Gloria

Pleks iial arvanud et Esta Vitaljale alla jääb

Kuuldavasti oli Vitaliya plussiks naiselikum vorm.

Tänaste eelvõistluste tulemused: Naiste BF – 163 cm ja meeste klassika:

-171 cm kategooria nii suur, et lava on mehi äärest ääreni täis ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 14 võistlejat.

Võistlusblokkide vaheajal püüdsime kinni ka tänase Athletic Fitnessi kõige võimsama sportlase Helena Forséni, keda usutles Maris Altunjan.

Helenaga saab lähemat tutvust teha allpool:

Nimi: Helena Forsén, 29.a

Elukoht: Västerås, Rootsi

Perekonnaseis: elukaaslane Markus

Töö: ravivõimlemise juhendaja

Lemmikloom: hiired, nendega seostab ta oma kirge ronida

Tema blogi: http://www.fitness-magazine.com, blogi leiab tema nime alt

Saavutused: 11 Rootsi meistrivõistluste kuldmedalit lõuatõmbes ja triitsepsi surumises (5 neist lõuatõmbes, 6 triitsepsi surumises).

Rootsi MV-l Athletic Fitnessi 2009.a hõbe, 2010.a pronks, 2011.a kuld

Milliste spordialadega oled oma elus tegelenud?

Lapsena tegelesin igapäevaselt võimlemise ja judoga, noorena vigastasin end ja avastasin seeläbi jõusaali. Mingil määral tegelesin veel judoga edasi, aga jõusaalis selgus peatselt, et mul on väga head eeldused lõuatõmbeks ja triitsepsi surumiseks. Sealt sai alguse ka kahe ala pidev treenimine.

Mis on Sinu jaoks Athletic Fitnessi võlu?

Selle kontseptsioon – jõumomendi ja vastupidavuse kombinatsioon. Ja et rasvaprotsenti ei pea viima nii madalaks. Ka see, et tegu on hästi laia profiiliga võistlusega.

Kuidas näevad välja Sinu tavapärased treeningud?

Võistlusteks ettevalmistaval perioodil treenin 6 päeva nädalas 2x päevas. Hommikuti alati aeroobne treening ja õhtuti tugev füüsiline. Ma lihtsalt jumaldan endast viimase väljavõtmist trennis.

Võistlusvälisel perioodil luban endale 2 vaba päeva nädalas ja ülejäänud viiel teen mõnikord trenni 2 x päevas, mõnikord 1 x päevas. Aga siis annan endast ka kõik.

Üldjuhul treenin lõuga ja triitsepsit eraldi – mitte kunagi samal päeval.

Mida teed selleks, et parandada oma seniseid lõuatõmbe ja triitsepsi surumise tulemusi?

Esiteks muudan ma väga tihti oma treeningkavasid ja kasutan abivahenditena lisaraskusi ja kummilinti.

Kuna mul on meeletult tugev seesmine soov end pidevalt parandada, siis leian endas püsivat motivatsiooni järjepidevalt treenida.

Mis on Sinu senised isiklikud rekordid lõuatõmbes ja triitsepsi surumises?

(Muigab.) Lõuatõmmetes on arvestatud MV-l 35 kordust ja triitsepsi surumises 61 kordust.

Treeningutel on aga ette tulnud ka 10 korduse võrra suuremaid tulemusi.

Ja mis olid tänased tulemused?

34 x lõuga ja 59x triitsepsit.

Räägime veidi lähemalt vastupidavusvoorust. Teame, et Rootsis kasutatakse takistusrada ja sõudeergomeetril sõudmist 1 minuti vältel. Mis on Sinu jaoks sobivaim?

Minu absoluutne lemmik on takistusrada, see on lihtsalt parim!

See esitab mulle väljakutse ja leian, et ka osalejail endil on seda põnevam läbi teha. Lisaks on seda kõrvalt jälgida kindlasti huvitavam kui sõudeergomeetrit. Samuti näitab takistusrada paremini võistlejate füüsist ja nõuab suuremat vastupidavust.

Tõenäoliselt meeldib mulle takistusrada eriti ka sel põhjusel, et tekib suur äratundmisrõõm – mul on harjumus käia metsas intensiivseid jooksu-, hüppe- ja ronismistrenne tegemas.

Tavapärane küsimus võistlejatele – dieet. Kui pikalt Sa seda pead?

6-8 nädalat enne võistlusi. Toit dieedi ajal on tegelikult tavapärane, aga oma treeneri Fredrik Karlssoni abiga tõmban kaloreid allapoole. Nädal enne võistlusi teen väikse laadimise. Laadimine seisnenb selles, et nädala algul, esmaspäeval, tarbin vett tavapärasest veidi rohkem, kolmapäeval-neljapäeval tõstan päevamenüüs soolakogust, reedel tarbin veel vett juurde ja võtan soola täiesti maha.

Sa oled tänasel võistlusel tõestanud oma professionaalsust – Su tehnika puhtus on märkimisväärne. Eesti tunnustatud treenerid julgesid väita, et vaid üks miljonist suudab nii puhta tehnikaga sooritada nii palju kordusi. Räägi, kust Sa võtad sellise motivatsiooni?

Tead,suurimaks motivatsiooniks on panna meestele ära. (Naerab südamest.) Vähemalt lõuatõmbes ja triitsepsi surumises.

Nüüd oled juba teist päeva Eestis. Kuidas Sulle siin meeldib?

Meeldib väga. Ja kõige rohkem meeldib see, kui palju on Eesti panustanud Athletic Fitnessi arengusse.

Athletic Fitness on jõudmas järjest rohkematesse riikidesse. Muidugi loodan ka väga, et leian aega homseks finaaliks valmistumise kõrvalt ka linnas ringi vaadata.

Kas Sind ka õhtusel fännipeol on võimalik kohata?

Tahaksin sinna jõuda, aga eesmärk on võtta täna rahulikult.

Kes Sind Sinu teel toetavad?

Eeskätt minu treener Fredrik Karlsson, kes on mulle suureks toeks. Samuti ka Fight Line ja Iron Sport Club.

(Helenaga vestles Maris Altunjan.)

Sekretariaadist info selline, et tulemused saab avalikustada pärastlõunal, kui kõik saab veelkord kohtunike poolt kinnitatud.

Tere hommikust kõigile neile, kes just endale kuuma kohvi tassi valasid ja ekraani taga võistlustele kaasa elama hakkavad!

Viimased kiired sagimised laval ja saalis ning võistlus on kohe-kohe algamas!

Korraldusmeeskond on andnud endast parima ja loodame, et oleme tööga vääriliselt hakkama saanud.

Let the game begin! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täisprotokoll on esilehel!

Nikolai rokib roosasid pükse Rammsteini saatel! Kinky ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>