Skip to main content

Fre

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 115 total)
1 2 3 … 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • juuni 29, 2006 at 11:06 e.l. in reply to: kreatiin ja proteiin korraga #86892
    Fre
    Member

    kas mingi 2h ennem trenni tohib sheigi valmis teha? mahl+proteiin+kreatiin

    Nii palju kui mina tean, siis proteiin peaks omadused säilitama, aga kreatiiniga võib jama tulla. Tee parem nii, et paned need ained sheikerisse valmis ning mahla võtad eraldatult kaasa ja peale trenni teed sheigi valmis ja tarbid koheselt ära. Nii vast kõige kindlam.

    juuni 29, 2006 at 11:02 e.l. in reply to: 1kuuga 10kg alla #86889
    Fre
    Member

    üritasin treenida nii et seeriate vahe on umbes 30 sekki ja harjutuste vahe on 60 sekki

    Kuidas sa varem treenisid?

    samuti muutsin söömist nii et hommikul sõin kõhu täis lõunal võtsin ühe suure õuna ja õhtul sõin suppi või siis midagi kergelt liha näiteks

    See teeb siis 3x päevas, kas lihaskaod olid suured või kaal langes rasva arvelt?

    juuni 29, 2006 at 10:55 e.l. in reply to: Tegijate Treening: Ott Kiivikas – rind ja kõht #86888
    Fre
    Member

    Kõhtu teeb Ott 2-3-4 korda nädalas.

    Antud artiklis tegi ta ühel päeval 3 harjutust kõhule. Kas ta teeb iga kord kõhule 3 harjutust? S.t. nädalas kuskil 6-12 harjutust kõhule? Kas kogu aeg samu harjutusi?

    juuni 28, 2006 at 6:57 p.l. in reply to: kreatiin ja proteiin korraga #86861
    Fre
    Member

    Sobib küll.

    juuni 27, 2006 at 2:00 p.l. in reply to: Toidulisandid? #86788
    Fre
    Member

    Hästi mäletan, et tegin rinnalihastele trenni 45kg-ga.Harjutusi oli ka vähem.

    Äkki mäletad veel midagi?

    juuni 27, 2006 at 1:16 p.l. in reply to: Toidulisandid? #86781
    Fre
    Member

    Johannes, kui vana sa oled ja kas sa oskad paarist harjutusest näiteid tuua, mis raskustega sa alustasid?

    juuni 26, 2006 at 10:18 e.l. in reply to: Kes vöidab jalgpalli MM’i? #86696
    Fre
    Member

    Uskumatu mäng – nii juhtub kui 2 tegijat varajases faasis kohtuvad ja tunded üle keevad ning kumbki ei taha nii kiiresti lahkuda. Vahepeal oli selline tunne, et vastasmeeskonnad lähevad omavahel kaklema, aga nii siiski ei juhtunud.

    juuni 21, 2006 at 7:03 p.l. in reply to: Sheik #86495
    Fre
    Member

    Kas siis kui panna 500 ml vee kohta 30g süsikaid, 30g valku, 15g dekstroosi ja 5g kreatiini (+5g glutamiini) ei välista 1 keemiline komponent teist s.t. kas ma saan kõikidest maksimumi võetud või peaks nad eraldi vee sisse segama??

    juuni 13, 2006 at 1:53 p.l. in reply to: Kava jaotus #85978
    Fre
    Member

    triipseps samal päeval mis rind ja õlg kuigi jah päev läheb siis päris pikaks…

    Kui kaua sa mingit lihasgruppi keskmiselt teed?

    juuni 13, 2006 at 9:52 e.l. in reply to: Kes vöidab jalgpalli MM’i? #85964
    Fre
    Member

    Itaalia-Ghana oli minuarust parim mäng sel turniiril seni…

    Oli küll jah, põnevust jätkus lõpuni ja ei hakatud passima ega palli hoidma.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> keeegi mr. andekus kes väitis et itaalia ei saa alagrupistki edasi kustuas oma postituse millegi pärast peale itaalia kindlat võitu ghana üle 2:0

    Ilus mäng oli ja Itaalia kaitse on kõvast puust.

    juuni 13, 2006 at 9:46 e.l. in reply to: Kava jaotus #85962
    Fre
    Member

    mina teen nii:

    esmasp: Rind õlg

    teisip:jalg vahest säär koht

    kolmap:selg biitseps

    neljap:ratast ja kõhtu

    Aga triitseps?

    juuni 12, 2006 at 6:38 p.l. in reply to: Hea videokompilatsioon #85909
    Fre
    Member

    Väga viis videoklipp ikka ning tasuta muusika oli ka hea (Y)

    Tasuta muusika on alati hea.

    juuni 10, 2006 at 12:22 p.l. in reply to: Kes vöidab jalgpalli MM’i? #85657
    Fre
    Member

    Itaalia?!?

    juuni 10, 2006 at 12:21 p.l. in reply to: Kava!! #85656
    Fre
    Member

    tarkas14@hot.ee

    juuni 8, 2006 at 2:07 p.l. in reply to: Aeroobne hommikuti. #85428
    Fre
    Member

    Mitu korda nädalas on optimaalne, et kulutataks maksimaalselt rasvu, aga minimaalselt lihaseid?? Hetkel teen 30-40 minutit ja 5km, aga ei tea mitu korda peaks nädalas käima jooksmas. Sellele lisaks on plaan teha veel 1x sõudmist(15 min)+veloargomeetit(30min).

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 115 total)
1 2 3 … 6 7 8