Skip to main content

Gary

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 19, 2009 at 8:45 p.l. in reply to: maalt ja hobusega #235870
    Gary
    Member

    Tänan selgituste eest. Homsest enam ülikooli ei lähe. Hakkan õigekirja õppima. Tänan veelkord kõiki!

    Olen venelane ja püüan kirjutada nagu oskan. Vabandage!!! Rohkem siin foorumis sõna ei võta.! Luban!

    november 19, 2009 at 5:40 p.l. in reply to: maalt ja hobusega #235824
    Gary
    Member

    Arvan et peaksid rääkima kuna ja kui palju sööd ja mida siis ehk on teistel lihtsam mingeid nõuandeid jagada.

    Hommik 7.00 – taldrik kaeraputru,2 muna ,viil spikut

    11.00 – kohupiima kook 300g,piim 200g,3 õuna (kõik potsikutega kaasas)

    16.00 – liha ~150g,pruun riis või kartul,klaas keefiri,sepik

    17.30 – treening

    20.30 – lliha ~150g,pruun riis või kartul,mingi salat,klaas keefiri,sepik

    22.30 – kodujuust 300g

    Kellaajad orinteeruvalt.Trennis ei olegi see tunne uimasus kuivõrd jalad ja käed rasked.

    november 19, 2009 at 5:10 p.l. in reply to: maalt ja hobusega #235811
    Gary
    Member

    Valkude, rasvade ja süsikate jaotamine päeva peale ongi sisuliselt toitumiskava.

    Andex! Küsimuse ülesehitus oli ilmselt vale.Mitu grammi valke,rasvu ja süsivesikuid peaks päeva jooksul minu vanune mees tarbima?

    november 19, 2009 at 4:37 p.l. in reply to: maalt ja hobusega #192617
    Gary
    Member

    kas see väsimus ületreeningust ei või olla?

    Ei usu.Teen 4 päeva jaotust edasijõudnutele.Nädala lõpus viibin palju värskes õhus(koduaed ja muud tööd),magan hästi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)