Skip to main content

fortuna.9

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 76 through 77 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • juuli 13, 2010 at 3:07 p.l. in reply to: jooks ja jõusaal #270770
    fortuna.9
    Member

    Aeroobset peab tegema, see on selge – küsimus on selles, millise prioriteediga sa treeninguid teed. Kui eesmärk on lihast kasvatav ja jõunäitajaid suurendav, siis ei oleks mõistlik 6 km enne trenni joosta (tahes tahtmata kulutad sellele distantsile üksjagu energiat). Kui aga eesmärk on just vastupidavus, siis võib jooks olla ka vabalt enne jõuharjutusi. Sõltub kindlasti ka jooksutempost. Samas nädalas 18 km jooksu on juba korralik koormus. Sama maa läbi käies ei ole see eriline pingutus.

    Eesmärk on suurendada jõunäitajad, lihast, tugevdada südamepumpa ja muidugi vastupidavust. Mõistlikum on siis jaotada kõik erinevatele päevadele?

    @Raivo Piiber Aitäh

    http://www.fitness.ee/exercise_show.php?gr…;key=8〈=1 Mis vahe on, kui tõsta sirgeid jalgu või ainult põlvi?

    juuli 13, 2010 at 11:44 e.l. in reply to: jooks ja jõusaal #270749
    fortuna.9
    Member

    Väga täppi! Ma tänan kuid siiski ootan veel vastuseid ja nõuandeid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 76 through 77 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6