Skip to main content

FrodoB

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 62 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • mai 14, 2009 at 4:01 p.l. in reply to: Top ten Myths #196325
    FrodoB
    Member

    Pooltõed, tõed ja valed segamini.

    Ei teagi, mis selle lehe mõte võib olla. Huumor?

    mai 13, 2009 at 6:36 p.l. in reply to: Effektiivne treening #196077
    FrodoB
    Member

    Nagu ma mainisin, on Marekil tugev üldfüüsiline põhi all, mille ta sai tänu jalgrattasõidu harrastamisele nooruses ja sellega seoses ka tugev süda. Tema võimed taluvad selliseid treeningmahtusid, mida ta kirjeldab, teised ei talu. Kui teised hakkavad pimesi selliseid mahtusid taga ajama, siis on nad varsti ületreeningu tagajärjel rivist väljas.

    Südame treenitus ja vorm langeb sama edukalt, kui treenimata tavalihase vorm. Seega noorena aeroobse trenni tegemine ei taga tervet südant täiskasvanuna, kahjuks.

    (Sorri, et selle kuskilt vana teema keskelt välja kaevasin)

    Igatahes see lihase valu küsimus on huvitav tõesti, olen ka ise selle kohta varem teema teinud.

    Tundub, et siin teemas on üksteisest väga palju mööda räägitud ja erinevate valu põhjuseid sassi aetud. Sest näiteks trennijärgse päeva lihasvalu ei peaks seostama ainult (üldse) piimhappega.

    mai 11, 2009 at 4:06 p.l. in reply to: Keskkoht. #195500
    FrodoB
    Member

    Nagu öeldi, tee aeroobset.

    Aga tea kas seda, et teatud külje harjutustega võid sa neid sangu ainult hullemaks teha. Kera keeramisega seda ei juhtu, küll aga selliste külje peale kallutamistega ketas/hantel ühes käes.

    mai 10, 2009 at 10:56 e.l. in reply to: tavaline suhkur vs viinamarjasuhkur #195265
    FrodoB
    Member

    Jamh nagu öeldi. Glükoos ongi see millest organism energiat saab. Kõik pikema ahelaga süsivesikud, valgud ja rasvad tuleb kehal enne glükoosiks lagundada, et neist energiat saada.

    Ära aga glükoosiga ja teiste lühikese ahelaga süsivesikutega(ka suhkur) liiale mine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kipub rasvaks minema ja organism muutub laisaks, kui energiat nii kergesti kätte saab. Unustab pikemate süsivesikute lagundamise ära :lol:

    Ja vabandan, et spetsialistide teemasse trügisin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 9, 2009 at 10:03 p.l. in reply to: küsimus kõhulihaste kohta #195204
    FrodoB
    Member

    Punnkõhtsus viitab nõrkadele kõhulihastele. Ei oskagi öelda, miks sul siis nii on, kui tegemist pole õllekõhuga

    mai 7, 2009 at 6:58 p.l. in reply to: Lihaste pikkus #194902
    FrodoB
    Member

    Igal juhul aitab venitamine lihase lühenemist ära hoida. Venita, kui sa seda siiani teinud pole. Mingit imet ära aga oota.

    mai 7, 2009 at 6:55 p.l. in reply to: Jalad #194900
    FrodoB
    Member

    Loomulikult tekivad. Aga selleks, et lihased ka märgatavalt kasvaksid, peavad koormused (maht, intensiivsus) üpriski suured olema.

    mai 6, 2009 at 10:09 p.l. in reply to: Kõhulihas ja rasvaprotsent #194769
    FrodoB
    Member

    Eks kõige täpsema tulemuse saab kui siis, kui elektri teel mõõtva riista, vees kaalumise ning rasvavoltide paksuse aritmeetiline keskmine võtta.

    Enamus neist käes hoitavatest vidinatest ongi “elektri teel”. Mõõdetakse siis keha elektritakistust, mis peaks näitama rasva%. Minu teada on just sellised masinad kõige ebatäpsemad.

    Kunagi sai sellega mõõdetud, tulemus oli 6,5% ja noh <

    mai 4, 2009 at 11:13 p.l. in reply to: Markus Ruhl comeback #194324
    FrodoB
    Member

    ja meid kõiki peaks sinu arvamus huvitama ?

    Ma usun et mees teeb rohkem trenni kuu aja jooksul kui sina aasta jooksul kokku,ega keemiat tarvitades lihas ise ei kasva.Selle jaoks tuleb trenni teha ja kõvasti

    Jäääää vait. Paluuuun.

    Lõpetage ära see loll mõla “ega trennita lihas kasva”. Me kõik teame seda aga siiski on tõsiasi, et selle sama trenni ja ILMA aineteta ei jääks sellistest kollidest just palju järgi.

    aprill 8, 2009 at 6:48 p.l. in reply to: Kasv! #130232
    FrodoB
    Member

    mu ema on 170, isa on 184, mina olen 172 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja 19 aastat vana. Samas ei usu, et jõusaal selles süüdi on.

    Kuskil oli artikkel ka siin, et jõusaal ei pane kindlalt kasvu kinni, a ma ei viitsi otsida seda praegu <img decoding=“>

    Ma ei viitsinud teemat lõpuni lugeda aga sealt testide alt võtsin teadmiste testi fitnessi ja toitumise kohta JA:

    Selleks, et kasvatada lihasmassi tuleb keskmisest rohkem tarbida valku

    Uskumus, et rohke valgutarbimine aitab kasvatada lihasmassi või et sportlaste valguvajadus on suurem kui tavainimestel (ehk suurem kui 20% toidust saadavast energiast) on vale. Organism suudab kasulikult tarvitada ainult teatud koguse valku. Kogu ülejäänud valk lõhutakse ja väljutatakse organismist, see on aga liigseks koormuseks neerudele. Aktiivselt treenival inimesel on kogu päevane energiavajadus suurem kui tavainimesel, aga valkude, rasvade ja süsivesikute vahekord on ikkagi sama. Normaalne valguvajadus on ligikaudu 1,2-1,7 g/kg kehakaalu kohta.

    Õige vastus oli: ei Vastasid: jah

    No okei! SUHE võib ju sama olla aga seda nad ei küsinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Antud normaalne valguvajadus on rohkem kui vajab tavainimene. CRAP

    aprill 8, 2009 at 6:12 p.l. in reply to: tugev aeroobne peale jooksu, #130511
    FrodoB
    Member

    Ooda, räägi sellest kubemepuhastusest lähemalt

    märts 8, 2009 at 8:22 p.l. in reply to: Madalalaubalisus! #185600
    FrodoB
    Member

    Kahjuks on jah nii, Eesti Vabariigi õigussüsteem on üldse väga mööda kahjuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõtle ka mida ütled. Või põhjenda öeldut

    veebruar 16, 2009 at 1:56 p.l. in reply to: Kreatiin ja arstlik kontroll #184004
    FrodoB
    Member

    Sa vaata, kui tubli Eesti mees!

    Tõepoolest! Ma ei taha olla selle rumala kolmandiku (isegi vähema) hulgas, kes raiskab need pikad kuud mitte millegi tegemisele, samal ajal kui ülejäänud kaks kolmandiku õpivad või teevad karjääri.

    Sa võid ju “tubli eesti mees” olla aga julgeolekut sa enda riigile selle raisatud ajaga ei paku.

    veebruar 16, 2009 at 12:38 e.l. in reply to: Kreatiin ja arstlik kontroll #183962
    FrodoB
    Member

    Hoppa. Kui see on tõsi, siis lase aga edasi kuuriga. Saad need 9 kuud midagi kasulikku teha, tilli nokimise asemel.

    jaanuar 22, 2009 at 9:08 p.l. in reply to: Suurimad vead? #180969
    FrodoB
    Member

    Naljaks et alateema nimi on küsi SPETSIALISTILT. Alati on aga mingid pool muidu teadjad vennad kohal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 62 total)
1 2 3 4 5