freshman
Forum Replies Created
-
Postitused
-
mõistlik jutt, eints. Täiesti nõus sinuga. Tarbiks isegi, aga praegu suht suur rahakriis, proovin odavamalt läbi saada.
Nitro-tech on mõttetult kallis toode. Kõvad miljonidollarilised uuringud taga – kuidagi tuleb raha ju tagasi teenida, sellest see kõrge hind. Võrdluseks tooks ära selle hinna nt. Kosovos – seal maksab see 1,8 kilone purk 500. Aga kui raha palju, siis miks mitte laristada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>vaatasin pilte…ja pole ühtegi halba sõna öelda. Paljud kommentaarid siin on suht mürgised. Neis paistab kadedus mitte niisama kritiseerimine. Kriitikat saab edasi anda ka niimoodi, et keegi ei solvu. Suht eestlasele omane käitumine – et saaks aga kellegi kallal võtta ja kobiseda…samas palk enda silmas jääb nägemata.Edu noortele tuleviku-kulturistidele.
ärge liialt erutuge nüüd aga, kas sa kodanik freshman peale nende tuleviku kulturistide veel mõndasid pilte näinud oled ?
olen neid pilte näinud või ei ole, selles pole praegu küsimus. Asi on pigem selles, et mõni lihtsalt kraaksub asjatult. Oled parem siis ole, kelle asi see on.
vaatasin pilte…ja pole ühtegi halba sõna öelda. Paljud kommentaarid siin on suht mürgised. Neis paistab kadedus mitte niisama kritiseerimine. Kriitikat saab edasi anda ka niimoodi, et keegi ei solvu. Suht eestlasele omane käitumine – et saaks aga kellegi kallal võtta ja kobiseda…samas palk enda silmas jääb nägemata.
Edu noortele tuleviku-kulturistidele.
vahe, mis jääb 12 ja 5 vahele, on liiga suur. Sinna oleks lausa hädavajalik 1 söögikord vahele sokutada. Kui sul on vähe aega, siis tee proteiini?heike, need on ju toidukorra asendajad. Hommikusöögiks söö võileibade asemel näiteks putru, tass jogurtit, paar banaani jne. Söömine, trenn ja puhkus paika, küll siis tõuseb ka kehakaal.
kõvad kordused jah
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Endal ei tule 20 kordust mingi valemiga välja…Tavaline on nii 10-15, kindlasti mitte rohkem.muc : ole hea ja ütle, kaua see Retiboli kuur kestab? Ja mitu neid aasta jooksul peaks tegema? Tänud!
Mul mõnikord säär krampis. Öösel äkki selline valu, et uni matsupealt läinud; siis ruttu püsti ja toas edasi-tagasi käima. Pärast tavaliselt tund aega uni ei tule.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>hmm, siis on see mingi imelik jõusaal. Mingid pubekad vms. Igatahes soendus on vajalik. Ise trenni alguses kas sõuan paar minutit või sõidan spinneriga. Siis teen põhjaliku soenduse – alustades kaelast lõpetades jalgadega. Enne esimest tõsist tööseeriat teen ka paar seeriat soendust kergema raskusega.
Igatahes on see kõvasti abiks vältimaks vigastusi. Muidugi on ülitähtis roll ka tehnikal.
kindlasti on siin vaidlusjadas ka mingi pärl, mille küsija võiks kõrvataha panna.
Ega eriti variante polegi – kas saab või ei saa…Noh, ehk siis võibolla mõni kõhklev seisukoht ka, kui üldse on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>hullud sõbrad sul siis
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> äkki ytled meile kah, mida nad endale süstisid? metaanimehed vist ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvitav mõttekäik igatahes
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Või on tõesti algajad NÜÜD sellised, et hakkavad ennast kohe süstima kui esimest korda kangi tõstavad. Kui ise trenni tegema hakkasin, siis võtsin suvevaheajaga 8 kilo juurde (kusagil 2,5 kuud trenni). PS. Võibolla tõesti on mind õnnistatud suurte ja tugevate sõpradega. Hulk aastaid tagasi surus sõber rinnalt ilma igasuguse jõutrennita 110 kg, olles ise 14.
kui su 14 aastane sõber surus 110 (ilma trennita) kilo siis pidi ta ise ka kaaluma mingi 100 kilo ringis. vaevalt et ta 60 kg kaalus.
100 kg ta polnud, kusagil 75-80 oli.
hmm, kaunis segane jutt tundub. Tee ikka nii : on kolm harjutust, igas harjutuses 3 seeriat. Teed siis esimese harjutuse esimese seeria ära ja puhkad, nt. minut aega. Siis teed teise seeria ja puhkad jälle. Ning lõpuks kolmas seeria ja puhkad uuesti. Siis võtad ette teise harjutuse, ning teed samamoodi nagu esimesega. Lõpuks siis kolmas harjutus.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>hullud sõbrad sul siis” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> äkki ytled meile kah, mida nad endale süstisid? metaanimehed vist ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvitav mõttekäik igatahes
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Või on tõesti algajad NÜÜD sellised, et hakkavad ennast kohe süstima kui esimest korda kangi tõstavad. Kui ise trenni tegema hakkasin, siis võtsin suvevaheajaga 8 kilo juurde (kusagil 2,5 kuud trenni). PS. Võibolla tõesti on mind õnnistatud suurte ja tugevate sõpradega. Hulk aastaid tagasi surus sõber rinnalt ilma igasuguse jõutrennita 110 kg, olles ise 14.
venitama peab kindlasti. Seeriate vahel natukene ja trenni lõpus pikemalt. See ka õige, et alguses tuleks teha raskemad baasharjutused, mis koormavad võimalikult palju ja mitmekülgsemalt treenitavat lihasgruppi. Hiljem siis isoleerivad. Aga kindlasti hakka venitusi tegema.
