Skip to main content

freshman

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 158 total)
1 2 3 4 … 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • november 24, 2005 at 4:43 p.l. in reply to: Kava!! #62909
    freshman
    Member

    Sooviks isegi. Pole kunagi ekstra jõudu teinud, oleks viimane aeg seda muuta. Trenn on 4 korda nädalas.

    Mail : fresh.maker@mail.ee

    november 23, 2005 at 9:14 p.l. in reply to: valk? #62857
    freshman
    Member

    Tartus Lõunakeskuse maksimarket näiteks

    november 23, 2005 at 8:46 p.l. in reply to: valk? #62855
    freshman
    Member

    30 krooni 200 grammi ?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> hea hind muidugi. Hea, et ise ostan maksimarketist 14-16 krooni eest 500 grammi…

    november 22, 2005 at 8:56 p.l. in reply to: Treeningkava #62807
    freshman
    Member

    Jaga keha kolmeks osaks, tee suurtematele lihasgruppidele 12-15 seeriat, väikesematele kusagil 9.

    kas natuke hoogu ei lähe? seeriate asemel mõtled ehk kordusi?

    usun, et mõeldi siiski seeriate arvu. loe tekst veelkord rahulikult läbi.

    november 22, 2005 at 5:42 p.l. in reply to: Treeningkava #62495
    freshman
    Member

    kükk ja jõutõmme on puudu..

    november 21, 2005 at 6:24 p.l. in reply to: MAREK KALMUS 2x MAAILMAMEISTER NÜÜD !!! #62716
    freshman
    Member

    Tubli, Marek. Õnnitlused ka minu poolt. Jõudu.

    november 16, 2005 at 10:15 e.l. in reply to: Kehakaalu Suurenemine Pärast Võistlusi??? #62411
    freshman
    Member

    bohemian, sa olid nr. 7 ?

    november 14, 2005 at 9:04 p.l. in reply to: Teie päeva plaan #62347
    freshman
    Member

    9.00 – ärkan

    9.15 – söök

    11.30 – söök

    13.00 – saal

    14.45 – Pro Gainer

    16.30 – söök

    19.00 – söök

    21.45 – kergem valgurikas söök

    00.00 – valgukokteil

    november 9, 2005 at 8:58 p.l. in reply to: Denis Shibanov #61982
    freshman
    Member

    Bacardi, sa ajad ju päris lolli juttu. Vabandust väljenduse pärast.

    oktoober 26, 2005 at 9:03 e.l. in reply to: Sheigi tegemine #56646
    freshman
    Member

    Jaah, nii palju “tarku” on tekkinud, et ei teagi enam, kelle postitusi uskuda ja kelle omi mitte

    oktoober 13, 2005 at 12:39 p.l. in reply to: Kus trennis käid ja kus elad??? #60600
    freshman
    Member

    Tartu ja MV spordiklubi

    september 28, 2005 at 7:21 e.l. in reply to: asjaga tegeleja #59861
    freshman
    Member

    Minu soovitus on õelutsejatest mitte välja teha vaid rahulikult edasi treenida. Praegu on kõige tähtsam teha selgeks põhitõed ja siis ei lase tulemused ennast kaua oodata. Minu poolt jõudu.

    september 7, 2005 at 8:25 e.l. in reply to: Kuidas nõrka kehaosa järele aidata? #58874
    freshman
    Member

    Kui ise kunagi trenniga algust tegin, kasutasin Jay Cutleri treeningkava algajatele. Selle mõte oli järgmine :

    1. kava jaotada neljaks – e, t, n, r

    2. igale lihasgrupile teha 2 korda nädalas, kusjuures esmaspäev ja teisipäev olid kordused 12-15, neljapäev ja reede 6-8. Mõjus ülihästi igatahes.

    Jaotus oli midagi sellist : 1 päev – rind, õlg, triitseps, trapets, kõht

    2 päev – reied, selg, biitseps, säär

    mai 25, 2005 at 8:23 e.l. in reply to: Virumaa NÄDALALEHT… #54658
    freshman
    Member

    HEA !

    mai 22, 2005 at 6:55 p.l. in reply to: Kükkimine – täiskükk #54538
    freshman
    Member

    kükin 25 kg

    koli jippii`sse.

    Täiskükk endal : 125 kg 4 korda (seitsmenda tööseeria ajal).

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 158 total)
1 2 3 4 … 9 10 11