta saaks heategevusliku maratoni joosta. Maratoniks oli Maraton des Sables, toetati Siimusti lastekodu. Temaga teen koostööd siiamaani
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Samal ajal sirgusid minu jälgitavast Flora U21 meeskonnast mõned uued Premium liiga mängijad, kes nüüd on Flora esinduses.
Siin aastalõpu turniiri võidu järel tehtud meeskonnapilt.
Ongi jutud räägitud. Kõike paremat teile!
Väänata või mitte?
Kaasaegsed uuringud näitavad, et ainult väänamine või mudimine või misiganes passiivne meetod pole nii hea kui segu erinevatest meetoditest – konsulteerimine, psühholoogiline nõustamine ja näiteks harjutuste tutvustamine.
Seega, kui keegi ravib sind ainult ühe kiire väänamisega, siis ole valvas ja uuri, kas saaks paremini.
http://http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468781217300371?via%3Dihub
Katsetame, kuidas see töötab. Esimene video üleval –
https://www.instagram.com/stories/kaspar.tonisson/
Liiga hästi ei töötanud, vaatame mis teha annab
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> stay tuned
Kõõluseprobleemide taastusravi:
* Passiivsed teraapiad üksi ei tööta (Prolo, elekter, shockwave jne)
* Närvide mõjutamine võib anda ajutise leevenduse
* Kõõluse struktuuri väliselt muuta ei saa
* Tegeleda tuleb jõu, mehaanika ja ajuga
* Liigne puhkus nõrgestab kõõlust* Ainult ektsentrilistest harjutustest ei piisa, treenima peaks ka teisi režiime
* Individuaalsus!
Kui sul on kõõlusprobleem siis pöördu kõike seda valdava füsioterapeudi poole!
PS. hamstringi kõõlusproobleemi ei pruugigi alati kõigil samasugusena väljenduda- inimesed pole õpikust välja hüpanud. Seetõttu peab füsioterapeut valdama ka diferentseerivat hindamist. Massaaži tulnud inimene ei pruugi oma probleemi jaoks tegelikult massaaži vajada.
Meenub ühe fitnessisti juhtum, kus suurel jõutõmberaskusel kadus jõud ühest jalast. Ka tema puhul ei aidanud ainult puhkusest. Hamstringi rehabilitatsiooniprogrammiga tegi juba 2 kuu pärast täiskoormusel jõutõmmet.
