Skip to main content

gmaster

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 5,821 through 5,835 (of 6,193 total)
1 2 3 … 388 389 390 … 411 412 413
  • Autor
    Postitused
  • juuni 4, 2006 at 2:12 p.l. in reply to: Alustamine (toitumine ja trenn) #85089
    gmaster
    Member

    Tere! Sooviks targemate käest saada soovitusi, et kuidas alustada.

    Enne sõjaväege kaalusin kuskil 64…65 kg (pikkus 180, olin suht kõhn), sõjaväes võtsin 10 kg juurde ja sain suht heasse vormi, kuid nüüd hiljem peale sõjaväge olen aastaga võtnud veel 5 kg juurde, kuna pole eriti ennast liigutanud ja kõhu peale on ka juba väike rasvakiht tekkinud. Tahakski veidi paremasse vormi saada uuesti – kõhu pealt tahaks siis sellest rasvakihist lahti saada ja hakata kasvatama rinnalihast, triipsepsit, biitsepsit ja õlalihast.

    Soovikski teada, kuidas oleks kõige paremini keha rasvaprotsenti vähendada ja samas tahaks ka veidi lihast hakata kasvatama? Olen hakanud hommikuti jooksmas käima – pool tundi rahulikus tempos, see peaks ju põletama rasvu? Aga toitumise kohta ei tea eriti ja soovikski teada, milliseid toiduaineid eelistada ja mida vältida? Tahaks hakata ka mingit toidulisandit võtma, just et lihast kasvatada?

    Esialgu ei taha jõusaali veel ronida, tahaks algul kodus väikse aluspõhja alla saada. Hommikuti pool tundi jooksmist rasvapõletamiseks ja siis harjutusi kõhulihastele, rinnalihastele, kätele ja õlgadele, et kas sellest oleks abi? Äkki keegi saaks ka väikse kava kokku panna algajale?

    Tänan!

    esiteks, siin foorumites on tohutult selle kohta infi, teiseks ei soovita sul mingeid kehaosi teistele eelistada, see maksab pärast valusalt kätte

    juuni 3, 2006 at 1:40 e.l. in reply to: Rasvapõletajad #84994
    gmaster
    Member

    Tere Kiisy20, vabandan et postitan sinu teema alla, kuna

    arvan et uut teemat ei ole mõtekas teha. Endal kah selline

    probleem käsil. Soovin edu sulle igatahes.

    Kuid Targadmehed, olen 17 aastane 88 kilo. Käin 3 korda jõusaalis

    mõtlesin et teen ühe nädala sellise, kus hommikuti enne sööki lähen jooksen

    nii 6 km. Mis arvate sellest, kui iga järgmine päev +1 km ?

    iga järgmine päev +1km on selge ülepingutamine

    kui käid kolm korda nädalas jõusaalis siis soovitaks niikuinii ka aeroobset kõrvale teha, näiteks 2-3 korda nädalas pool h sörki

    juuni 1, 2006 at 5:51 p.l. in reply to: Särgid #84912
    gmaster
    Member

    keegi võiks polli teha

    näiteks rebane võiks kõik need pildid ühte kohta panna ja siis ära nummerdada ja poll kõrvale ja ongi miska

    juuni 1, 2006 at 8:32 e.l. in reply to: SURMASUUDLUS #84840
    gmaster
    Member

    haha:D

    tavaliselt on surmasuudlusel ikka vastupidi, et suudeldav läheb..:???:”>

    aga kommentaarid olid küll head: ooOOOoooo-oooo! ooo!ooo!

    mai 31, 2006 at 10:26 p.l. in reply to: Kaalust alla lõunamaal #84825
    gmaster
    Member

    No vahet ei ole, kus trenni teha – Hispaanias või Alaskal. Käi ujumas, jooskmas, jälgi toitumist. Ega siin muud kunsti ei ole. Noh, kui temperatuur üle 30 on, siis ei tea, kas sa joosta jõuad eriti palju. Aga varahommikul võiks küll, kui päike kõrgele veel tõusnud ei ole. Ujuda saab küll väga edukalt.

    alaskal on parem trenni teha, sest siis peab keha ka temperatuuri hoidmiseks kaloreid raiskama :???:”>

    mai 31, 2006 at 12:30 p.l. in reply to: kaalualandavad tabletid #84773
    gmaster
    Member

    kuulsin et hydroxut pidi hea olema

    aga kallis

    nagu ka need ripped fuel jne

    mai 30, 2006 at 11:57 p.l. in reply to: Linnugripp ja muna #84711
    gmaster
    Member

    linnugripi infotelefon suleti, niiet ehk on suurem oht möödas :???:”>

    mai 30, 2006 at 10:37 e.l. in reply to: kreatiin + proteiin + glükoos #66063
    gmaster
    Member

    No sa pead ikka normaalselt trenni ka tegema, muidu pole asjal nagu erilist mõtet, aga kui treening võimalused olemas, siis miks mitte!Vaata et ära ei sööda öösels su nodi <img decoding=??:”>

    jeps. sõjaväes võid sa veel tarbida ka rasvu ja süsivesikuid :huh:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 29, 2006 at 10:13 p.l. in reply to: Vajan abi ujumise ja jõusaali treeningute kavas. #84635
    gmaster
    Member

    Tean, et minu tühipaljast rääkimisest on vähe.

    Soov on lihtsalt lihasmassi suurendada.

    Biitseps ja triitseps võiksid suuremad olla ja rind ka.

    Mittu korda peaks käima jõusaalisnädalas kui ujumas käija näiteks 1päev nädala lõppus 2tundi?

    Millist jõusaali soovitatte nõmme kandis või mustamäel.

    Olen autoga.Teate soovitada jõusaali kus saab ka turvaliselt parkida?

    aga mis saab jalgadest?

    mai 29, 2006 at 6:48 p.l. in reply to: Naha rebendid ja valu luudes #84559
    gmaster
    Member

    Kas keegi oskaks öelda, kuidas on rebendeid võimalik ravida ja kas üldse on???

    Mul tõsine probleem nendega.

    mingid kreemid selle vastu on küll

    olen kuulnud et mõnel on isegi nii, et suvel v solaariumis kaovad ära veidikeseks :???:”>

    mai 29, 2006 at 1:23 p.l. in reply to: Kreatiin #84547
    gmaster
    Member

    kuurihullus on möödas, nüüd soovitatakse kas iga päev v trennipäevadel

    mai 29, 2006 at 11:13 e.l. in reply to: lihaste+jõu kasvatajatele #84524
    gmaster
    Member

    ei ole, aga ühe toote nimi on SIGALA <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 28, 2006 at 4:32 p.l. in reply to: Südameprobleemid #84481
    gmaster
    Member

    diclofenac, fastum jne

    homsest massaaži, vaatab, mis toimub

    mai 28, 2006 at 2:07 p.l. in reply to: Südameprobleemid #84467
    gmaster
    Member

    aga selles ongi asi, et see pole hetkeline, vaid peaaegu kogu aeg

    mai 28, 2006 at 1:47 p.l. in reply to: Südameprobleemid #84459
    gmaster
    Member

    sama jama siin, arvati et närvipõletik, kreemid ja värk ei aidand…

    mul nii juba teine kuu

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 5,821 through 5,835 (of 6,193 total)
1 2 3 … 388 389 390 … 411 412 413