Fury

Harjutuste seeriate(setide) vaheline aeg ei tohiks olla suurem kui 3min. 5-15min puhkepause kasutavad tõstjad, kui treenivad oma maksimumi(kolmesed seeriad). Osad jõujurjevid soovitavad rasvade põletamiseks teha 12-15 seeriaid enamus harjtuste juures.

kui toit ei taha alla minna ilma erliste maitseaineteta, siis sööd paljuvõitu. Pärast jõutrenni peaks üleüldiselt olema hundiisu,sõltumata toidu maitsest . Ujumises kulub hingamistehnika omandamiseks umbes 3km.