Skip to main content

g-e-r-l-i

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 65 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 8, 2006 at 8:33 p.l. in reply to: Kui palju? #66112
    g-e-r-l-i
    Member

    Kaalu pärast pole jah vaja sul nende söömisel põdeda, kuid minagi ei mõista, milleks inimesed endale keemiat sisse ajavad ? Kohupiim on ju nii hea… ja puuviljad ja rosinad ja jogurt jne jne jne

    jaanuar 8, 2006 at 8:28 p.l. in reply to: kust saab odavalt valku? #66110
    g-e-r-l-i
    Member

    Mul oleks pakkuda 1,7kg prolab N-large:

    N-Large II on võimas toidulisand massi lisamiseks. Toode on mõeldud n.n. ´´hardgaineritele” kelle probleemiks on see, et ükskõik mida ja kui palju nad ka ei sööks, kehakaal ikka ei tõuse. USA-s on tegemist oma klassis enimmüüdava toidulisandiga, mille põhjuseks on see, et toode sisaldab rohkem kaloreid ja proteiini, kui konkureerivad toidulisandid.

    Vastupidiselt konkureerivatele toodetele, on N-LargeII-es proteiiniallikana kasutatud ülikõrge töötlusastmega (cross flow, micro filtered, cold processed ion exchanged whey protein) vadakuproteiini, millel on ideaalne aminohapete profiil ja bioaväärtus ning madal laktoosisisaldus. Kõrgetasemeliselt töödeldud proteiin on ka üheks põhjuseks, miks N-LargeII niivõrd kergesti seguneb – kokteili valmistamisel ei ole shakeri kasutamine vajalik.

    Lisaks lihasmassi kasvuks vajaliku (kuid mitte liigse) süsivesikute sisaldusele, on N-LargeII väljatöötamisel olulist tähelepanu pööratud ka rasvasisaldusele. Lugesid õigesti, justnimelt rasvasisaldusele. Kuna rasv on piltlikult öeldes kaks korda energiarikkam kui proteiin ja süsivesikud ning vastutab paljude lihasmassi kasvuks oluliste protsesside eest kehas (näit hormonaalsed protsessid) sisaldab N-Large II ka piisava hulga vajalikke dieetrasvu.

    Ise olen sealt võtnud ainult 1mõõdulusikatäie (30-40g), mul pole endal vaja massi lisada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma annaksin VÄGA ODAVALT ära kui soovi on, kirjuta mulle :roll:

    jaanuar 8, 2006 at 11:36 e.l. in reply to: Tervislik maius #66017
    g-e-r-l-i
    Member

    Tundub täitsa isuäratav! Aitähh hea idee eest

    jaanuar 8, 2006 at 11:33 e.l. in reply to: Aeroobne trenn peale sauna #66016
    g-e-r-l-i
    Member

    Mul on küll peale sauna tavaliselt uni peal

    jaanuar 3, 2006 at 7:27 p.l. in reply to: Alkohool #61163
    g-e-r-l-i
    Member

    Kõik on lubatud, aga mõistuse piires, ütleksin mina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 3, 2006 at 2:15 p.l. in reply to: Kalorid ja süsivesikud! #65636
    g-e-r-l-i
    Member

    Mina tean jälle, et 1g süsivesikuid annab 4,2kcal energiat, rasvade puhul on jah midagi 9 ringis !

    jaanuar 3, 2006 at 2:14 p.l. in reply to: Proteiinid mujalt? #65635
    g-e-r-l-i
    Member

    Mul on üks pakk seda prolabi pakkuda muidu, kui keegi huvitatud peaks olema.. võetud ainult 40g sealt.. see ikkagi massilisamiseks ja mulle (naisterahvale) see ei sobi eriti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 4, 2005 at 12:01 p.l. in reply to: Fedorovi dieedi kohta #57507
    g-e-r-l-i
    Member

    Vabandan, küsimusi tuli rohkem, kui üks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 12, 2005 at 6:44 p.l. in reply to: kas on mõtet minna jõusaali?! #56745
    g-e-r-l-i
    Member

    Sa ei kirjutanud seda, mis on su eesmärk ? Oma kõhna olemise üle kurtmisest järeldan, et tahad kaalus juurde võtta–> sellisel juhul küll jooksmine ei aita! Sellega pigem võtad alla. Soovitan sul minna kindlasti jõusaali ja konsulteerida sealse treeneriga

    juuni 23, 2005 at 1:58 p.l. in reply to: Fat Burner fitness drink ! #56076
    g-e-r-l-i
    Member

    Lugege uuesti… mitte Georg vaid Gregor <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (väike venna meil ja vääga sportlik :roll:)

    mai 14, 2005 at 3:03 p.l. in reply to: Kaloriarvuti #53894
    g-e-r-l-i
    Member

    Heh, oleks jah päris naljakas, kui igaüks sinna asju sisse toksiks.. meil näiteks käib jõusaalis ka selliseid tüüpe, kes usuvad, et ühes munavalges on 20g valku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga seal lehel on ju kirjas, et kui tahad täiendada, siis kirjuta rebasele vms… :cool:

    mai 3, 2005 at 11:34 e.l. in reply to: päevane kalorihulk #53179
    g-e-r-l-i
    Member

    kui sa kaalud 67 kilo, siis su päevane kaloraa? on 67×35= ? (kcal)

    Kui aga teed ka trenni, siis 67×45= ? (kcal)

    aprill 6, 2005 at 3:48 p.l. in reply to: tervislik “ajutoit”?! #51735
    g-e-r-l-i
    Member

    rosinad ja kuivatatud puuviljad !

    Jube nämma on see–> keeda riis pehmeks ja lisa banaan ja rosinad.. keeda veel nati ja kurna… sobib külmalt ka… võta karbiga kaasa… nämm-nämm ja hea süsivesikupomm!

    märts 5, 2005 at 3:56 p.l. in reply to: Kohupiim enne magama minekut. #49407
    g-e-r-l-i
    Member

    Ma arvan, et chrisrea mõtles süsivesikute saamise all rosinaid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tavalises maitsestamata lahjas kohupiimas (meieri) on ainult 1,5g süsivesikuid 100g kohta <img decoding=“> Rosinakohupiimades ja vaniljemaitselistes on juba rohkem !

    veebruar 28, 2005 at 6:33 e.l. in reply to: KCal #48798
    g-e-r-l-i
    Member

    Mina soovitaksin lihtsamalt:

    Kui teed füüsilist tööd, korruta enda kehakaal 45-ga ja saad kalorite hulga (näiteks 65kg x 45 = 2925kcal)

    Kui sa aga ei tee füüsilist tööd, korruta kehakaal 35-ga!

    Üldiselt võid jagada oma energiatasakaalu kaheks: üks on see pool, mida sa kõik sisse sööd – absoluutselt kõik kalorid…. teine pool aga need kalorid, mida sa kulutad kas liikudes, trenni tehes või niisama hingamiseks, seedimiseks jne.

    Kui teine pool ületab esimese, võtad sa kaalus alla, kui aga esimene pool ületab teise, siis tõenäoliselt võtad juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Või tahad sa ka täpsemalt teada kui palju rasvu, süsivesikuid ja valke sa päevas vajad ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 65 total)
1 2 3 4 5