Fred Antson
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kuulge teadjad, andke infot tuunikala õlis kohta. Viimasel ajal väga meeldima hakanud see. Hommikusöögina keedetud tatar ja peale valan ühe karbi tuunikala õlis.
Tuunikala on kõige saastunum kala (raskemetallid!) ja karbis on ta tavaliselt odava sojaõliga. Leia tuunikala oliiviõliga ja ära seda regulaarselt söö, siis peaks keha detoksifitseerimisega ilusti toime tulema..
Küsiks Fred Antsoni käest, et mille põhjal sai see artikkel kirjutatud?Ma ei tea hariduslikku tausta – oli see kas enda tarkusest või erineva kirjanduse põhjal kokku pandud? Ilmselt viimane, aga viiteid, kui selliseid polnud.
Hea artikkel iseenesest, mulle meeldib. Ilmselt no.1 artikkel siin keskkonnas üldse.
edit: Loodan, et seda küsimust pole siin teema varem küsitud…Taipasin alles nüüd eelnevaid postitusi vaadata.
Minu artikkel põhineb elulistel tähelepanekutel, millistele leidsin teadusmaailmast tuge.
Sest liikumine on küki ja jõutõmbe puhul sarnane koos alaselja suure koormusega.
Rohkem treenida ei lahendus.
Igapäevane magus lapseeas on seotud vägivaldse käitumisega täiskasvanueas:
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/8281147.stm
Pange tähele toidu- ja joogitööstuse esindaja kommentaari!
Jah, enam-vähem, kuigi tuharamasina võiks asendada väljaastekükiga ja jõutõmbe asetada järjekorras kükist kaugemale.
“Tervisliku” toitumise tagajärjed: südame-versoonkonna haigused, diabeet, rasvumine, kõrge vererõhk, luuhõrenemine, depressioon jne. Haiguste kasvu ei seostata liigsete süsivesikute ja moodsate taimeõlidega, sest aastakümneid kestnud ajuloputus on teinud oma töö, pealegi on latentsiperiood pikk.
Enamik inimesi ruineerib päevast päeva oma tervist, kuid osadel on õnneks säilinud kaine mõistus (analüüsivõime) ja julgus toimida vastupidi ametlikele soovitustele.
1) eelmisel õhtul anda kindlasti süsivesikuid, treeningpäeva hommikul valgud/rasvad, süsivesik minimaalne;
2) kas teha intervalltreeningut või mitte, sõltub eelnevast jõusaalitreeningust;
3) jõuvastupidavustreeningul 4-6 baasharjutust, kordused 12+, pausid max 60 sek, 2-4x nädalas, jaotada vastavalt treeningkordade arvule ja vajadustele.
Kas se tähendab seda ,et pean hakkama lihtsalt proovima mis mulle kõigeparemini sobib. Hetke põhitoidud on kanafilee, kodujuust, valgehallitusjuust, muna, pudrud,leib(vahest harva), loomaliha ja juurikad (värsked).See tähendab eelkõige toiduenergia kõigutamist: ühel päeval keskmisest rohkem, järgmisel päeval vähem, siis jälle keskmiselt – et ei oleks pidevalt ühtemoodi söömist.
Tere Fred.Küsiks teie käest ka et mida ma teen valesti. Asi siis selles et olen eelmise aasta novembrist trennis käinud ning dieeti pidanud.Kui dieeti alustasin kaalusin 130 kilo ja kõht oli 129 cm , kuni augustini läks kõik ilusti kaal langes 85 kiloni , kõht 89 cm . Toitun sama kava järgi kus olen koguseid vähendanud kuid kaal on tõusnud 93 kg pikkust 180 vanus 32.ETTE TÄNADES
Kui sööd ühtemoodi, võib olla selline tagajärg; kui sööd liiga vähe, võib samuti niimoodi minna; kui mõlemat, siis praegu valitseva toitumismudeli korral ei saagi organism teistmoodi reageerida …
Tere.Mida soovitada toidulisandite kasutamise koha pealt neile kellel on samaaegselt terviseprobleemid suhkruhaiguse ja piima talumatusega? Jätame soovituse minna arsti juurde välja. Millised toidulisandid on sellise sihtgrupi inimeste jaoks? Meid huvitavad nii massilisajad, valgud kui ka muud toidulisandid mida tavaliselt kulturistid kasutavad. Silams võiks pidada, et tegu on noore inimesega. Samuti võiks olla viiteid vastavale kirjandusele.
Ette tänades!
V.K.
Kõigepealt tuleb vältida seda, mis neid probleeme põhjustab ja see on süsivesikute suur osakaal toiduratsioonis! Panustada tuleb tugevale loomulikule toidule, mitte jälgida inimesele mitteomaseid toitumissoovitusi, mis on kunstlikud ja tervist hävitavad.
Toidulisandeid nagu valgu- ja süsivesikupulbrid peab kindlasti vältima, sest need kurnavad kiirendavas tempos süsivesikurikkast toidust juba niigi kahjustunud kõhunääret. Hädavajalikud on aga sellised lisandid nagu magneesium, alfa lipoehape ja kalamaksaõli.
Neli intensiivset treeningut nädalas ja 40 grammi süsivesikuid päevas 7 päeva nädalas! Sul on hästi läinud, et veel kõbus oled!
Kui trenni ja hommikusöögi vahe on väike, pole enne vaja midagi võtta; peale trenni võid võtta aminohappeid või valku ilma süsivesikuteta, kuid kui vajadust ei tunne ja lõunani vastu peab, siis seda parem, sest siis võid lõunal anda julgelt süsivesikuid, samuti õhtul. Vabal päeval rohkem süsivesikuid ainult õhtul.
Sinu puhul on süsivesikuid väga vähe ja valku õhtul liiga palju; rasvadega on enam-vähem. Kuid ära palun üldkaloraazhi küll arvuta, vaid õpi oma keha kuulama – päevadel, kus toit ei lähe, söö vähem ja päevadel, mil tunned vajadust, söö rohkem; kõige mõttetum on süüa kogu aeg ühtemoodi!
Munade eest plusspunktid, kuid lisa veel pähkleid ja võid. sest vähese rasvaga kahjustad tervist!
Ei mingit näkitsemist, söö toidukordadel rohkem!
Selline menüü sobib üheks päevaks kindlasti.
Rohkem on eelneva põhjal võimatu öelda.
Lihaste arendamine on diabeetikule tähtsam kui aeroobne treening, sest siis on glükoosil rohkem kohta, kuhu talletuda!
2 tüüpi diabeedist on võimalik terveneda, kui ei kasutata suhkrut, teraviljatooteid ja moodsaid taimeõlisid ning süüakse loomulikku ja värsket toitu ehk toimides vastupidi käesoleval ajal valitsevatele arusaamadele. Kuid söömise seostest tervisega peaks vist rohkem su kodustele rääkima, sest nemad määravad ära, mis on sinu toidulaual.
