gmaster
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Eks need energiavood ja jutud on päris huvitav teema. Praegu on need suht tabu ja ise ka väga tõsiselt ei võta, aga ma üldse ei imestaks, kui lähiaastatel lääne meditsiin ka need “avastaks”. Mina üritan silmaringi avatuna hoida.
Lääne meditsiini triggerpunktid näiteks kattuvad väga palju ida meditsiini akupunktuuripunktidega (mida ka muide aina enam populariseeritakse ja millele aina enam tõestust leitakse), müofastsiaalsed ahelad energiameridiaanidega jne…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Millele need väited tuginevad? Kas siin pole oluline mitte see, mida tegema hakatakse? Jõutreeningus on liigutused nii loiud ja minimaalsed, et enne trenni mingit kahju staatilise venitusega vast ikka ei kaasne.
Kaasneb ikka. Suureneb vigastuse risk, jõutreeningus on seega üsna suured panused mängus. Väited tuginevad teaduslikele uuringutele.
Olen vaadanud, et kirjanduses peetakse staatilist pärast trenni lausa kohustuslikuks vooruks, aitab lihasel lõdvestuda. Jõu vähenemine – vähendab küll, aga treeningu efektiivsuse mõttes ei oma see kadu mingit olulist efekti.
Oleneb, mis aastast kirjandus on. Kas see siis pole oluline efekt, kui suudad näiteks 5% vähem suruda, ehk treeningu peale kokku näiteks 500 kg?
Massöör ütles, et kaelalülis ei ole viga? Naljamehed.
Näiteks > Huvitavat kuulamist algusepoole – mis võib mõjutada “ootamatul” moel, kui ei ole anatoomiast suurt aimu.
A kus sina tead, et just kaelalülis on
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Selle aasta alguses pole küll veel võistlusi olnud.
Eelmise aasta alguses toimus Reval-Cup ja hiljem Eesti karika võistlus. Nüüd on kaks võimalust, kes võisid seda musklijooki tarbida – Marius või Lauri.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga mõlemad olid tol võistlusel 17-aastased. Nii, et ei kujuta ettegi, kes registreerus noortest, aga lööve tõttu siis lavale ei jõudnud 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muudel aladel võistlusi ei toimu ja muude alade harrastajad ei tarvita lisandeid??
Ega organism ju päevapealt vanust loe, et kui praegu sai allergilise reaktsiooni, siis TÄISKASVANUNA poleks saanud…
D-vitamiiniga rikastatud piima? Muidu jooks ennast lõhki enne kui mingigi koguse saaks.
Kuidas Eestis selle diabeedi ja piimaga on, millised need toitumissoovitused on?
Hind kõige hullem ei ole, aga on ka paremaid valikuid. Eks proovi järgi, mis siin ikka. Sisalduse poolest tundub, et valku on okeilt, kuigi suhkrute ja rasvade vähesus ning suur reklaam, et aspartaami ka pole, paneb mõtlema, et kust hea maitse saadakse.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võtame ära aspartaami, asemele paneme atsesulfaam-K ja sukraloosi. Lihtne!
Spagaadis ikka väga suur osa lähendajatel.
Kui sirgelt kätt üles tõsta ei saa, siis ei pruugi asi ainult või üldse õlas olla. Kinni võib olla terve eesmine ahel. – alates reie sirglihasest, niude-nimmekast, kõhulihastest ja rinnalihasest… Jah, ka need mõjutavad õla liikuvust, uskuge või mitte. Niiet tasub väga kriitiliselt ka muid kohti vaadata.
No siis tuleb MRT-st vaadata, mis seal toimub, ja vastavalt sellele tegeleda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vbl sul seal mingit liigeseteemat polegi, hoopis triggerpunkt või spasmis multifidus vms ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pärast võimlemist on tunda jh, et on natuke parem.
Samuti on pärast massaaži peaeagu valutu selg, tuleb mõne aja pärast tagasi valu.
Kõige kahjulikum on istumine, ja kahjuks on kool ja eriala ka istuv.
Huvitav on see, et valu seal ühe lüli kõrval on kestnud kuskil 8 kuud ja pole kordagi täiesti ära kadunud.
Põletik või spasm on minu ja mõnede teiste arvamus, aga et see kurinahk nii kaua kestab?
Mis eriala see on, kus töökohta kohandada ei saa
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>? Olen isegi aastajagu seistes tööd teinud.Kui on degeneratiivne disk, siis põletik ei pruugigi ära kaduda. Sellest valust võib tuleneda ümbritsevate lihaste spasm.
Ise soovitaks alaselja pingil isegi mitte kodusi teha, vaid pigem staatiliselt hoida. Vähemalt alguseks.
Diskid toituvad ainult difusiooni teel, st need vajavad liikumist. Ehk siis jalutamine, ujumine. Miks mitte ka jooga?
Kõhre degeneratsiooni võid üritada vähendada kollageeni, MSMi, glükoosamiini, kondroitiiniga. Vaata, kust neid kõige odavamalt saad. Kõigi nende kohta uuringud nii ja naa.
Kindlasti külastaks füsioterapeuti – lihasdüsbilansside korrigeerimine teeb vahest imesid.
Massaažiga saab spasmis lihased lõdvaks lasta ja vajadusel spetsiifilised venituse ja lihasaktivatsiooni harjutused välja vaadata.
Mul on ka ühest valgupulbrist regulaarselt halb olnud, vbl oli mingi koostisosa, mis ei sobi.
Eks proovi mõned korrad veel, kui kordub siis tõesti tasub vahetada.
Selg ikka väga korralik, eriti veel kodus treeninu kohta. Eest krabipoosis on käed nii suured, et käsivarred jäävad maha juba
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
