Skip to main content

gates

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • november 3, 2009 at 9:00 e.l. in reply to: Pullid pildid netist #232070
    gates
    Member

    Bubblegum.jpg

    juuli 30, 2009 at 4:05 p.l. in reply to: MEESTELE-milliseid rühmatreeninguid harrastad? #210338
    gates
    Member

    MEESTELE-milliseid rühmatreeninguid harrastad?

    tõstmine, orienteerumine ja mälumäng.

    juuli 23, 2009 at 8:15 p.l. in reply to: Kergelt 8x pack… #208795
    gates
    Member

    jokkeri lisatud pilt tabas naelapead <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 25, 2009 at 6:53 p.l. in reply to: Suvi.. #203980
    gates
    Member

    Suvi toob pigem positiivseid muudatusi – rohkem võimalusi sportimiseks, kui talvel (pole just suuremasi suusamees..). Hommikul varakult lausa lust jooksmas käia. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 30, 2009 at 1:20 p.l. in reply to: Millises järjekorras teha harjutusi? #193793
    gates
    Member

    Kuldne reegel on, et suuremad lihasgrupid tehakse ennem. Ülakehast rind või selg oleks peamised, kuna käed saavad nende tegemisel sammuti parajalt koormust. Vastupidi aga läheks väga raskeks korralikult rinda/selga teha, kui kangi ei jõua üles tõstagi enam… Kõht see eest on selline tore koht, mida ei peaks planeerima väga treening järjekorras – kannatab nii esimesena, vahepeal, kui ka viimasena teha.

    aprill 1, 2009 at 1:15 p.l. in reply to: Muusika mida treeningute ajal kuulate.. #189594
    gates
    Member

    trammid ja bussid (loe: drum n bass) möllavad enamasti.

    märts 20, 2009 at 2:23 p.l. in reply to: Kõht kinni :( #187486
    gates
    Member

    Tass kanget musta kohvi hommikul võtab sammuti seedimise kiirelt käima

    veebruar 26, 2009 at 4:06 p.l. in reply to: Mitu tundi te päevas arvutis “vaba” aega veedate. #154081
    gates
    Member

    Pigem, mitu tundi saab veedetud ilma arvutita. Mitte, et anonüümne arvutihoolik oleks, vaid töö on seotud arvutiga ning vabast ajast kulutan üsna palju aega raamatute, erialase kirjanduse lugemisele, mis sammuti on arvutis digitaalselt – kahjuks/õnneks…

    Muidu vabast ajast, ütleks et ~2-3h.

    veebruar 25, 2009 at 8:04 p.l. in reply to: Millest mõtlete treeningu ajal? #156883
    gates
    Member

    Kordusi loen

    jaanuar 5, 2009 at 5:19 p.l. in reply to: kuidas saate süüa #178028
    gates
    Member

    Rosinatega kohupiim tilga jogurtiga segatud – niccce <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Niisama on veidi kuiv.

    oktoober 5, 2008 at 11:32 e.l. in reply to: Kuidas magate? #167879
    gates
    Member

    1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N) 20 – M

    2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline) istuv

    3. Pikalt tavaliselt magad? (… tundi) nädala sees 4-8, nädalavahetusel 8-10

    4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei) Ei

    5. Kaua sooviksid magada? (…tundi) 8-9 tundi igapäev

    6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu) linnaline

    7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid) – täielik vaikus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (toatemperatuur vm.) – veidi jahedam magamis tuba

    9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.) – mure

    10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.) – tõsine, mitte eriti suhtlemis aldis

    11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.) – mõtted ei liigu nii hästi, kui peaks – suhtlemine kannatab selle tõttu. Keskendumis raskused.

    12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? Must… Kohvi, Kohvi, Kohvi…

    september 16, 2008 at 2:11 p.l. in reply to: Trenni pole vajagi #166115
    gates
    Member

    Ausaltöeldes, see reklaamleht rohkem hirmutab, kui motiveerib ostma. Jääb mulje, et valgu asemel on purgis hoopis steroidid

    august 25, 2008 at 7:36 p.l. in reply to: Õige treening #164165
    gates
    Member

    Rasvad põlema

    Kui pulss on 60-70% maksimumist, ehk aeroobses põhivastupidavustsoonis, saadakse suurem osa energiast rasvadest. See „õpetab” rakke kasutama energiaks rasvasid.

    Ehk ~120-130 pulss. Parandage, kui eksin.

    Allikas: Aeroobne treening. II osa

    august 21, 2008 at 2:10 p.l. in reply to: Kuidas kurat on võimalik nii kuivaks saada? #163767
    gates
    Member

    Üks huvitav artikkel, mis kunagi silma jäi : Lihased nähtavaks vaid 7 päevaga

    mai 9, 2008 at 9:53 p.l. in reply to: lõua tõmbamine #153527
    gates
    Member

    Punnitad ühe ära teha, küll siis sellepealt hakkab edasi arenema. Alustasin ise ka kunagi ~2`e pealt, kuu möödudes tegin juba 10 puhtalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sai tõmmatud igapäev paarkorda torul niipalju, kui jõudsin.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2