Flex250

no a´la sellised reied <http://www.ba-reps.com/artists/16/2107/bridget-lido.jpg>

eriti hästi on näha, kui vaadata paremat jalga.

http://www.ba-reps.com/artists/16/2107/bridget-lido.jpg

parem ära taha muuta, just nii ongi ilus! naishormoonid teevad naiste keha selliseks need ongi naiselikud proportsioonid et massiivsem osa kehast on puus, pepu, reis. meestel vastupidi peab olema tänu mees hormoonile-v kuju ja õlad-selg võimas.

kole on kui naisel talje on sama lai kui puusad…ja rasv koguneb kõhupiirkonda või taljele.siis hormoonidega miskit viltu või geneetiliselt mehelik keha. sest meestel koguneb rasv eelkõige kõhule ja taljele, naistel aga pepu ja reied.

et just nii on ilus ja sexikas kui talje peenike aga seal peabgi rasva olema, see ei ole ebaproportsionaalne vaid naiselik omapära ja paks naine on keskelt paks.

mul just selline naisekeha meeldib.

Ei tea kas vend kahateseb ka seda,et ta oma keha sedasi p…e on keeranud või on endaga rahul?

veebruar 25, 2007 at 3:39 p.l. in reply to: Treening kava #107717

Flex250

Member

Mis hinnangu annate sellele treeningkavale? ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Esmaspäev

Soojendus (suusaergomeeter) 10 min.

1. Rind

Lamades surumine kangiga 3×10-12

Kaldpingil hantlite lennutamine 3×10-12

Ristivedu plokil 3×10-12

2. Biitseps

Seistes kangiga käsivarte kõverdamine 3×10-12

Scot- pink hantliga 3×10-12

3. Õlg

Istudes kangi surumine rinnalt 3×10-12

Seistes hantlite lennutamine kõrvale 3×10-12

4. Kõht

Istesse tõus 3x max.

Venitus 10 min.

Kolmapäev

Soojendus (veloergomeeter) 10 min.

1. Jalg

Säärte sirutamine masinal 3×10-12

Hack-kükk masinal 3×10-12

Säärte painutamine masinal 4×10-12

2. Säär

Päkkadele tõusmine seistes 4×10-12

3. Kõht

Kerepöörded masinal 3x 15-20

Jalgade tõstmine ette 4x max

Venitus 10 min.

Reede

Soojendus (sõudeergomeeter) 10 min.

1. Selg

Istudes allatõmbed pea taha plokil 3×10-12

Istudes tõmbed plokil 3×10-12

Istudes allatõmbed rinnale plokil 3×10-12

2. Triitseps

Prantsuse surumine lamades kangiga 3×10-12

Allasurumine ploki 3×10-12

3. Õlg

Hantlite lennutamine ettekallutatult 3×10-12

4. Alaselg

Kere tõsted pingil 3x max

Venitus 10 min.

Treener oli mul Priit Kopti.

rinnapäeval biitsa asemel pane triiz ja seljapäeval triiza asemel pane biiz.

veebruar 25, 2007 at 2:51 p.l. in reply to: Nimetage valke, väga kiire asjaga, aidake palun. #107715

Flex250

Member

Mida sa silmas pead? erinevaid tootajate poolt w? kirjuta selgemini!

väga selge küsimus oli ju. mitte erinevad tootjad vaid ERINEVAD VALGUD.

albumiin(munavalk)

gluteen(teraviljavalk)

sojavalk

kollageen(lihavalk)

vadak+kaseiin(piimavalk)

surimi(kalavalk)

veebruar 25, 2007 at 2:48 p.l. in reply to: Nimetage valke, väga kiire asjaga, aidake palun. #107714

Flex250

Member

siis selliene valk tuli veel meelde nagu gluteen ehk teravilja(nisu) valk

veebruar 25, 2007 at 2:46 p.l. in reply to: Nimetage valke, väga kiire asjaga, aidake palun. #107712

Flex250

Member

valke: kollageenvalk, sojavalk, lihavalk, kaseiinivalk, piimavalk, munavalk, vadakuvalk.

piimavalk koosneb kaseiinist ja vadakust.(80% ja 20%)

munavalk oli vist albumiin

ja lihavalk kas mitte polnd seesama kollageen või muud veel lisaks?

veebruar 15, 2007 at 5:48 p.l. in reply to: Treenimine ilma toiduditeta ? #106549

Flex250

Member

Et siis küsimus suurele ringile

kas nii moodi lihased ei kasva kui ma teen lihtsalt oma mingisuguse välja mõeldud kava järgi jõusaalis trenni (nt. käin jõusaalis 2-3 korda nädalas ja teen üldiselt koguaeg samu harjutusi peakogu kehale,alates jalgadest lõpetades õlgadega ning peale selle käin weel kickboksis)….ja söön nii palju kui võimalik on ja rahakott lubab ehk sis 2-3 korda päevas sooja toitu.!!!???

Ei taha hakata musklite näitamisega raha teenima kll aga tahaks natukene lihasmassi kasvatada et hing rahule jääks ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

no söögikordi ikka poole rohkem vähemalt peaks olema. ja mis näitaja see soe toit on? oleneb mida toiduaine sisaldab, mitte sa ei kasvata temperatuuriga lihast. valgust ehk proteiinist kasvatad lihast

kui su soe toit on mingi supp-puljong siis ühesõnaga paljas rasvavesi maitseainetega põhimõtteliselt või kartul soust- rohkem sysivesikud

et siis eelista ikka valku süüa iga paari-kolme tunnitagant näited: kalad, piimatooted, lihad, munad

veebruar 14, 2007 at 4:42 p.l. in reply to: Mida kõike välja ei mõelda #106397

Flex250

Member

aga aind et naistel pole vaja rasva vähemaks reitelt ja tuharatelt. talje aind peab olema peenem…

veebruar 13, 2007 at 10:30 p.l. in reply to: Jobusid rohkem kui rubla eest! #106325

Flex250

Member

mees seksikate naiste rindadega ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

noo?

minu meelest need kyll sexikaid naise rindu kuidagi ei meenuta.

veebruar 13, 2007 at 10:12 e.l. in reply to: Blondiinid jõusaalis :( #106217

Flex250

Member

Mina kah blondiin või nii enamvähem.

Ja läksin jõusaali naiivses lootuses, et masinatel on pildid peal. Ei olnud ühti, mõnel üksikul ainult. Treenerit ka ei olnud.

Sõitsin siis hoopis rattaga ja järgmine kord teen vastava eeltöö ära, ehk otsin netist sobivad harjutused välja.

Aga postituse mõte oli mul praegu see, et ei saa alati loota sellele, et on pildid ja et on treener.

Suuremates-paremates saalides ehk on kah.

paljudes saalides on ka masinatel pildid peal aga enamasti on seinal pildid harjutustega

veebruar 13, 2007 at 10:10 e.l. in reply to: ületõmme #106216

Flex250

Member

ma teen ise ületõmmet mingi 60 kg hantliga. ja alati selja lailihasepäeval. pole aru saand et rind töötaks eriti. aga lailihas töötab nii.

rind ju töötab käsi surudes ette-kehast eemale (raskusega) ja kõrvalt-kyljelt ette keskele kokku viies…

veebruar 12, 2007 at 4:28 p.l. in reply to: haiguse ajal kreatiin ja valk? #106173

Flex250

Member

Saime need arusaamatused ära selgitatud. Unustasin jah et siin nagu võetakse sageli sõna sabast kinni ja kisutakse üles väga nõmedad probleemid. Kurb, arvestades seda, mis jama ja soovitusi siin tavaliselt jagatakse ja kirjutatakse. Loodan et teema algataja sai abi!

JÕUDU JA JAKSU!

jah täpselt

krt valgust loobudes inimene kärbub ära päris ju.

veebruar 12, 2007 at 4:13 p.l. in reply to: Kas tõesti võimalik #106170

Flex250

Member

irw ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mõni siin kahtleb kas “keemia” mängus? on kergeusklike ikka. loomulikult steroidid- see käib asja juurde