Skip to main content

fxdx

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 28, 2011 at 6:56 p.l. in reply to: ülakeha proportsioonidest #294970
    fxdx
    Member

    Pane endast pilt siia ülesse.

    lakeha.th.jpg

    Selline siis tulemus, kui seljale pm minimaalselt trenni tehtud.

    Muutsin nüüd kava nii palju, et selga teen 2x nädalas.

    Üritan igakord teha selliseid harjutusi nagu : lõua tõmbed, ploki tõmbed istudes laia haardega vastu rinda, ploki tõmme vastu kõhtu, tõmme rinnatoega trenazööril istudes kitsa haardega, ületõmme, vastu kõhtu tõmme kaldpingil.

    Või peaksin tegema vähem harjutusi, aga intensiivsemalt?

    veebruar 27, 2011 at 1:42 p.l. in reply to: ülakeha proportsioonidest #291185
    fxdx
    Member

    Tänan vastamast. Milliseid selja laiust suurendavaid harjutusi peale lõuatõmbe te veel soovitaks või teab keegi soovitada mõnd head kava seljale? Mõtlesin, et prooviks sellist : http://www.fitness.ee/treeningkavad/14

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)