Skip to main content

freshman

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 158 total)
1 2 3 … 7 8 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 16, 2005 at 4:34 p.l. in reply to: Kilod juurde #47840
    freshman
    Member

    Algajad võtavad tihti trenni alustades 10 kg kolme kuuga. Mul endal mitu sõpra, kes kes niimoodi juurde võtnud. Edasijõudnul on see kindlasti raskem missioon…

    veebruar 16, 2005 at 4:32 p.l. in reply to: millega saaks lihased kasvatatud kiiremini? #47837
    freshman
    Member

    kreatiin monohüdraat on hea küll. Kreatiini kohta saad rohkem teada, kui vaatad vanemaid teemasid siin natuke.

    veebruar 16, 2005 at 3:54 p.l. in reply to: Aeroobikutele stiimuliks #47827
    freshman
    Member

    see ikka ülikõva asi…Soovitan sõpradel ka vaadata – saavad hirnuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 15, 2005 at 7:41 p.l. in reply to: Valgu kogus. #47770
    freshman
    Member

    see on küll natuke tüütu, aga saad umbkaudu ka kaaluta teada. Oletame, et on 1 kg pulbrit (1000 grammi). Võtad supilusika ja tõstad kogu pulbri näiteks purki ümber, lugedes nii ära, mitu lusikatäit tuli. Lõpuks jagad pulbri koguse saadud arvuga ja ongi umbkaudne grammide hulk käes. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 15, 2005 at 1:13 p.l. in reply to: pepu prinki #47736
    freshman
    Member

    estrella : Kui ma hästi mäletan, siis siin oli kunagi tükk aega tagasi artikkel, milles oli juttu tuharate pringiks saamisest. Kusjuures seal polnud sõnagi jalapressist, kükist ega väljaastetest, vaid lihtne harjutus, mida saab teha igal pool – kodus, jõusaalis. Kahjuks ei mäleta enam seda. Otsing on ehk abiks. Edu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 14, 2005 at 9:28 p.l. in reply to: Proteiinid jne… #47694
    freshman
    Member

    Igal juhul oleks mõtet. Endal esimene valk oli Whey Lemon Super. Järgmisena hakkasin kasutama Porteiin No. 1.

    veebruar 14, 2005 at 7:07 p.l. in reply to: jalad #44646
    freshman
    Member

    heh, õlavart mõtles ta kindlasti. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 14, 2005 at 7:04 p.l. in reply to: Spordifriik #44287
    freshman
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Koom asi ikka. Elagu sport.

    veebruar 13, 2005 at 4:06 p.l. in reply to: sangad #47609
    freshman
    Member

    mis need sangad on? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> külgmised kõhulihased vms? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    sangad on teisiti öeldes rippuv rasv külgedel puusakondi kohal. Sangadega inimest vaadates võib piltlikult öelda, et nt. tõstan teda “sangadest”

    veebruar 9, 2005 at 9:49 p.l. in reply to: valk? #47398
    freshman
    Member

    vaata vanemaid postitusi, sellest vene proteiinist on enne palju juttu olnud.

    veebruar 7, 2005 at 3:42 p.l. in reply to: Liigesetoidud glükoosamiin, kondroitiin, MSM, rasvhapped, kibuvits #47191
    freshman
    Member

    Selline küsimus siis et kas se on ainult minu häda või mõnel veel luud prakse ja krakse teevad :ph34r:

    nt õla soojendamisel ringe tehes jne?

    Ei, kindlasti pole see ainult sinu probleem. Mu paljudel tuttavatel on sama häda. Endal on vasaku õlaga probleeme vahest. Liigesetoidud tuleks kindlasti kasuks. Samuti tuleks vältida hantlite surumisi suurte raskustega (kui ei suuda enam liigutust kontrollida). Aga igal juhul saab sellest jagu :cool:

    veebruar 7, 2005 at 9:20 e.l. in reply to: Biitsepsist #47206
    freshman
    Member

    miau, su õigekiri annab küll soovida. Palun pööra rõhku sellele edaspidi.

    PS. Ei pea tingimata 3-4 korda nädalas biitsepsit treenima. Saad hakkama ka 1 korraga nädalas. Tee superseeriaid näiteks. Ka see mõjub ?okina.

    veebruar 4, 2005 at 9:35 e.l. in reply to: trenn ja toit #47054
    freshman
    Member

    hommikul peab sööma kindlasti. Mõnikord unise peaga on raske toitu sisse ajada, aga pärast päeval on hea ja värske tunne…hommikusöök annab päevaks jõudu.

    veebruar 4, 2005 at 9:32 e.l. in reply to: Mitu shake päevas? :) #47053
    freshman
    Member

    pärast trenni Pro Gainerit, õhtul hilja Whey 8100

    veebruar 2, 2005 at 5:57 p.l. in reply to: Õlad #46941
    freshman
    Member

    rinda oleks tõesti asjalikum teha esmaspäeval…

    @ compu – asi võib olla individuaalne, aga mind see kava ei koorma ega tee nõrgemaks…vastupidi – mass tuleb mühinal ja jõud samuti…Lihtsalt mõtlesin, et kas selline õla jaotus oleks asjalik.

    Tänud soovituste eest

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 158 total)
1 2 3 … 7 8 9 10 11