gmaster

Alustuseks lõpeta jalgade tugevam koormamine ära. Vaevalt, et olukord niisama paremaks läheb. Lühikest aega koormuse eemaldamine nüüd kindlasti mingi katastroof ei ole. Ei lihasmassile ega jõunumbritele, targem ikka tervist hoida. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Loodetavasti need Sarge poolt soovitatud arstid oskavad aidata aga suht kindel on see, et mistahes vigastuse või põletiku tekkides soovitatakse ikka kõigepealt koormus miinimumi viia ning siis tasapisi taastavate protseduuridega jõud üles ehitada kui suurem häda möödas. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Põhimõte on õige, aga kõhre kulumise või meniskiprobleemiga on asi veidi keerulisem ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Samas ei või välistada, et on mingi muskulaarne taust – valu tekitab mingi lihaspinge/düsbilanss – selliste asjadega tegelevad jällegi füsiod. Olen isegi niiviisi põlvevalusid kaotanud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui aga valu tekib hiljem, on seda selle võrra raskem uurida, hea oleks kui füsio ka treeningutehnikat jagaks.

Mis mõttes reis ja säär paralleelselt ? sama nurk ? Aitüma, et vastasite ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

selg võiks säärega paralleelselt joosta

Sama nurk jah.

http://www.crossfitinvictus.com/blog/treating-upper-cross-syndrome-for-dummies-part-2/

Leidsin midagi – kas meie meditsiinis üldse sellist diagnoosi pannakse? Kuulnud ei ole aga enesediagnoosimise põhjal võiks olla ise selle käes vaevlev.

See ei puuduta küll (vist otseselt) õlaliigese ebastabiilsust?

Ei puuduta ebastabiilsust otseselt.

See pole arstide poolt pandav diagnoos, vaid pigem füsioterapeutide poolt kasutatav termin ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Seda muhku ma kirjeldasin alaselja juures, kust ma arvasin, et disk väljas(vb ikka on disk),

aga jh, et ta on nagu lüli kõrval, vasakul.

Kui käega lülisid katsuda, siis tunduvad kõik sellised ümarad nagu ikka, aga siis ühe lüli vasak pool,

see mis pool aastat juba häda on teinud, on suurem, kui peaks (nagu mingi luuline moodustis vms(muhk) oleks peal).

Kiropraktikule oli see ka midagi täiesti uut, polnud varem sellist asja näinud.

Kui jälle õlast rääkida, siis hakkan neid harjutusi kõvasti tegema, ja annan kunagi teada, kas sain stabiilseks tagasi. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Edu. Pm peaksid kuni 3 kuud õlga koormavaid harjutusi vältima. Olenevalt sellest, mis täpsemalt juhtunud on, võib see sul “logisema” jäädagi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Iga järgmisega on järgmise oht suurem. Good luck!

Ma ise kasutan dieedi ajal lisanditest ainult BCAA’d – enne trenni ja trenni ajal. Valku ei taha juua, sest kõht jääb tühjaks ja parem on teha mingi kohupiimapasta kohupiimast ja keefirist. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tere, kirp

Tänud vastuse eest.

See õlg läks mul mingi 6 aastat tagasi juba, vb oli põhjuseks kukla tagant kangi surumine.

Paar aastat tagasi käisin kompuutris, ja diagnoos oli ganglion(5mm vedelikukogum).

Op oli lahendus, aga lükkasin selle edasi, sest noh asi pole hull.

Ja ei usu, et seda ilma opita lahendada saabki, olgugi, et õlalihaste treenimine võib seda natuke paremaks teha(siiamaani pole oluliselt teinud).

Kui jutt ganglionist, siis seda küll treenimine ära ei võta jah, äärmisel juhul võib mõni harjutus soodustada sealse vedeliku vähenemist.

Võib olla ka puhtalt lihasprobleem lamenenud tallavõlvidest, valest jooksutehnikast, tibialis anteriori nõrkusest jne. Kõik need võivad vabalt ka teineteise poolt põhjustatud.

Igal juhul tasub tehnika üle vaadata, periostiit või mitte. Nendes artiklites olid mõned päris head näpunäited, mis aitavad ka tibialis anteriori nõrkuse korral.