Fred Antson

On kurb, kui Sa suhtud niimoodi inimestesse, kes on võtnud oma elutööks harida inimkonda, õigemini küll tuletada meelde seda, mida me kord juba teadsime. Valitseva paradigma tulemuseks on inimeste tervise jätkuv halvenemine ja ravimitööstuse muinasjutulised kasumid.

TPedI kehaline kasvatus; erialased kursused ja kirjandus; “Seedimine, toitumine, dieedid”.

Kangi suru seerias kuni 5 korda (pausid kuni 5 min), kätekõverduste seeriates tee kordusi rohkem kui 5. Hädavajalik on arendada kogu keha jõudu – hakka tegema jõutõmmet!

Mg aspartaat. Mg parandab Ca imendumist, kuid mg enda tõhusaks omastamiseks tuleb teda võtta ca -st eraldi.

Mercola seisukohad vastanduvad meditsiinis ja tervishoius valitsevale paradigmale. Linkidel on tema vastaste seisukohad.

Tere Fred,

Olen püüdnud oma toitumist seada nii nagu Sa oma artiklites tervislikku toitumist kirjeldanud oled, seepärast tahtsin küsida sinu arvamust oma toitumise kohta. Üritan siis kirjeldada, mida ma hetkel söön ja mis ajal. Trenni teen 3x nädalas – aeroobset ja jõutreeningut üksikult ja segamini. Kulturist ma ei ole.

Trennipäev

8:15 Supilusikatäis oliivõli. Hommikusöök: Omlett juustu ja singiga või köögiviljadesalat+kodujuust+liha

12:00 Lõuna: juurviljad ja liha või köögiviljadesalat ja liha. Kõrvale keefir või vesi. Liha all mõtlen: kala (punane/valge), kana, loomaliha, sealiha. Üks neist siis tavaliselt. Köögiviljasalati all mõtlen toorsalatit õliga, milles võivad olla näiteks tomat, kurk, kapsas, porgand jne Juurviljade all hautatud juurvilju.

18:00 umbes on trenn. Enne ja peale trenni BCAA sheik või valgusheik.

21:00 Trennist koju jõudes mahl või mõni puuvili. Õhtusöök: Pasta või kartulid või köögiviljad ja liha (eelkirjeldatutest) ja salat köögiviljadest ja täisteraleib

23:00 Supilusikatäis kalamaksaõli

Trennivaba päev

8:15 Supilusikatäis oliivõli. Hommikusöök: Omlett juustu ja singiga või köögiviljadesalat+kodujuust+liha

12:00 Lõuna: juurviljad ja liha või salat ja liha. Kõrvale keefir või vesi.

18:30 Õhtusöök: Pasta või kartulid või köögiviljad ja liha (eelkirjeldatutest) ja salat köögiviljadest ja täisteraleib

21:00 Supilusikatäis kalamaksaõli

Kõige hullemini ennast nii toitudes ei tunne – kaal langeb ja energiat on. Aga kas midagi saaks äkki veelgi parandada? Mulle endale tundub, et just trennipäeval on lõuna- ja õhtusöögi vahel liiga suur vahe. Kas peaks püüdma hommikul rohkem süüa, et lõuna liiguks 1-2 tundi edasi? Siis võibolla ei oleks ka seda sheiki vaja. Kas õlisid on parem võtta enne söömist või peale söömist?

Hommiku- ja lõunasöögi vahe viietunniseks, selleks pead rohkem küllastunud rasva (vali rasvane juust või joo teed koorega) saama; oliiviõli võta peale sööki;

lõunal ei tohi salat olla polüküllastamata taimeõlidega, kõrvale joo teed koorega, muidu ok;

enne trenni ainult bcaa;

peale trenni bcaa ja puuvili;

pastat ära üldse söö, leivale määri võid (mitte võiet) ja kalaõli võta peale õhtusööki.

Kas nüüd hakkabki nii olema, et üks mees ütles, et ta hommikuks putru ei soovita ja kõik räägivad pudru kahjulikkusest? Mina isiklikult olen pudru abil oma suurimad sportlikud saavutused teinud, küll vastupidavusaladel. Lasteaedades söövad lapsed putru, maailmas ringi rännates on pudrud igal pool menüüdes. Eriti seal, kus ülekaalus inimest näeb sama tihti, kui kuuvarjutust.

Teraviljatoodetel pole tervisega midagi pistmist – antropoloogidele on hästi teada, et teraviljakasvatuse algusega muutus inimene lühemaks, nõrgemaks ja haigemaks; kõvasti rõhutatud vitamiinide ja mineraalainetesisaldus on müüt – puuviljades on neid kümneid ja juurviljades kuni 100 korda rohkem kui teraviljasaadustes! Laastavast mõjust insuliini ainevahetusele, mis viib rasvumisele ja enneaegsele vananemisele, tead ehk isegi.

Laste ja vastupidavusalade sportlaste kõrge aktiivsus on neile nii öelda kaitseks.

Charles toob näiteid,kuidas peale ORGANISMI PUHASTAMIST ja kilpnäärme töölehakkamist ülekaalulised rasvu põletama ja kõhnad lihasmassi juurde võtma hakkavad.

Küsimus: kuidas näeb välja organismi puhastamine?

Raskemetalle aitavad organismist välja viia modifitseeritud tsitruspektiin MCP, samuti glütsiin, ja võetakse neid (loomulikult eraldi) kümnetes grammides pika aja vältel. Eestis pole kahjuks saada!