gmaster
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Viimane vorm, mis tegid, oli ülikõva. Võiksid tõesti ka Eesti lavasid külastada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänan, tänan.
Neile, kes ei mäleta siis foto”meenutus”
otile vabandused teema kaaperdamise eest
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis diagnoos oli?
Tegi mingeid teste ka või vähemalt näppis, või tuli klassika “trenni teed? ära tee / ei tee – hakka tegema”?
Igasugustele hädalistele võid julgelt mind soovitada;)
Aga tegelikult tahtsin teada, millal tiimi ülevaatused on, äkki vean ennast ka kohale
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kindel ei ole kunagi midagi, aga kui ikka jalust niitev valu jalga kiirgab, siis peaks olema suhteliselt kindlasti disk.
Disk küll kiirgab jalga, aga iga jalavalu pole tingimata diskist.
Närv võib kompressiooni saada ka teistest kohtadest, näiteks iliolumbaarligamendist või piriformisest.
Minumeelest see vasakpoolne selg küll nüüd liiga nõgus pole, parempoolne on küll.
Mina panustan ise mingile kõhulihase alatoonusele, ristlihas näiteks.
Huvitav, väga – mis moodi sa suudad inimese panna mitte kasutama ühte jalga rohkem? Kõnnimustrit muutma? Kord-paar kuus, 50 minutilise seansi abil.
elfriide vastas selle ära
Sai siis taas end veidi täiendatud, seekord spordimassaaži võtete vallas.
Kindlasti on paljude meelel küsimus, mis vahet on spordi- ja klassikalisel massaažil?
Klassikalise/ravimassaaži ja tavalise spordimassaaži vahe osas on palju erinevaid arusaamu, kuid peamiselt oleneb see ikkagi tegijast. Teine vahe on ka töödeldud lihaste hulk – spordimassaažis võib tunniga teha praktiliselt terve keha nii eest kui tagant (loomulikult olenevalt kliendi soovist ja tarvidusest), mistõttu ei pruugi jääda aega probleemsete kohtadega tegelemiseks ja nendest “lennatakse üle”. See-eest mõjub selline kogukeha töötlus koormusjärgsele taastumisele väga hästi ning see sobib see väga hästi ka diagnostikaks – võib leida potentsiaalselt probleemseid kohti, millest klient teadlikki ei olnud. Ravimassaažil on see-eest rahulikum tempo ning võtted pole niiväga “ette kirjutatud”. Pole harvad ka juhused, kus teen 1h vaid ülaselga ja kaela.
Suurem vahe massaažiliikide vahel tuleb sisse aga koormuseelse ja koormusaegse spordimassaaži puhul, kus kasutatakse rohkem aktiviseerivaid võtteid.
Kas spordimassaaž peaks olema valus?
Minu seisukoht on, et spordimassaaž ei peaks kindlasti olema väga valulik, kuna valu just tekitab lihaspingeid, mida tavaliselt massaažiga just vähendada üritatakse.
Kuidas valida spordi- ja ravimassaaži/klassikalise massaaži vahel?
Loomulikult loeb kliendi isiklik soov, kuid terviseprobleemide või valu puhul tasuks kindlasti enne massaaži läbiviijaga konsulteerida. Tervele sportlasele võib aga paremini sobida just spordimassaaž, eriti võistluse järgselt. Valude puhul on tihti parima tulemusega kombinatsioon füsioterapeutilisest lähenemisest (hindamine, võtted), ravi- ja spordimassaažist.
Tervitades,
füsioterapeut Georg LaasikGmaster on hea valik. Ka meil plaanis sinna minna lähitulevikus. Kuigi jah tal asjad veidi hullemad ja arstide sõnul aitaks aint op. Ratastooli võimalus opiga oleks 50/50… Selle jätaks algul tegematta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vahepeal aint EMO kangete valuvaigistite peal oligi…Selles suhtes et minu juurde tasub igal juhul tulla, isegi kui opiks läheb.
Olen opereeritud selgadega tegelenud ja parim tulemus on just siis, kui füsioteraapiat alustada juba enne operatsiooni, rääkimata opijärgsest, kus siis tuleb juba jälgida lihasdüsbilansse ja üldiselt lihaste reaktsiooni lõikusele.
Näiteks jäädakse ühte jalga rohkem kasutama; tekib näiteks reie sirglihase ülekoormus sellest pikapeale põlvevalu, mõnel muutub kõnnimuster, jne ja kuna koormus langeb ebaühtlaselt, siis võib selga tekkida hoopis lihaseprobleem.
Olen kuulnud, et paljud ei saa peale oppi üldse füsioteraapiat, või siis 2 kuu pärast elektriravi… (mis on niikuinii liiga lokaalne) siis on aga juba hilja..
Kui see ikkagi on päris diski prolaps – röntgenis nähtud, siis olenevalt raskusest ongi kaks-kolm varianti, kas mckenzie harjutustega proovida see sopistunud osa tagasi saada, loota et kiropraktik on oma töös väga osav või noa alla minna. Kõik need siis olenevalt sellest, kui tõsine see närvijuurele pressimine on.
Mul oli sama asi, käisin kõik arstid läbi ja iga üks rääkis oma erialale sobivat juttu. Kirurg tahtis lõigata, kiropraktik mudida, taastusraviarst harjutusi määrata, perearst geele kasutada jne. Siis mingi tädi rääkis veel keha düsbalansist, mis tuli sirgeks saada, keegi soovitas venitada, kuna lihased liiga lühikesed, keegi soovitas mitte venitada, kuna tõmbab veel rohkem selga viltu. Siis veel psühholoogiline pool asjal, toitumine (põletik), vee tarbimine.
Vahest ongi mitu lahendust asjadele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja mis puutub venitamisse ja mitte venitamisse, siis tuleb seda ikka individuaalsete lihaste järgi vaadata, mitte üldiselt et venita kõike
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üldiselt nende igasuguste sidemetega on see lugu, et need kipuvad pigem lihaste aktiivsust vähendama selle stabiilsuse arvelt.
Seda peaks kandma ainult siis, kui on aktiivne vigastustest taastumise faas, aga kohe kindlasti on vaja mängida, mingi tähtis võistlus või nii.
Kõige tähtsam on kordusvigastuse ennetamisel füsioteraapia ehk hüppeliigese ja ka muude alajäsemete liigeste stabiilsuse ja asenditundlikkuse treening.
Ehk siis vaja laduda vundament, kõigepealt õppima sirgel pinnasel 1 jalal seisma, edaspidi juba ebastabiilne pinnas, erinevad liigutused juurde jne..
Tean et Revalis teeb üks preili oma trennid mingite riidest töökinnastega, ja kiidab
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tee mingi nädalake paus suurtest pingutustest, ka korvpallist. Arsti antud nõuanne on asjakohane.
Olen ise sellist näinud ühel jalkapoisil (sisemise kõhupõikilihase venitus kukkumisest) – esimesel päeval ei saanud hästi kõndidagi ja mõnede päevade pärast oli trennis tagasi.
Aga loomulikult on organismid erinevad ja pead lähtuma enesetundest
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu jaoks on müstika see, kui personaaltreening ei sisalda treeningkava, või kui “personaalne” kava saadetakse ulmesummade eest mailile, ilma inimest nägemata… Aga noh, mis parata – bidness.
Kui võtad personaaltreeneriga keha läbi, siis see võiks ja peaks toimuma ju mingi loogika (kava) alusel. Niikuinii ei tehta tavaliselt enne mingit hindamist nagu füsiod tippsportlastega teevad, niiet mis selles kopipasta kavas nii personaalset ikka on…
Aga muidu oti grupp oleks väga hea algus
