gaspgasp

jah mõnikord harva söön ära ühe kohupiima (rosinatega – umbkaudu 300kcal , 60g valku 2g rasva kokku) kui meelde tuleb … aga muidu on enam vähem norm?

olen kaotanud 4 kuuga 10kg ja jõudu on ka juurde tulnud (10kg rinnalt on juurde tulnud) et kas see on hea ja kas peaksin samas vaimus jätkama? keha on küll palju väiksemaks jäänud (kuid biits ja triits suuremaks läinud)

mõtlesin et hakkan hommikuti ka kalamaksaõli sööma (kuulsin kusagilt et kalamaksaõli pidi mingit omega3 sisaldama mis põletab rasvasi)