Fre
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Oleks jah mõistlik, et enne teed endale mingisuguse põhja alla ilma, et kasutaksid todiulisandeid ja siis, kui leiad, et nüüd on õige aeg, siis tule ja küsi uuesti.
Top Shopis väideti, et juba 3 nädala möödudes saad endale vormis ja trimmis keha AINULT seda vidinat kasutades. Oleks tore, kui Sa, Kaysu, teeksid endast praegu pilti ja siis kuskil kuu aja pärast teed uuesti ja paned need kuhugi üles. Sellisel juhul pead sa kasutama enda treenimiseks tõepoolest ainult seda vidinat. Kuidas oleks? Ja hoia meid aeg-ajalt kursis, et kas on tõepoolest mingeid muutusi lihaste valdkonnas. Oleks tore teada, kas mõju on tõepoolest olemas.
Nüüd lähen ma teemast veidi kõrvale. Kalmus, Sa oled arvatavasti kõikide siinolijate eeskujuks ja su elu tundub suht muretu olema. Aga kas on midagi, mida sa oma elus ka selle 17 aasta jooksul kahetsed seoses kulturismiga vms?
Aga öeldi ka seda, et Zidane ongi selline kes ei lase omale päheistuda.Aga oma koondisekarjääri viimases mängus oleks ta võinud endale siiski väikese erandi teha.
Vaevalt ma kunagi kulturismis lavalaudadele ronin või rinnalt võistlustelt suruma hakkan. Aga joosta saab võistlustel alati. Iga nädal on kusagil keskmaa jooks, kus saab osa võtta igaüks. Jõualad on ikkagi pikaajalise treeningu tulemus, pikamaajooksjaks võib end aasta-paariga treenida. Kuna ma medaleid ei korja kumbaltki aladelt siis peabki selliseks kesktasemeliseks jääma. Ei ole häbi jõusaalis raskusi kiskudes ja teed vähemalt pooltele jooksjatele ära. Selline oleks vast perfekte füüsiline vorm.Su jutt on puhas kuld.
Ma panen sheikerisse 300ml mahla ja 3spl. proteiini, kui ma segan läheb see jube vahtu, kas ma loksutan seda liiga palju või ta lähebki vahtu?Lähebki vahtu – lihtsalt ootad, millal vaht vedelikuks läheb ja tarbid ära.
Vägivaldur – kuna käimé samas trennis, siis ma lihtsalt ütleks, et eraldi rinna ja õla tegemine on meie alal suht mõttetu. Vaata maadlejaid – kõikidel on enamasti võimsad õlad ja mitte väga muljetavaldav rind sõltumata sellest millist ja kas ja kui palju jõutrenni nad lisaks teevad. See on sellepärast, et enamus funktsionaalseid surumisliigutusi tulevad õlast, mitte rinnast ning spordispetsiifika teeb omad korrektuurid.</p>
<p>Minu arusaam full-body treeningust täiendavaks treeninguks on pigem see, et ma ei tee piinliku täpsusega iga kord igat lihasgruppi läbi (eriti mitte väikeseid) vaid kattumine oleks osaline ning kui teen jõutrenni näiteks 3x nädalas, siis iga kord teen 1-2 ülakeha tõukavat harjutust; 1-2 ülakeha tõmbavat harjutust ja 1 alakeha harjutuse. Vot nii. Ma kunagi postitasin siia paar kava ka – ühe mille järgi ise treenisin ja ühe, mille tegin teistele, kes alles alustasid. Paljud küll röökisid “ületreening-ületreening”, aga seda kellelgi ei tulnud ja tulemused olid päris head justnimelt üldise jõu ja vormi kasvu koha pealt. Nendel, kes järjekindlad olid, läks pekki ka vähemaks <img decoding= "<_<")
“>
Tahaks ka seda kava näha.
Kui talle sobib teha rohkem seeriaid ja harjutusi, siis vaevalt küll oleks targem võtta see treeningkava. See on ikka mõeldud tavalistele meestele/naistele, kes ei pea 25-30 seeriat tegema igale lihasgrupile, et midagi saavutada.ma olen pikemat aega õlale teinud 35 seeriat trenni jooksul. 7 harjutust, 5 seeriat igat harjutust. väga hästi mõjub. Raskused kasvasid ka meeletult, õlad ise samuti. 42 seeriat olen ka teinud, aga see oli ammu.
Respekt, alessandro, sulle.
lihase poole pealt ütlen niipalju et treeningraskused on jäänud samaks kõiges peale rinnaltsurumise(enne 3×10 100 kilo nüüd 3×5 100 kilo) see nagu ainuke koht kus kaotasin seega väga hullult ilmselt lihas ei hävinud… kuna lihased paistavad paremini välja siis on mulje nagu oleks juurde tulnud aga tean et see on petlik … rasva olen kõvasti kaodanud …. püksirihma järgi olen 3 auku väiksem 3cm auk … seega kõhuümbermõõt -9 cm …. ise olen õnnelik … sest mul see elu esimene dieet…Mis sa arvad, milles võib kõige suurem roll sinu kaalukaotuses mängida? Kas väheses söömises või intensiivses treeningus? Või hoopiski väheses alkoholis?
“> Sisetunne on selline…