Skip to main content

fortuna.9

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 9, 2011 at 6:24 p.l. in reply to: Kasulikud ja välistatud söögid #289406
    fortuna.9
    Member

    Kuidas te suhtute magusasse? Kommid/Koogid

    veebruar 8, 2011 at 12:23 p.l. in reply to: Jõud / Rinnalt surumine #289258
    fortuna.9
    Member

    Rotter, palun rääkige täpsemalt mis asi on hüpertoofia?

    veebruar 6, 2011 at 7:25 p.l. in reply to: Hera80 või Muscle+ #289103
    fortuna.9
    Member

    Mida rohkem vett, seda paremini imendub.

    Kindel? Miks soovitatakse näiteks Heral80 30g – 300-400ml?

    veebruar 6, 2011 at 4:22 p.l. in reply to: Vita-Min multiple SPORT #289081
    fortuna.9
    Member

    Tagumised protsendid on toodud tavainimese päevanorme arvestatuna (inimesed kes ei pruugi spordiga tegeledagi), füüsiliselt aktiivse inimese nõudlus võib olla kordi suurem. Veeslahustuvate vitaminide Brühm +C suurem doos ei kujuta enadast suurt ohtu kuna väljutame selle üldjuhul uriiniga, keerulisem on rasvlahutsuvate vitmaiinide A,D,K suurem kogus antud juhul on seal 200 % tavainimse päevasest kogusest, mis füüsilise koormuse puhul on täiesti ok ja mingit ohtu see organismile ei kujuta. Arvestama peab ka seda, et me saame kindlasti ka tavatoiduga vitamiine ja mireaale.

    Hoides kinni päevast etteantud kogusest ehk siis 1 kapsel vitamiini ja 1 mineraale ei kujuta see tervisele mingit ohtu.

    Tänan põhjaliku vastuse eest.

    veebruar 6, 2011 at 12:33 p.l. in reply to: Jõud / Rinnalt surumine #289067
    fortuna.9
    Member

    Kust selle fitness.ee kava saaks ?

    Aga palun http://www.fitness.ee/treeningkavad

    veebruar 6, 2011 at 8:44 e.l. in reply to: Abi ja nõuandeid tarvitamisel (vadakuvalk) #289042
    fortuna.9
    Member

    Võid küll teha sheiki piimaga, erinevate mahladega või näiteks arcticspordiga(sealt saab süsivesikuid).

    veebruar 5, 2011 at 9:42 p.l. in reply to: Jõud / Rinnalt surumine #289030
    fortuna.9
    Member

    kava mul ei ole, pmst käin seal ja teen seda mis silma hakkab,

    Kas oleks mõtekas kava teha mingi treeneriga ? või foorumist võtta ?

    Sa võid printida välja fitness.ee kava ja minna sellega treeneri juurde ja las ta näitab sulle kuidas peab tegema. Muidugi võid ka tema kava järgi teha mis ta annab.

    Õige tehnika on väga tähtis, sest see hoiab sind traumade eest ja tulemused tulevad kiiremini.

    veebruar 5, 2011 at 6:29 p.l. in reply to: Jõusaalid #289013
    fortuna.9
    Member

    Soovitan sulle Zelluloos jõusaali.

    veebruar 5, 2011 at 6:11 p.l. in reply to: Jõud / Rinnalt surumine #289010
    fortuna.9
    Member

    Kas sul on kava olemas mille järgi sa jõusaalis käid? Lõuatõmbes mängivad ka mingit rolli õlad ja selg.

    Tee lihtsalt trenni oma kava järgi(kui sul on see olemas) ja küll sa suudad lõuga tõmmata. Igapäev pole ka mõtet proovida, onju?

    veebruar 5, 2011 at 5:36 p.l. in reply to: Kasulikud ja välistatud söögid #289011
    fortuna.9
    Member

    Arvad et jogurt, mis on põhimõtteliselt suhkrupomm, on ikka nii palju parem süsivesikuallikas kui makaron?

    Parimad aeglased süsivesikuallikad: pruun riis, tatar.

    Said valesti aru. Ma lihtsalt lisasin juurde, et jogurt on aeglase imendumisega süsivesik.

    veebruar 5, 2011 at 5:16 p.l. in reply to: Ujumisprillid – rihma tagasi panemine #289006
    fortuna.9
    Member

    Võid ka sõlme siduda, mis on kindlam.

    veebruar 5, 2011 at 1:17 p.l. in reply to: Kasulikud ja välistatud söögid #288989
    fortuna.9
    Member

    Makaronid kuuluvad sinna samma kus on riis ja tatar. Makaronid on kiired süsivesikud. Jogurt pidavat olema toode mis imendub aeglaselt, mis on ka hea.

    jaanuar 30, 2011 at 8:36 p.l. in reply to: Toidu lisad #288366
    fortuna.9
    Member

    Valku saab ka kalast ja lihast. Kui sa käid tihti jõusaalis siis oleks küll vaja mingit toidulisandit. Toidulisandit on alati mõtet süüa, eriti siis kui su toitumine “lonkab”.

    Kreatiinist : http://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/0/rea…Creatine(300g)/

    jaanuar 28, 2011 at 4:02 p.l. in reply to: Mida teha? #288175
    fortuna.9
    Member

    Magamine on üks tähtsamaid asju spordis. Magamisega inimese organism puhkab ehk sa taastud. Magamise ajal kasvavad su lihased.

    jaanuar 13, 2011 at 2:06 p.l. in reply to: massilisaja või valk #286122
    fortuna.9
    Member

    90%???

    Umbes, tavaliselt proteiinis on ~73+kg valku ja ~09g süsivesikuid.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6