flippp
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kle flipp võta kokku nüüd ennast – ära hala vaid kirjuta detailselt kuidas ja mis trenni täpselt ja millal teed ja mida ja millal sööd.
Kui sa jooksed 30-40 minutit ja ainult 4 km siis sa tiksud väga aeglaselt ikka. Teiseks kui sa teed seda alati tühja kõhu peale, siis see vbla hoiab kaalu kinni just…
2,5 nädalat on üsna lühike aeg ka. Samuti ei tasu keskenduda mitte kaalunumbrile vaid sellele, mis peegel ja mõõdulint ütlevad.
Trenni teen umbes nii: tulen koolist koju umbes kell 15:00 siis 15:30-16:00 jooksma. Kui koju jõuan siis söön ja joon ühe proteiini sheigi sest 17:00 lähen jõusaali (jõusaali päevadel E K R). Jõusaalis on E ülakeha K alakeha ja R jälle ülakeha. Koju jõudes teen sheigi. Olen nõus et jooksen 30min/4km aeglaselt aga igalpool öeldakse et siis põleb rasv kõigeparemini kui joostes rääkida jaksad. Söön hommikuti 7:30 siis koolis 11:45 ja kodus 16:30+sheik ja peale jõusaali umbes kell 19:00 jälle sheik. Ise arvan et peaksin tihedamini sööma. Ülemised kõhulihased hakkavad isegi pinges olekus natukene paistma:)
Ei taha ka uut teemat teha..aga küsimus oleks selline:Olen 15 ja pikkus on 181 ja kaal 71 kg. Kõhu peal on ka väike peki kiht. Kas ma saan asjast valesti aru, et see on halb kui ma hommikuti ei söö? Aga mida vähem ma söön seda rohkem kaalu peaks kaduma juu
Käin E K R jõusaalis ja 6 korda nädalas jooksmas. Jooksen ~30min ja ~4km. Jälgin ka toitumist aga olen suhteliselt maiasmokk 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kas ma käitun õieti ja seletage mulle hommikusöögi põhimõte lahti ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aitähh ette tänades.Kaal ei ole ka muutunud:S
Noo väike punn on ikka ees
Olen seda jooksmist harrastanud nädal
</p>
<p>Aga kui niimoodi jätkan siis saan vormi ?</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Ei taha ka uut teemat teha..aga küsimus oleks selline:
Olen 15 ja pikkus on 181 ja kaal 71 kg. Kõhu peal on ka väike peki kiht. Kas ma saan asjast valesti aru, et see on halb kui ma hommikuti ei söö? Aga mida vähem ma söön seda rohkem kaalu peaks kaduma juu
Käin E K R jõusaalis ja 6 korda nädalas jooksmas. Jooksen ~30min ja ~4km. Jälgin ka toitumist aga olen suhteliselt maiasmokk 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kas ma käitun õieti ja seletage mulle hommikusöögi põhimõte lahti ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aitähh ette tänades.Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
