gmaster

ma tegin varuta ja läks väga hästi, kuid kes teab, vbl oleks varuga veel paremini läind

Tere! Viimasel ajal on minu kinnisideeks saanud lõuatõmbed. Nimelt oleks nii äge, kui mul oleksid tugevad käed ja saaksin lõuga tõmmata ja vabalt kätekõverdusi teha. Aga no ei jõua ju! Hantlitega olen 4-5 kuud tegelenud ja käed hästi vormis.

Olen põlvede peal kõvasti kätekõverdusi teinud. Aga kui asi läheb päris lõuatõmmeteni, siis pean end ära katkestama, et 1-2 ära teha. Kas mingeid vahepealse raskusega harjutusi pole, millega saaks lõuatõmmeteks paremini ette valmistada? sama kätekõverduste kohta. tundub et põlvede peal tehes oleks nagu hoopis teised lihased töös, päris kätekõverdusi tehes on vahel tunne, et veresooned tahavad peas lõhkeda

aprill 1, 2006 at 4:35 p.l. in reply to: Massilisajad #78327

gmaster

Member

Miks peab olema täiskasvanu et lisandeid tarvutama hakata

?

aprill 1, 2006 at 4:33 p.l. in reply to: Massilisajad #78325

gmaster

Member

65 võisid sa ju kaaluda, iseasi mis pikkuse juures. kasutades võimalust, siis enda teemas võib ju küsida

aprill 1, 2006 at 3:41 p.l. in reply to: Massilisajad #78312

gmaster

Member

minu isiklik arvamus…saa enne täisealiseks ja võta lisanditeta trennist nii palju kui tuleb, siis hakka edasi vaatama

aga eks mu arvamus loomulikult paljudele ei meeldi ka

kui ma olin 15, olin ma ka 65

praegu 22 ja 85kg

lisandeid söönd umbes aasta

aprill 1, 2006 at 10:23 e.l. in reply to: Painduvus #78281

gmaster

Member

Mul on jälle selline probleem, et spagaat jääb jõusaalis jalgu treenides järjest vähemaks! ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>  Varem sai mõlemat pidi ilusti ära tehtud, aga nüüd läheb asi järjest keerulisemaks. Muidu venitan küll korralikult enne ja peale jalatrenni….ja kodus -vabal ajal. Lood pole ka kõige paremad jalalöögi kiirusega, mis samuti vajub järjest rohkem ära.  ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Oskab keegi äkki mingit tarkust jagada, kuidas jõusaalis jalgade treenimisega paraleelselt saab jalad uuesti venima ja kiiresti käima?

Huvitav?? Mina arenesin just painduvuses edasi tehes peale jalatrenni venitusi. Lõpuks tegin spagaadi ära ka.

Peale jalatrenni venitan ja venitan, aga ei veni kuidagi jalad on jube kanged all.

Kui enne jalatrenni saab veel kuidagi spagaadiga maha, siis pärast on see minu jaoks võimatu.

loogiline ka ju, kui lihased peale trenni pinges on

aprill 1, 2006 at 9:50 e.l. in reply to: Hantlite jms. ost-müük #78275

gmaster

Member

Okei, aga kust saaks osta korralikku sellist squatracki, millele saaks ka pingi alla lükata ja mis kannataks 200 kg raskust ja siis korralikku 20 kilost kangi ja vähemalt 160 kilo jagu kettaid?

arcoman ja kettler?

aprill 1, 2006 at 9:46 e.l. in reply to: Valgupulbri vajalikkus #78274

gmaster

Member

õige, siis väga mõtet pole, valk pole imerohi, et kohe lähed musklisse, liigne valk muutub rasvaks

kui mass tõuseb ja enam söögist valke kätte ei saa, siis

aprill 1, 2006 at 9:42 e.l. in reply to: valgu rikkad joogid? #78273

gmaster

Member

kaiv kuss! pole sul mingit valgujooki tarvis, kulla algaja.

Mingi pool tundi enne trenni söö, aga ära kõhtu täis söö, siis on paha trenni teha.

Pärast trenni sega endale kodus ise valgujook ja retsept on järgmine :

2 munavalget, paar-kolm kuhjaga teelusikat glükoosi(seda saad apteegist üsna soodsalt) ja piima(soovitavalt väherasvast). Kõik segad ühe kruusi sisse ja jööd ära, maitse on nagu koogelmoogel ja valke saad sealt kah ilusti.

Igaks juhuks siiski mainin, et enne kui seda tegema hakata, mõelda selle peale, et oht on saada salmonelloos toorest munavalgest.

trenni minnes on oht auto alla jääda ja linnugrippi ka:D

aprill 1, 2006 at 9:37 e.l. in reply to: toitumine #78271

gmaster

Member

kõik “ained” on kvaliteetsed:D

sinna kõrvale on “ainult” vaja õiget treening-ja söögikava

lihtne?

aprill 1, 2006 at 9:33 e.l. in reply to: Daily Formula #78268

gmaster

Member

eks ta nii ole jah, kui just toit liiga ühekülgne ole

samas, mineraalid on veidi teine asi

eks ma soovitaks seda sul proovida, 150 eek pole nii suur raha, osta ära ja tee üks väike kuur

ideepoolest on toode hea ja kõva treeningu puhul on tõesti lisavitamiine- ja mineraale vaja

aprill 1, 2006 at 9:08 e.l. in reply to: kui palju on liiga palju #78257

gmaster

Member

ma saan ka aru, miks nad pahandavad, sest sa võid enesele teadmata end üle pingutada, see mitme trenni asi võib kokku joosta, muidugi oleneb, kui kõvasti trennid, kuid inimene vajab taastumisaega ja selle puudumine võib lõppeda ületreeninguga või endale liiga tegemisega ja südameveaga..

aprill 1, 2006 at 8:31 e.l. in reply to: Proteiini sisaldavad asjad :P #78251

gmaster

Member

liiga palju tuunikala pole ka hea

seal oli vist palju fosforit

otsi foorumist

mingi paar konservi nädalas pidi optimaalne olema

aprill 1, 2006 at 8:29 e.l. in reply to: Kandiline lõug? #78249

gmaster

Member

kui sa vaatad välismaa naiskulturiste, siis on neil ka kandiline lõug;)