gmaster
Forum Replies Created
-
Postitused
-
hantlitega lendamine küljele kõverdatud kätega, trapets pinges, did the trick for me
</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Motivatsiooni kohta rääkis Ott hästi mõne päeva taguses R2 hommikusaates. Üks võimalus oleks kihla vedada kellegagi, et suudad et vormi viia, mott missugune.kuule, hea mõte
teeme võidu:P?
mõõta saab kasvõi statistiliselt kulturistlikult sama taseme kulturistide aastane areng jagatuna lühemasse perioodi njah, 100%-line ei tule aga nagu mainisin, mis teooriast arvate… nii, teoreetiliselt mõeldes peaks tagama stabiilse edasi arengu, kuid stabiilne areng peaks tähendama ka paremat lõpptulemust(kasutatakse järjekindlalt ära juurde treenitud lihaste lisavõimet treenida juurde uut lihast täisvõimsusel)
Rääkige lähemalt sellest kui palju kaalu olete mis ajaga juurde v6tnudkaotanud, keham66tmed kuidas muutunud.Alustuseks siis ytlen kohe, et testin praegu sellelt mehelt saadud infot praktikas http://www.musclegaintips.com
Mina: pikkus 187,5 ( pikkus ei suurenenud
)Algus:
kaal: 71,9
M66dud
Rind: 102
Vöökoht: 79,5
Puusad: 83,5
6lad: 120,5
Parempoolne
Biceps: 33,2
Kael: 40,5
Parempoolne
säär: 34,8
Jala ylaosa
(reis?): 53,7
Kahe nädala pärast:
kaal: 75,5kg
M66dud
Rind: 105,2
Vöökoht: 82,2
Puusad: 83,7
6lad: 123
Parempoolne
Biceps: 34
Kael: 41
Parempoolne
säär: 36,5
Jala ylaosa
(reis?): 56
Juurdekasv:
kaal: + 3,6 kg
M66dud
Rind: + 3,2 cm
Vöökoht: + 2,7 cm
Puusad: –
6lad: + 2,5 cm
Parempoolne
Biceps: + 0,8 cm
Kael: + 0,5 cm
Parempoolne
säär: + 1,7 cm
Jala ylaosa
(reis?): + 2,3 cm
Programm on 12 nädalane. Enesetunne hea, yleliigset rasva silmaga ei tundu ( need juurdekasvud ei ole kindlasti vaid lihas), massiperioodil rasvu me ei karda
ilge uudishimu tekkis
kas sa oleks nii kena ja paneks selle kava mu emailile:D?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>äkki tood teistelegi näitamiseks selel kava:D?
huvi pärast mõõtsin, mul algajal biitseps juba 40
Tasub seda maltot osta ?Ma tahaks nyyd paari pääva jooksul ära tellida..
tee selgeks, mida sul vaja on
malto on aeglane süsivesik, tähendab aeglane energia
seda on soovitav kasutada enne trenni energia laadimiseks—
Ma olen täitsa algaja ja teen superseeriaid juba krt. Vahepeal on ette tulnud ka gigantseeriaid, need kus 3 harjutust järjest. Neid olen ainult paar korda teinud. Superseeriaid, nitte iga kord, kuid päris hea on mõnikord teha. Teen oma fantaasia järgi. Panen täitsa suvalisi harjutusi mõnikord isegi kokku. On see halb?minumeelest just hea, sest see on lihasele harjumatu ja ootamatu
</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Kui osta malto6 siis ka pean valku ka ostama et segada malto6.??kuule, sul on vist mingi kinnisidee võimalikult palju erinevaid asju kokku osta
sa ei pea, kui muu toimumine korras
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja siis tahtsin teada et kas see on tõsi et kes tegelevad raskejõustikuga jääb kasv kinni ja liigesed jäävad haigeks??.</p>
<p>Kokkuvõte: palju jõusaali eneses kätkevad alad, kui neid õigesti teha, on liigestele head. </p>
</div>
</blockquote>
<p> kui kõike võrdselt teha, siis on vigastuste oht palju väiksem, kui aga näiteks jalgu vähem teha ja mass suureneb, siis on põlvedel väga suur koormus ja nad võivad valutama hakata</p>
<p>head on need alad küll, aga see ei tähenda, et vigastusi ei tule..</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Ma mõtlen umbes 300-400 krooni juures .Kas see whey lemon super on hea w?
jah, ta on hea
aga ära arva, et sul sellest ühest kotist piisab:D
sa pead ikka kümnete kilode viisi sööma seda
jah, aga rutiin ei teki mitte raskustest, vaid harjutustest
</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
See treening kava on 350.- eks ..?Aga kas keegi ise ei tahaks aitata algajatel treening või toitumis kava tasuta teha?
 kui õlad veidi längu lasen, ja peaga 90kraadi kas vasakule või paremale keeran, lööb selleks ajaks rinkeresse kerge valu sisse</p>
<p>millest see olla võib? (mul olid kunagi ka rindkeres valud, aga see läks üle)</p>
<p>omaarust soojendust teen normaalselt ja ujumas käin ka</p>
<p>teine mure on see, et mul on trapets 24/7 pinges:D</p>
<p>tänu sellele on ta muidugi ka kõvasti arenenud</p>
<p>see tähendab seda, et pean kogu aeg kõndima, nagu oleks fitnessi võistlusel laval, rind ees ja õlad taga:D</p>
<p>see võib kõlada naljakas, aga nii on <img decoding=)
