Gamex
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tänud. Täna käisin koolis söömas ja kodus ka veel sõin ja siis seedisin ja nüüd jõuan kergelt teha. Niiet jah, sellel on väga suur mõju, kas söön või mitte
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Koolis söömas ei käi ntx, sellepärast vist ongi väsimus ja energiat pole.Kuidas ma puhata ei anna, ma puhkan 2-3 päeva, trenni vahel. see on nagu mingi needus, et ma edasi ei arene ja ei jõua rohkem teha
Ajuvaba, tegin vahepeal 40×3 kätekaid, siis langes 30×3 peale ja nüüd järgmine trenn 25×3, sest rohkem lihtsalt ei jõua. Kas keegi saaks öelda mis võib probleem olla? Krt, peaks ju nii olema, et kui trenni teed, peaks rohkem jõudma, mitte vähem…
Ikka ma ei mõista, ma teen pidevalt trenni aga ma jõuan vähem, mul nii, et tegin 30×3 kätekõverduste seeriaid, hingasin nii nagu tahtsin jms aga nüüd üritasin teha nii, et hingan välja üles surumisel ja jõudsin maksimum 20 kätekõverdust teha. Kõhukaid jõuan ainult 30 teha ja hantlit 3×11 11kg aga juba kuu aega olen nii teinud ja 12 teha on suhteliselt võimatu, sest käsi liiga läbi, nagu lihtsalt ei lähe ära. Ma ei saa aru kuidas trenni tegemisega jääb inimene nõrgemaks? Ma peaks juba ammu suutma teha 50 kätekõverdust lõdvalt aga eiii…. nagu lambist mitu kuud pumpan 30×3 ja lihtsalt ei jõua rohkem. Milles probleem saab olla:/
No ma just mõtlen seda, et ma teen iga trenn näiteks kätekoõverdused 20×3 aga ma 2 kuud nii teinud aga ikka ei jõua näiteks 24×3 teha, sest jumala raske on. Kui ma nii palju teinud, siis ma mõtlesin, et peaks ikka suutma rohkem.
Olen teinud kaua aega trenni nii, et 3 korda nädalas, nädala vahetus vaba. Tulemusi pole juurde tulnud, iga trenn on tunne, et ei jõua enam ja vahest ei jõuagi lõpuni teha. Järgmine trenn jõuan asju vähem teha, kui eelmise trenni ajal, niiet ma ei tea mis probleem on. Selle kohta võiks öelda, et treenimine on mõttetu üritus.
Mul peale trenni pidevalt kael imelik, väga hea on kaelaringe teha jms aga ma kuskilt kuulsin, et see pidi ohtlik olema ja ei tohiks teha. Mida te arvate?
Mis menüü? keegi ju ei ütle, mida tohib süüa ja mida mitte? Ma ei hakka ju mingi kalleid toite poest ostma sellepärast ja ainult salatit sööma… Pakkuge mulle siis midagi, mida kaotada toidulaualt ja mida juurde tuua.
Ma ei oska kodus alaselga treenida… ma pole kunagi treeninud. Ma saan siis nii teha, et üks päev teen kätekaid, lõuatõmmed jms (kätele ja rinnale harjutusi) ja siis järgmisel päeval teen vastupidavust, vaatan mingit vidi youtubest mida kodus teha, et pekist lahti saada jne?
Esimest korda kuulen, et kõhulihaste liigsel treenimisel tulevad seljahädad? Ehk siis biitsepsi liigsel teenimisel tuleb triistepi hädad?
Kõhulihaseid võis treenida vist igapäev, sest need lihased vajavad vähem taastumist? Seljale ma teengi nii, et mul on lõuatõmbepulk juba olemas. Aga kui ma tõmban maksimum näiteks 11 lõuatõmmet korraga, siis kas oleks mõttet panna seljakott selga ja liiv sisse, et oleks raskem või võiks niipalju trenni teha ilma raskustetta , et suudaks vähemalt lõuatõmmet mingi 30 korda teha? Njh, samas kui raskused seljas, siis treenid ka selleks, et ilma raskustetta jõuad rohkem teha. Aga aitäh Rain, sul on väga head ideed mulle, mida ma saan veel kodus teha, niiet ma lisan need harjutused endale kavasse.
