Fre
Forum Replies Created
-
Postitused
-
rohkem seeriaid vähem kordusi?
No seeriad võib samaks jätta (3-4), aga jõu puhul püsi korduste arvus seal 5 juures ning reljeefi tehes 15 juures.
Präägu teen seda kava. on see hea või halb jõu ja vastupidavuse suurendamiseks? või peab sellest midagi muutma?1. Lamades surumine hantlitega
2. Hantliga tõmme ettekallutatult
3. Hantlite surumine õlaga
4. Biitseps
5. Triitseps
6. Väljaasted
7. Säär
Lõppu kõhulihased ja selg ilma hantliteta.
Igat harjutust teen 3-4 seeriat ja 8-10 kordust ühes seerias.
Ise tahad jõudu ja vastupidavust teha, aga teed massikordusi (8-12).
Mul juhtus umbes kuu aega tagasi nii, et läksin ujuma ja siis tulu isu saltoga vette hüpata. Umbes nii, et tõukan vee piirilt ära ja maandun siis vette jalgadele, olin seda eelmistel suvedel ka teinud…Aga ei õnnestunud ja siis maandusin peaga otse põhja umbes põlvekõrgusesse vette, selline pauk käis ja 2 päeva kumises järgi. Nüüd veel hästi vaikselt vahepeal tunnen. Aga vahepeal ei saanud pead üldse pöörata, eriti sitt oli autoga sõita…kõrvale ei saanud üldse normaalselt vaadata
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See hüpe oleks võinud veel PALJU hullemini lõppeda.
Kas kangita ja hantliteta jõusaal üldse ongi jõusaal? Need asjad peaksid olema esmajärjekorras jõusaali soetatud ja siis alles trenazöörid.
eks ta ole neh… “minu koobas on minu kuningriik”
aga mis puutub tegudesse siis mjaaah….vahendeid ei valiks, parem vana mättasse lüüa ja kinni minna kui istuda pärast paari kirstu ees 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täpselt!
Fakt on see, et kui teie koju tungib varas, siis tegutsete te hetke emotsiooni ajel. Teid ei huvita Karistusseadustiku 28. paragrahv, vaid teete kõik võimaliku, et see situatsioon lõppeks õnnelikult teile endale ja teie perele mitte aga vargale, seejuures vahendeid valimata. Te valite mooduse, mis sel hetkel ja selles kohas tundub sinu jaoks ÕIGE. Hiljem, tagantjärele selge peaga mõeldes, oleksite ehk teisiti käitunud, aga mis olnud, seda muuta ei saa. Te ei istu voodiservale ja ei hakka mõtlema karistusele, mis teie tegu võib tuua. Siis on iga hetk väärtuslik ja nii te proovitegi kurjategija iga hinna eest kahjutuks teha. Kui teie 7 last, naine ja 80 aastane ämm jäid ellu, siis oli teie tegu igati õigustatud.
Aga lihased on ju olemas ja on näha, et mees on asjaga tegelenud. Miks alati tahetakse rohkem ja rohkem ja ei lepita juba olemasolevaga (kui sa pole just kulturist vms)? Kui mina satun paari aasta pärast ehk etappi, kus inimesed mind märkavad ja kiidavad, siis võin ma juba asjaga rahul olla ja lõdvemalt võtta ning taset hoida.
eksid, kõik oleneb kaldest. Kui teed sirgelt siis rohkem triitsal rõhk ja kui ette kallutatult siis töötab rind ka väga hästi.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õigust räägid.
jrx – palju sa jaksad jõutõuse järjest teha?
Rööbaspuudel treenimine teeb siiski rinnalihaseid ka, aga mitte eriti suurel määral. Triitseps mängib suuremat rolli.
Ei usu, et nüüd palju abi oli, aga pole lihtsalt mõtet asjaga kiirustada. Saa see tunnetus kätte ja uuri aeg-ajalt asja, eks siis tuleb ka tarkust selles valdkonnas ja teistegi asjadega tekivad seosed.
