FouEva
Forum Replies Created
-
Postitused
-
99 sendiga saab Maximas 200g mandleid, ostsin ise 10 pakki ära. Nii et kes tahab peab kiirelt läbi käima.
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 3 pakki kohupiima (Põltsamaa oma) maksab 1 euri säästus.Kaaluabis näitab mul süsivesikuid 56% valke 30% ja rasvu 14 %
Olen sellise toimimisega päris kenasti alla võtnud, mitte kiirelt, aga see pole ka minu eesmärk, kuna olen omal nahal tundnud, et kiire laalulangus võib võrduda ka kiire kaalu tagasitulekuga. Sooviks siin lihtsalt teada, kui tervislik see on, aga tuleb välja, et ei olegi kuigi tervislik
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rasvu on jah kuidagi vähe ikkagi, neid võid saada näiteks siis lõhest/forellist. Või siis osta endale linaseemneõli ja hakka seda tarvitama, kuskil 4-5 eurot maksab 0,5 liitrine pudel. Või siis tarbi pähkleid, pane näiteks jogurti sisse mandleid. Ja üksi asi veel, mis mul ennem jäi välja toomata. Et Sa kuidagi sööd suht külmi toite ainult, ma ei tea kuidas Sinuga lood on aga kas soe toit ei anna täis kõhu tunnet paremini?
Ei ole ta midagi Sul nii väga hull menüü, kui ta täidab Sinu eesmärgi ära siis kõik bueno ju. Ma lihtsalt tõin Sulle paar asja välja, mida võiks asendada/välja jätta, nii et kui tekkib huvi fitness järgmisele tasemele viia siis Sa tead enamvähem mida kuda teha.
Ossa raks kui palju magusat Sa päevs ikka sööd, nüüd oleneb mis kiirusega Sa seda kaalulangetamist tahad teha. Praegu ütleks et see on üpris aeglane, mina asendaks magusained millegi muuga. Hommikul väike magus on ok(näiteks see tume šokolaad, ja peale trenni koheselt võib kah 1 puuvilja endale lubada. Poe jugurti asendaks kah ära õige jogurtiga ehk siis mitte maitsestatud jogurt ja teeks ise kuidagi söödavaks ta. Näiteks lisad mandleid, ja vb mingit moosi/mett. Ja kas see Felixi kanasupp on kõige õigem valik, ma võin ainult eeldada kuidas ja mida ta sisaldab, ma tahan siis öelda et katsivaarita ise midagi. Dieetkokteilpulbrist ma kah nüüd aru ei saa…
Mida Sa võiks teha on, et arvuta ära palju protsentuaalselt valke, süsivesikuid ja rasvu saad. Tundub et Sinu menüü koosneb enamusest süsivesikutest, pead lisama valke ja rasvu juurde. Aga jah arvuta ära palju Sul valke, süsivesikuid ja rasvu tuleb selle menüüga. Tahaks kohe ise kah teada praegu.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arvuta enda BAV, ja ürita kogused paika panna. Kooli lõuna äkki annab sooja toidu vastu vahetada? Ja õhtu tundub kuidagi nõrk, eriti kui oled trenni teinud eelnevalt.
Kui ostad suure surimisisaldusega, siis nädalas paar korda isegi võiks vast vahepalaks võtta. Neid tehakse erinevatel viisidel, kui ostma lähed siis vaata mis parim on, kus rohkelt surimi kus jahu vähe jne.
Ise olen vahepalaks mingi 2 muna söönud ära, proovi võtta näiteks 1 keedumuna ja 1 tomat natukene soola ja pipart ja siis on bueno ju.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Äkki saad siit mingeid vastuseid: http://forums.fitnes…-team-kiivikas/
Sa tegeled bodypumpiga 3 korda nädalas, ja räägid et Sa ei taha lihaseid saada. Pole küll kunagi bodypumpis käinud, aga tean mis seal enamvähem tehakse. Eeldates et Sa teed korralikult harjutsi kaasa bodypumpis, siis peaks Sul lihaste kasv toimuma.
Paari kuuga peaks vormi märkama küll, iseasi kuidas Sina seda märkad. Mul oli küll algul raske aru saada, et ma oleks vormi läinud. Aga kui teised tegid komplimente, siis võis eeldata et mingi progress on toimunud. Kui kõvasti edasi pingutad, siis küll juhtub Sinugagi nii varsti. Üks asi mille võid kasutusele võtta on, et Sa teed iga nädal endast pilti, parem oleks kui lased endast teha pilte siis tulevad paremad välja, äkki poiss või sõbranna aitab. Ühesõnaga kisud ennast aluspesu väele, ja pilti tegema. Nii saad ülevaate enda vormist, kui oled juba paar kuud pildistanud siis on hea võrrelda ja vaatad et kas on toimunud arengut. Midagi sellist peaks ta Sul nägema, natukene jama näidis aga vähemalt on point: http://awlss.com.au/…ogress-shot.jpg
Ja kuna on norimistuju siis tahaks tähelepanu juhtida müsli ja jogurti peale. Ma millegipärast julgen eeldada, et Sa need mõlemad saad poest? Loe millest kõik need tehtud on.
nurmemia: http://forums.fitnes…lualandamisele/
Soola vähendamine on küll hea mõte, soola alternatiivideks võiks välja tuua näiteks pipar(minu vaieldamatu lemmik on cayenne’i pipar).
Ise joon sellist teed: http://www.drinkingg…tea-loose-leaf/ tegemist on siis tee lehtedega. Maximas ja Selveris peaksid need müügil olema kui tekkis huvi.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viinerid õhku lasta, ja asendada need reaalse lihaga. Ja tundub et antud päeval Sa sõid 2 korda kastmega toitu, üldiselt tehakse kastmed jahust ju, nii et tee enda järeldused. Ja üks kord nädalas teed toidu kaalumisest puhkuse, ja vb lubad väikese shokolaadi(eeldates tõesti, et üritad tõesti korralikult toituda, ja sööd natukene shokolaadi) siis selline asi tundub mulle täiesti normaalne.
Äkki Sul menüüs midagi puudu, või midagi üle. Too enda menüü välja, ja targemad inimesed aitavad Sul selle paika panna. Võib-olla ülehindad enda kehalisi võimelid, ehk siis teed liiga palju trenni ja keha ei suuda ära taastuda. Paar asja mille üle mõelda, eks Sa ise pead proovima katse-eksitus meetodil.
