FouEva
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Aja enda ainevahetus kiiremaks parem ‘naturaatselt’, joo vett, joo rohelist teed, söö pipraseid sööke, joo kohvi.
Lugemist Sulle: http://www.kaalustalla.ee/blogi/rasvapoletajad/
Ise söön banaani maitselist, ja kiidan taevani seda maitset.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui kasutust leiad talle ja raha on siis muidugi osta, teine lähenemine on see et Sa õppid ise enda keha tundma. Keha annab Sulle märku kui Sa tal kopsu üle maksa ajad. Kuigi jah, enda keha tundma õppida oleks kindlasti kergem kui Sul pulsikell ette laulab, et millal üle peksad tempoga.
Kaal langeb ilusti, tubli! Lase aga edasi.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Motivatsiooni õuna söömiseks: http://www.fitness.ee/artikkel/1333/ks-oun-paevas-kaotab-ihuvaevad
Käisin siis organismi diagnostikas. Tulemus järgmine:
Kaal: 72
Rasva%: 14,7 norm: 14,9
Vesi%: 60,7 norm: M 50-65%
Metabolismi tase. Kcal: 1829 bioloogiline vanus: 13
Vistseraalse rasva tase: 1 norm: 1-9
Luumass: 3,1kg norm: ~3,2
Lihasmass: vasak käsi: 3,3kg, parem: 3,1kg, vasak jalg: 10,8kg, parem: 10.5kg, kõht: 30,7kg üld: 58,4kg 72st
Füüsise tüüp: 5 standartne
Kus käisid ja palju maksid?
Tahaks kohe küsida, et kus tuleb selline loogika et kui mul võhma pole siis võtan mingeid toidulisandeid ja siis peaksin võhma juurde saama ja kaalu langetama?
Minu soovitus oleks, et osta rasva põletavad tablettid. Siis ei pea ise liigutamagi, vaid lihtsalt peale söömist võta tablett ja jätka teleka vaatamist. Ja samalajal Sinu pealt voolab rasva ära. – Kui keegi nüüd läbi ei näri, siis üritasin olla sarkastiline.
Võhm Sul küll nüüd mingi toidulisandiga ei peaks tulema. Et võhma saada peaksid liigutama ennast, alusta sellega et osta endale kepid ja harrasta kepikõndi. Kui võhma hakkab tulema, siis asenda kepikõnd jooksmisega.
Egert küsis väga õige küsimuse, et mida Sa sööd? Võiksid tuua enda 1 päeva menüü välja, ma millegipärast eeldan et Seal on palju erroreid.
Osta parem endale kodujuustu või tuunikala ja sööd seda parem, tuleb juba odavam ja on kindlasti tervislikum kui see mis Sa plaanid osta.
Võtan kokku tänase päeva kiirelt siis, mingi kella 15.00 sõin mingi 200 grammi riisi-porgandi-paprika-sibula-brolieri maksa-broileri südame sööki, isu otseselt ei olnud aga teades et paari tunni pärast ootab jõusaalis treening ees siis sõin ta ära. Trenni sain nii umbes kella 18.00 paiku, tegin rinda, triipetsit ja ka kõhtu, trenni jooksul sai sisse tangitud 1l külma rohelist teed, peale trenni valgu-kreatiini-viinamarjasuhkru koks. Koju jõudes, nii umbes 2 tundi peale trenni lõppu sõin poest ostetud peedi-küüslaugu salatit kaalus vist mingi 333 grammi, ja 1 kohupiima. Ja selline see minu päev oli, ma kardan et kui ma nüüd kõik kokku liidaks siis sealt küll minu normi vist kätte ei tulnud, aga ei kurda kuna kõht on täis praegu.
Just. Pigem soovitaks nüüd hoopis lihasmassi kasvatada.
Tänan vastamast, ma vaikselt tegelen selle kallal. Kui täitsa aus olla, siis ma olen selle peeglipildiga rahul (lihasmassi poolt vaadatult). Aga tõsine soov oleks ikka natuke teravamaks saada(6 packi kohapealt just eriti), ja natukene vorm kuivemaks vormida, rannahooaeg siiski varsti ees ju. Kui nüüd rääkida enda plaanides, siis septembrist tahaks paar head kilo juurde võtta, ja seda kindlasti mitte rasva arvelt.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tekkis selline küsimus, et mulle on viimasel ajal meeldima hakanud pähklid erinevate maitseainetega, kuid vaatasin, et kcal neis pea sama palju kui krõpsudes või isegi rohkem. Kas selliseid pähkleid tuleks samamoodi täielikult vältida nagu muud rämpstoitu?
Sa pead sööma rohkem kui Sa ära kulutada jõuad, lihtlabaselt öeldes Sa peaksid sööma rohkem, võiks isegi öelda et Sa peaksid sööma nii et Sul hakkab paha.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kui ma oleks Sinu asemel, siis ma prooviks seda kaalu ikka söögiga saada.Treeningkavad: http://www.fitness.ee/treeningkavad
Minu suht tavaline hommikune menüü näeb midagi sellist välja:
http://www.upload.ee…/2282850/ee.png
http://www.upload.ee…07/Untitled.png
Andmed said sisestatud http://tap.nutridata.ee/ keskkonda, siit kohe kah üks küsimus et kas keegi teab sarnaseid tasuta lehti aga veel paremaid? Otsiks just sellist, kuhu ma saaks ise mingeid toiduaineid lisada. Ei leidnud tooteid ei http://tap.nutridata.ee/ ega http://www.fitness.ee/kaloriarvuti keskkonnast, see on arusaadav et ega nad ei jõuagi kõikide firmade kõiki tooteid sinna lisada. Ühseõnaga otsin sellist keskkonda kuhu ma saaks enda lemmiktooted lisada käsitsi(võtaksin etiketti ja kirjutaksin seal kõik maha mis vaja), ja pärast saaksin neid võtta ja lisada enda menüüse.
Enda hommikusöögist siis nii palju, et ma üldiselt sööngi suht üheküldselt, tegelt ta nii väga ei kehtigi ainult hommikusöögi kohta kui rohkem üldiselt. Hommikul puder ja kõvasti liha, oleneb mis poest leian aga üldiselt hommikul palju putru ja palju liha, polnud probleemi süüa hommikul 500g pakkist pooled sardellid ära. Praegu proovin vorsti toodetest eemale hoiduda ja otsingi alternatiive praegu, midagi odavat ja samas kah head. Suure tõonäosusega saab see olema mingi kalaline toode. Lõunaaeg mingi täistera riisiga toode kus on tavaliselt sisse pandud siis erinevad tallegi/rannamõisa külmutatud kana värke süda/maks ja praegu ei mäletagi mis see kolmas oli. Riisis on tavaliselt kõvasti sibulat, kõvasti porgantit ja võib olla et veel midagi, näiteks paprikat, tomatit, uba. Selle lõuna söön koolis, ja kahjuks pean teda külmalt sisse ajama. Peale kooli lähen kohe jõusaali umbes nii 15:30 aeg ja olen seal nii umbes 2h korraga, ja tahaks ära märkida ära et ei käi jõusaalis seltskonna pärast. Kui olen jõusaalis, siis ‘lõhun’ ennast suht korralikult, ühesõnaga suht intensiivne treening toimub. Peale trenni läheb valgu/kreatiini/viinamarjasuhkru koks käiku. Ja koju jõudes 1h 30m pärast söön siis midagi, üldiselt sama riisi söök mis oli lõuaks ainult et soojal kuju seekord, ja siis veel kas kohupiima või kodujuustu.
Ütleks, et pildi peal Su vorm on juba niigi päris meeldiv
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänan vastamast, tead kuidagi igav on olla ja mõtlesin et piiraks enda toitumist natukene(loe: et ma vähem magusat sööksin) et saada veel paremasse vormi.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
